Brainscape's Knowledge GenomeTM


Top Flashcards (Certified)
All Flashcards

אוכלוסיות מיוחדות > ילדים ונשים בהריון > Flashcards

ילדים ונשים בהריון Flashcards

(101 cards)

Start Studying
1
Q

שאלה

A

תשובה

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
2
Q

מהם המאפיינים הפיזיים של ילדים?

A

שומן גבוה, מסת שריר נמוכה, צפיפות עצם נמוכה.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
3
Q

מהי המלצת WHO לפעילות גופנית לילדים?

A

60 דק’ ביום בעצימות בינונית-גבוהה + התנגדות 3 פעמים בשבוע.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
4
Q

מהם עקרונות לפעילות גופנית לילדים?

A

משחק, גיוון, אביזרים, קואורדינציה, איזון.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
5
Q

מהי קואורדינציה גסה?

A

יכולת לתאם בין איברי הגוף לביצוע תנועה גדולה כמו ריצה או קפיצה.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
6
Q

מהי גישת המשחק באימון ילדים?

A

פיתוח מיומנויות כלליות או ספציפיות בסביבה משחקית.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
7
Q

מה ההבדל בין גישת מיומנות למשחק באימון ילדים?

A

המיומנות מתמקדת בטכניקה, המשחק משלבת חוויה ועניין.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
8
Q

מה כוללים אימוני התנגדות לילדים?

A

חימום, תרגילים לגוף עליון/תחתון/ליבה, טכניקה, שחרור.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
9
Q

האם ילדים יכולים להתאמן עם משקולות?

A

כן, תוך שמירה על טכניקה, הדרגתיות ובקרה.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
10
Q

מהי השפעת אימוני כוח בילדות?

A

שיפור גיוס מוטורי, יעילות תנועה, צפיפות עצם.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
11
Q

מהי Relative Age Effect?

A

ילדים שנולדו בתחילת השנה מתפתחים מהר יותר מאשר אלו שנולדו בסופה.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
12
Q

מהם מאפייני גיל ההתבגרות?

A

התפתחות שרירית, נוירולוגית, הורמונלית וחברתית.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
13
Q

מהן בעיות נפוצות בגיל ההתבגרות הקשורות לפעילות?

A

Ego lifting, הפרעות אכילה, התמכרות לאימון.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
14
Q

מה הדגש באימון נוער?

A

טכניקה, פיתוח כוח, איזון רגשי, הדרגתיות.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
15
Q

מה הסיכון בפיתוח מוקדם של מסת שריר אצל נוער?

A

בעיקר פסיכולוגי – לחץ, אובססיה, השוואה לאחרים.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
16
Q

מהם יתרונות הפעילות הגופנית לנוער?

A

שיפור מצב רוח, בריאות נפשית, בטחון עצמי.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
17
Q

האם מותר לנשים בהריון לבצע פעילות גופנית?

A

כן, אם ההריון תקין ולא קיימים סיבוכים.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
18
Q

מהם יתרונות הפעילות הגופנית בהריון?

A

הפחתת כאבי גב, סיכון לסוכרת, שיפור שינה.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
19
Q

מהן המלצות WHO לנשים בהריון?

A

לפחות 150 דקות בשבוע פעילות אירובית מתונה.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
20
Q

מהם תרגילים חשובים בהריון?

A

רצפת אגן, שיווי משקל, תרגילי יציבה.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
21
Q

מהם תרגילים שיש להימנע מהם בהריון?

A

קפיצות, שכיבה ממושכת על הגב, עומס בטני.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
22
Q

מה קורה לגוף האישה בהריון?

A

שינוי מרכז כובד, רצועות גמישות, עליה במסת גוף.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
23
Q

מהו תפקיד שרירי רצפת האגן?

A

תמיכה באיברי האגן, שליטה בסוגרים.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
24
Q

מתי אפשר לחזור לאימון לאחר לידה?

