Sueño y vigilia

Question 1

¿Por qué es importante tener una buena higiene del sueño?

Answer 1

Porque el sueño participa en la recuperación metabólica y cognitiva, por lo que favorece el aprendizaje y la memoria

Question 2

¿Cuáles son las 2 fases en las que se divide el sueño?

Answer 2

Sueño profundo o NREM y sueño REM

Question 3

Tipo de onda en la fase de vigilia inicial

Answer 3

Beta f: 14HZ

Question 4

Etapas del sueño NREM

Answer 4

N1, N2 y N3

Question 5

Estado N1 y tipo de ondas

Answer 5

Fase de adormecimiento (sueño inestable)

Ondas theta

Question 6

Estado N2

Answer 6

Fase de sueño ligero

Question 7

Estado N3 y tipo de ondas

Answer 7

45-50% del total del sueño
Ondas lentas
Cuesta despertarse

Question 8

Característica del sueño REM

Answer 8

Aparición de ondas en dientes de sierra

Question 9

¿Qué favorece la noradrenalina?

Answer 9

El despertar

Question 10

Serotonina

Answer 10

Se cree que regula el ciclo vigilia-sueño

Question 11

Histamina

Answer 11

Reduce el sueño REM

Question 12

Acetilcolina

Answer 12

Activa zonas corticales

Question 13

Glutamato

Answer 13

Mayor actividad durante la vigilia

Question 14

¿Qué NT produce la atonía muscular durante el sueño REM?

Answer 14

GABA

Question 15

Dopamina

Answer 15

Parece reducir el sueño NREM y el REM

Question 16

Orexina

Answer 16

Estimula el apetito

Question 17

¿Cuáles son las principales funciones del sueño?

Answer 17

Reestablecer y conservar energía
Limpieza de residuos
Consolidación de recuerdos