Was ist Yoga?

Question 1

Welche Bedeutungen hat das Sanskritwort Yoga?

Answer 1

• Verbindung
• Verbindung
• Einheit/Harmonie

Vereinigung von individuellen mit dem universellen Bewusstsein

Question 2

Was ist Yoga?

Answer 2

Yoga fördert eine gesunde Beziehung zu uns selbst und zum Leben.

Question 3

Welche Techniken umfasst das Hatha Yoga?

Answer 3

• Asana
• Meditation
• Atemtechniken

Question 4

Wie wird der Geist in modernen vs. traditionellen Yogaansätzen betrachtet?

Answer 4

Modern

• Verbesserung unserer Beziehung zu unserem Geist
• Schulung der Fähigkeit, zwischen hilfreichen und schädlichen Gedanken zu unterscheiden

Traditionell

• Geist muss beherrscht und kontrolliert werden

Question 5

Sanskrit für Unterscheidungsvermögen des Geist zwischen hilfreichen und schädlichen Gedanken

Answer 5

Viveka

Question 6

Drei Funktionen des Geistes

Answer 6

1. Rationaler Geist, Denkvermögen
2. Ego-Identifikation, Ich-Bewusstsein
3. Unterscheidungsfähigkeit des Geistes, Klarheit

Question 7

Sanskrit für die Funktion rationalen Geist / Denkvermögen

Answer 7

Manas

Question 8

Sanskrit für die Funktion Ego-Identifikation, Ich-Bewusstsein

Answer 8

Ahamakara

Question 9

Sanskrit für Funktion Unterscheidungsfähigkeit des Geistes, Weisheit

Answer 9

Buddhi

Question 10

Sanskrit für Übung/Yogastellung

Answer 10

Asana

Question 11

Welche Qualität sollte eine Asana haben?

Answer 11

Sthira Sukham Asanam:

Die Asana sollte Stabilität und Leichtigkeit vereinen.

Question 12

Wer gilt warum als Vater des Yoga?

Answer 12

• Der indische Weise Patanjali
• Verfasste das Yoga Sutra.

Question 13

Was bedeutet das Sanskritwort Patanjali?

Answer 13

• Meisterhafte Verneigung.
• Steht für die Demut eines Meisters.
• Pata = meisterhaft
• Anjali = Verneigung

Question 14

Inhalte des 8-stufigen Pfad des Yoga

Answer 14

• Verhaltensregeln im Umgang mit der Natur und anderen Menschen
• Verhaltensregeln im Umgang mit uns selbst
• Körperübungen
• Atemübungen
• Rückzug der Sinne nach innen
• Konzentration und Ausrichtung des Geistes
• Meditation
• Vollkommene Erkenntnis

Question 15

Sanskrit für Verhaltensregeln im Umgang mit der Natur und anderen Menschen

Answer 15

Yamas

Question 16

Was sind die 5 Yamas?

Answer 16

• Gewaltlosigkeit
• Wahrhaftigkeit
• Begierdelosigkeit
• Enthaltsamkeit
• Bescheidenheit

https://www.yogaeasy.de/artikel/der-achtgliedrige-yogapfad-die-yamas

Question 17

Sanskrit für Verhaltensregeln im Umgang mit uns selbst

Answer 17

Niyamas

Question 18

Was sind die 5 Niyamas?

Answer 18

• Reinigung von Körper und Geist
• Zufriedenheit
• Stegiges Bemühen, Disziplin
• Selbstreflexion, Selbststudium
• Vertrauen in ein höhere Kraft

https://www.yogaeasy.de/artikel/der-achtgliedrige-yogapfad-die-niyamas

Question 19

Was ist die Aufgabe der Asanas?

Answer 19

Ziel der Asana ist es,

• die Energie frei im Körper fließen zu lassen, durch Kräftigen des Körpers, Lösen von Blockaden und Anregen des Blutkreislaufs.
• und so den Körper auf die Meditation vorbereiten.

Question 20

Sanskrit für Atemübungen

Answer 20

Pranayama

Prana = Lebensenergie

Ayama = Kontrolle

Question 21

Warum üben wir Pranayama?

Answer 21

Mithilfe der Atemübungen lernen wir, unseren Atem wieder bewusst wahrzunehmen und zu steuern – und so unsere Lebensenergie zu aktivieren und zum Fließen zu bringen.

https://www.yogaeasy.de/artikel/pranayama-die-yogischen-atemuebungen

Question 22

Sanskrit für Rückzug der Sinne nach innen

Answer 22

Pratyahara

Question 23

Sanskrit für Konzentration und Ausrichtung des Geistes

Answer 23

Dharna

Question 24

Sanskrit für Meditation

Answer 24

Dhyana

Question 25

Sanskrit für vollkommene Erkenntnis

Answer 25

Samadhi

Question 26

Was sind Vayus?

Answer 26

Vayus sind Energiemanifestationen im Körper.

Question 27

Wo sitzen die fünf Energiemanifestationen (Vayus)?

Answer 27

* Im Gehirn * Im Bauch * Im Dünndarm * Im Hals * Im Herzen

Question 28

Welche Wirkung hat die Energiemanifestation im Gehirn (Prana Vayu)?

Answer 28

Ist die Energie hinter dem Atemsystem (Einatmung und Schluckvorgang)

Question 29

Welche Wirkung hat die Energiemanifestation im Bauch (Apana Vayu)?

Answer 29

* Ist die nach unten gehende Energie (Ausscheidung, Geburt, Menstruation, Liebe). * Im Yoga versuchen wir Apana Vayu zu harmonisieren (Umkehrhaltungen, Mula Banda, Drehhaltungen. * Alles was entgiftet und entschlackt, stärkt Apana Vayu. * Funktionieren unsere Ausscheidungsorgane, kann Apana Vayu wirken; wir sind gesund und haben Energie.

Question 30

Welche Wirkung hat die Energiemanifestation im Dünndarm (Samana Vayu)?

Answer 30

Energie hinter dem Verdauungssystem

Question 31

Welche Wirkung hat die Energiemanifestation im Hals (Udana Vayu)?

Answer 31

Energie hinter der Kommunikation, Hormon- und Nervensystem.

Question 32

Welche Wirkung hat die Energiemanifestation im Herzen (Vyana Vayu)?

Answer 32

Energie hinter dem Blutkreislauf und Muskelsystem