A

בהתאם לסוג הלידה והסיבוכים – בהדרגתיות.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
25
מה הסכנה בשכיבה ממושכת על הגב בהריון?
לחץ על הווריד הנבוב, פוגע בהחזר דם ללב.
26
מה כוללת תוכנית אימון טובה לנשים בהריון?
אירובי מתון, חיזוק שרירי ליבה, רצפת אגן, תרגילים בטוחים.
27
מה ההבדל בין אימון עצים לפני ההיריון ואחריו?
נשים שהתאמנו קודם יכולות להמשיך בעצימות דומה בפיקוח.
28
מהם עקרונות בניית תוכנית לנוער?
בהתאם למטרה, גיל, פיזיולוגיה, המלצות מקצועיות.
29
מה ההשפעה של זמן מסכים על בריאות נפשית של ילדים?
מעל שעתיים ביום קשור לבריאות נפשית ירודה.
30
מהו Stop-Test?
כיווץ שרירי רצפת אגן - עצירת שתן באמצע.
31
מה כולל תרגול קואורדינציה לילדים?
ריצה, דילוגים, קפיצה לצדדים, הקפצת כדור.
32
מהם המאפיינים הפיזיים של ילדים?
שומן גבוה, מסת שריר נמוכה, צפיפות עצם נמוכה.
33
מהי המלצת WHO לפעילות גופנית לילדים?
60 דק' ביום בעצימות בינונית-גבוהה + התנגדות 3 פעמים בשבוע.
34
מהם עקרונות לפעילות גופנית לילדים?
משחק, גיוון, אביזרים, קואורדינציה, איזון.
35
מהי קואורדינציה גסה?
יכולת לתאם בין איברי הגוף לביצוע תנועה גדולה כמו ריצה או קפיצה.
36
מהי גישת המשחק באימון ילדים?
פיתוח מיומנויות כלליות או ספציפיות בסביבה משחקית.
37
מה ההבדל בין גישת מיומנות למשחק באימון ילדים?
המיומנות מתמקדת בטכניקה, המשחק משלבת חוויה ועניין.
38
מה כוללים אימוני התנגדות לילדים?
חימום, תרגילים לגוף עליון/תחתון/ליבה, טכניקה, שחרור.
39
האם ילדים יכולים להתאמן עם משקולות?
כן, תוך שמירה על טכניקה, הדרגתיות ובקרה.
40
מהי השפעת אימוני כוח בילדות?
שיפור גיוס מוטורי, יעילות תנועה, צפיפות עצם.
41
מהי Relative Age Effect?
ילדים שנולדו בתחילת השנה מתפתחים מהר יותר מאשר אלו שנולדו בסופה.
42
מהם מאפייני גיל ההתבגרות?
התפתחות שרירית, נוירולוגית, הורמונלית וחברתית.
43
מהן בעיות נפוצות בגיל ההתבגרות הקשורות לפעילות?
Ego lifting, הפרעות אכילה, התמכרות לאימון.
44
מה הדגש באימון נוער?
טכניקה, פיתוח כוח, איזון רגשי, הדרגתיות.
45
מה הסיכון בפיתוח מוקדם של מסת שריר אצל נוער?
בעיקר פסיכולוגי – לחץ, אובססיה, השוואה לאחרים.
46
מהם יתרונות הפעילות הגופנית לנוער?
שיפור מצב רוח, בריאות נפשית, בטחון עצמי.
47
האם מותר לנשים בהריון לבצע פעילות גופנית?
כן, אם ההריון תקין ולא קיימים סיבוכים.
48
מהם יתרונות הפעילות הגופנית בהריון?
הפחתת כאבי גב, סיכון לסוכרת, שיפור שינה.
49
מהן המלצות WHO לנשים בהריון?
לפחות 150 דקות בשבוע פעילות אירובית מתונה.
50
