Cours 4.1 - Endurance musculaire Flashcards
Validité d’un test
Terme statistiques qui détermine si un test mesure avec le minimum d’erreur ce qu’il doit mesurer
Permet la comparaison entre différents athlètes
Exactitude d’un test
Terme statistique déterminant la grandeur de l’erreur de la mesure par rapport à la vraie valeur (ou valeur de comparaison)
S’exprime en unité de grandeur (erreur absolue) ou en pourcentage (erreur relative)
Erreur systématique
Effet sur la valeur réelle toujours dans le même sens
Erreur aléatoire
Surestimation ou sous-estimation
Effet variable
Très problématique
Fidélité/fiabilité
Terme statistique qui détermine la reproductibilité d’un test.
Un test fidèle produira les même résultats chez une personne dont les habiletés n’ont pas changé
Permet de montrer l’évolution dans le temps d’un individu.
Distinction dans l’utilisation entre un test fiable et un test valide
Un test valide est obligatoirement aussi un test fiable. On peut utiliser pour comparaison à
- norme
- d’autres athlètes
- évolution de l’athlète
Un test fiable n’est pas nécessairement valide. Utiliser pour comparer l’individu à lui-même seulement. Très utile car souvent très simple et facile à réaliser.
Manières de comparer/interprêter/analyser les résultats d’un test
- Avec des normes valides (tableaux comparatifs)
- Entre participants (ex : tryouts)
- Participant avec soi-même
Critères à considérer pour assurer la sécurité du participant à un test d’habileté
- Équipement
- Environnement
- Maîtrise de la technique
- Assurance que les actions = pas de dlr
- Risques du test en soi
- Échauffement spécifique à la tâche
Endurance musculaire
Capacité des muscles à réaliser des contractions répétées ou maintenir une contraction pendant une certaine durée
Concept / critère qui distingue l’endurance musculaire de l’hypertrophie et de la force
“duration” ou le temps sous tension
(la force est caractérisée par l’intensité, l’hypertrophie est le point milieu entre intensité et durée)
Déterminant de l’endurance musculaire?
- Déterminants de la force musculaire maximale
- Superficie musculaire
- Types de fibres musculaires
- Coordination intramusculaire
- Coordination intermusculaire
- Typologie musculaire (composition)
- Composition des fibres musculaires (yé again)
- Poids corporel
- Quantité de tissus adipeux
- Autres déterminants de tolérance à la fatigue
Différents manières (types de tests) pour mesurer l’endurance musculaire
- Test avec le poids du corps
- Test avec charge
- Test à un % du 1 RM
- Test à indice de fatigue
Manière la plus fréquente d’évaluer l’endurance musculaire
- Nombre élevé de répétitions
- Longue durée de contraction
Types de tests utilisant le poids du corps
- nb de rep max
- nb de rep contre la montre
- Cbn de temps pour un nb fixé de rep
- Durée max / temps d’épuisement (isométrique)
Trois types de mesures qu’on peut utiliser pour mesurer l’endurance
- Quantité : nb de rep
- Temps : durée de maintient
- Temps : durée pour réaliser un certain nb de rep