מהם תרגילים חשובים בהריון?
רצפת אגן, שיווי משקל, תרגילי יציבה.
51
מהם תרגילים שיש להימנע מהם בהריון?
קפיצות, שכיבה ממושכת על הגב, עומס בטני.
52
מה קורה לגוף האישה בהריון?
שינוי מרכז כובד, רצועות גמישות, עליה במסת גוף.
53
מהו תפקיד שרירי רצפת האגן?
תמיכה באיברי האגן, שליטה בסוגרים.
54
מתי אפשר לחזור לאימון לאחר לידה?
בהתאם לסוג הלידה והסיבוכים – בהדרגתיות.
55
מה הסכנה בשכיבה ממושכת על הגב בהריון?
לחץ על הווריד הנבוב, פוגע בהחזר דם ללב.
56
מה כוללת תוכנית אימון טובה לנשים בהריון?
אירובי מתון, חיזוק שרירי ליבה, רצפת אגן, תרגילים בטוחים.
57
מה ההבדל בין אימון עצים לפני ההיריון ואחריו?
נשים שהתאמנו קודם יכולות להמשיך בעצימות דומה בפיקוח.
58
מהם עקרונות בניית תוכנית לנוער?
בהתאם למטרה, גיל, פיזיולוגיה, המלצות מקצועיות.
59
מה ההשפעה של זמן מסכים על בריאות נפשית של ילדים?
מעל שעתיים ביום קשור לבריאות נפשית ירודה.
60
מהו Stop-Test?
כיווץ שרירי רצפת אגן - עצירת שתן באמצע.
61
מה כולל תרגול קואורדינציה לילדים?
ריצה, דילוגים, קפיצה לצדדים, הקפצת כדור.
62
מהם המאפיינים הפיזיים של ילדים?
שומן גבוה, מסת שריר נמוכה, צפיפות עצם נמוכה.
63
מהי המלצת WHO לפעילות גופנית לילדים?
60 דק' ביום בעצימות בינונית-גבוהה + התנגדות 3 פעמים בשבוע.
64
מהם עקרונות לפעילות גופנית לילדים?
משחק, גיוון, אביזרים, קואורדינציה, איזון.
65
מהי קואורדינציה גסה?
יכולת לתאם בין איברי הגוף לביצוע תנועה גדולה כמו ריצה או קפיצה.
66
מהי גישת המשחק באימון ילדים?
פיתוח מיומנויות כלליות או ספציפיות בסביבה משחקית.
67
מה ההבדל בין גישת מיומנות למשחק באימון ילדים?
המיומנות מתמקדת בטכניקה, המשחק משלבת חוויה ועניין.
68
מה כוללים אימוני התנגדות לילדים?
חימום, תרגילים לגוף עליון/תחתון/ליבה, טכניקה, שחרור.
69
האם ילדים יכולים להתאמן עם משקולות?
כן, תוך שמירה על טכניקה, הדרגתיות ובקרה.
70
מהי השפעת אימוני כוח בילדות?
שיפור גיוס מוטורי, יעילות תנועה, צפיפות עצם.
71
מהי Relative Age Effect?
ילדים שנולדו בתחילת השנה מתפתחים מהר יותר מאשר אלו שנולדו בסופה.
72
מהם מאפייני גיל ההתבגרות?
התפתחות שרירית, נוירולוגית, הורמונלית וחברתית.
73
מהן בעיות נפוצות בגיל ההתבגרות הקשורות לפעילות?
Ego lifting, הפרעות אכילה, התמכרות לאימון.
74
מה הדגש באימון נוער?
טכניקה, פיתוח כוח, איזון רגשי, הדרגתיות.
75
מה הסיכון בפיתוח מוקדם של מסת שריר אצל נוער?
בעיקר פסיכולוגי – לחץ, אובססיה, השוואה לאחרים.
76
מהם יתרונות הפעילות הגופנית לנוער?
שיפור מצב רוח, בריאות נפשית, בטחון עצמי.
77
האם מותר לנשים בהריון לבצע פעילות גופנית?
כן, אם ההריון תקין ולא קיימים סיבוכים.
78
מהם יתרונות הפעילות הגופנית בהריון?
הפחתת כאבי גב, סיכון לסוכרת, שיפור שינה.
79
מהן המלצות WHO לנשים בהריון?
לפחות 150 דקות בשבוע פעילות אירובית מתונה.
80
מהם תרגילים חשובים בהריון?
רצפת אגן, שיווי משקל, תרגילי יציבה.
81
מהם תרגילים שיש להימנע מהם בהריון?
קפיצות, שכיבה ממושכת על הגב, עומס בטני.
82
מה קורה לגוף האישה בהריון?
שינוי מרכז כובד, רצועות גמישות, עליה במסת גוף.
83
מהו תפקיד שרירי רצפת האגן?
תמיכה באיברי האגן, שליטה בסוגרים.
84
מתי אפשר לחזור לאימון לאחר לידה?
בהתאם לסוג הלידה והסיבוכים – בהדרגתיות.
85
מה הסכנה בשכיבה ממושכת על הגב בהריון?
לחץ על הווריד הנבוב, פוגע בהחזר דם ללב.
86
מה כוללת תוכנית אימון טובה לנשים בהריון?
אירובי מתון, חיזוק שרירי ליבה, רצפת אגן, תרגילים בטוחים.
87
מה ההבדל בין אימון עצים לפני ההיריון ואחריו?
נשים שהתאמנו קודם יכולות להמשיך בעצימות דומה בפיקוח.
88
מהם עקרונות בניית תוכנית לנוער?
בהתאם למטרה, גיל, פיזיולוגיה, המלצות מקצועיות.
89
מה ההשפעה של זמן מסכים על בריאות נפשית של ילדים?
מעל שעתיים ביום קשור לבריאות נפשית ירודה.
90
מהו Stop-Test?
כיווץ שרירי רצפת אגן - עצירת שתן באמצע.
91
מה כולל תרגול קואורדינציה לילדים?
ריצה, דילוגים, קפיצה לצדדים, הקפצת כדור.
92
מהם המאפיינים הפיזיים של ילדים?
שומן גבוה, מסת שריר נמוכה, צפיפות עצם נמוכה.
93
מהי המלצת WHO לפעילות גופנית לילדים?
60 דק' ביום בעצימות בינונית-גבוהה + התנגדות 3 פעמים בשבוע.
94
מהם עקרונות לפעילות גופנית לילדים?
משחק, גיוון, אביזרים, קואורדינציה, איזון.
95
מהי קואורדינציה גסה?
יכולת לתאם בין איברי הגוף לביצוע תנועה גדולה כמו ריצה או קפיצה.
96
מהי גישת המשחק באימון ילדים?
פיתוח מיומנויות כלליות או ספציפיות בסביבה משחקית.
97
מה ההבדל בין גישת מיומנות למשחק באימון ילדים?
המיומנות מתמקדת בטכניקה, המשחק משלבת חוויה ועניין.
98
מה כוללים אימוני התנגדות לילדים?
חימום, תרגילים לגוף עליון/תחתון/ליבה, טכניקה, שחרור.
99
האם ילדים יכולים להתאמן עם משקולות?
כן, תוך שמירה על טכניקה, הדרגתיות ובקרה.
100
מהי השפעת אימוני כוח בילדות?
שיפור גיוס מוטורי, יעילות תנועה, צפיפות עצם.
101
מהי Relative Age Effect?
ילדים שנולדו בתחילת השנה מתפתחים מהר יותר מאשר אלו שנולדו בסופה.

אוכלוסיות מיוחדות (4 decks)

Brainscape helps you reach your goals faster, through stronger study habits.
© 2025 Bold Learning Solutions. Terms and Conditions