2 deo - Aaron Beck i KT

Question 1

Šta su kognitivne distorzije?

Answer 1

sistematske greške u mišljenju

odnose se na greške u tumačenju spoljašnjih ili unutrašnjih događaja i proces njihove obrade

Question 2

Šta čini depresivnu trijadu?

Answer 2

negativno mišljenje o sebi, svetu i budućnosti

smatra se da čini uzrok, a ne posledicu depresivnog stanja

Question 3

Šta je temeljno načelo standardnog KT modela?

Answer 3

da emocionalni poremećaji zavise od pristrasnih automatskih procesa koji se mogu terapijski promeniti verbalnom reatribucijom, tj. pridavanjem novih značenja

Question 4

Tri glavne pretpostavke KT (Aaron Beck):

Answer 4

1. Hipoteza pristupa - pomoću odgovarajuće obuke, motivacije i pažnje, ljudi mogu da osveste sadržaj i proces mišljenja
2. Hipoteza posredovanja (medijacije) - način na koji ljudi razmišljaju i tumače događaje utiče na njihove emocije i ponašanja
3. Hipoteza promene - ljudi mogu postati funkcionalniji i prilagodljiviji tako što će voljno menjati svoje kognicije i reakcije na okolnosti sa kojima se suočavaju

Question 5

Koji je glavni cilj KT?

Answer 5

osposobljavanje klijenta za samopomoć i ulogu “naučnika-amatera” u svakodnevnom životu (testira uverenja kao da su hipoteze)

Question 6

Mapa intervencija koje se koriste u KT:

Answer 6

1. Strategija kognitivne restrukturacije - promena obrazaca mišljenja, automatskih misli i disfunkcionalnih uverenja
2. Strategija bihejvioralne promene - učenje novih strategija ponašanja
3. Modifikacija ključnih uverenja - temeljnija promena kognicija na nivou dubljih struktura, odnosno kognitivnih shema
4. Prevencija relapsa - intervencije u završnoj fazi terapije pomoću kojih se klijent osnažuje za samostalno praktikovanje postignutih promena

Question 7

Bazične strukture i konstrukti u Beckovom kognitivnom modelu? (Generalni kognitivni model)

Answer 7

1. kognitivne sheme
2. ključna uverenja
3. disfunkcionalna uverenja
4. automatske misli

Question 8

Šta su kognitivne sheme?

Answer 8

Kogn. shema se definiše kao dobro organizovana struktura informacija i sećanja na osnovu kojih formiramo temeljna uverenja o sebi i drugima.

Imaju svoje sadržinske i strukturalne karakteristike

Sadržaj čine ključna uverenja, a struktura šeme se odnosi na kompleksnost i povezanost elemenata, fleksibilnost, propustljivost, apstraktnost ili konkretnost

Question 9

Šta su ključna uverenja?

Answer 9

Ključna uverenja predstavljaju bazična uverenja o sebi, drugim ljudima ili svetu. Ona čine sadržaj kognitivnih shema. Čine važnu komponentu self-koncepta.

Odlike:
- nisu lako dostupna svesti, o njima zaključujemo posredno
- obično se iskazuju kao apsolutne istine (npr život je borba)
- smatra se da se uče i usvajaju tokom detinjstva, ili kasnije kao posledice traumatičnih događaja
- pretpostavlja se da su disfunkcionalna ključna uverenja latentna i da se aktiviraju usled delovanja stresora

Question 10

Šta su automatske misli?

Answer 10

Automatske misli su kognitivni nusprodukti aktiviranih shema i deluju na osećanja i ponašanja.

Odlike:
- javljaju se po automatizmu, spontano
- mogu imati različit sadržaj (poz. i neg.) i u vidu teksta/slike
- najčešće ih nismo svesni, ali ih možemo prizvati u svest uz svestan napor
- najbliže su površini i povezane su sa teže dostupnim konstruktima

Question 11

Šta su disfunkcionalne pretpostavke?

Answer 11

One predstavljaju most između negativnih automatskih misli i ključnih uverenja, tj. shema. Imaju formu uslovnog uverenja “ako-onda” ili oblik “mora” ili “treba” izjava.

To su kompenzatorne strategije kojima osoba pokušava sa očuva samopoštovanje, zadovoljstvo ili poštovanje drugih.

Disfunkcionalne pretpostavke sprečavaju aktivaciju ključnog uverenja, u suprotnom automatske misli mogu pokrenuti snažne emocije.

Question 12

Kognitivne distorzije - 1. Preterana generalizacija

Answer 12

odnosi se na izvođenje generalnog zaključka na osnovu “mršavih dokaza”, tj. iz pojedinačnog slučaja, uz tendenciju da se drugi pokazatelji koji se ne uklapaju u zaključak zanemaruju

logička greška “skok na zaključak”

npr. pao sam vozački, nesposoban sam

Question 13

Kognitivne distorzije - 2. Emocionalno rezonovanje

Answer 13

osoba se primarno vodi emocijama pri tumačenju događaja i situacija

ono što je iskrivljeno je postavljanje stvari naopačke - emocionalna reakcija je početna tačka iz koje osoba osmatra aktivirajuće događaje

npr. veoma sam se razbesneo, dakle on je bio stvarno drzak

Question 14

Kognitivne distorzije - 3. Crno-belo mišljenje

Answer 14

osoba sagledava stvarnost u krajnostima, nema kontinuuma u mišljenju

predstavlja izraz rigidnih obrasaca mišljenja

npr. il će biti odrađeno kako treba ili neće uopšte

Question 15

Kognitivne distorzije - 4. Čitanje misli

Answer 15

osoba se ponaša kao da zna šta neko drugi misli, rukovodi se tim pretpostavkama bez provere i zanemaruje alternativna rešenja

npr. on misli da sam ja glupa

Question 16

Kognitivne distorzije - 5. Personalizacija

Answer 16

osoba lično shvata ono što se odvija u stvarnosti i dovodi to u vezu sa sobom

često povezano sa povišenom anksioznošću i depresijom

npr. ja sam kriva što je moj sin loš student

Question 17

Kognitivne distorzije - 6. Katastrofiziranje

Answer 17

preuveličavanje mogućih ili realnih negativnih događaja, osoba ne vidi širu sliku

liči na predviđanje budućnosti, ali u formatu krajnje negativnih posledica

npr. ubiće me trema i potpuno ću blokirati

Question 18

Kognitivne distorzije - 7. Minimiziranje

Answer 18

osoba minimizira važnost pozitivnih iskustava ili povoljnih aspekata situacije

npr. ih, ispit je bio totalno lak, desetka je očekivana

Question 19

Kognitivne distorzije - 8. Zanemarivanje pozitivnih iskustava

Answer 19

slično minimiziranju, razlika je u tome što osoba potpuno izopštava pozitivna iskustva iz razmatranja jer se ne uklapaju u negativnu shemu o sebi ili drugima

npr. nebitno je što sam položio ispit kad sam sve vreme mucao i bio anksiozan

Question 20

Kognitivne distorzije - 9. Fokus na negativno (selektivna apstrakcija)

Answer 20

situacija može biti kompleksna, ali osoba ima tendenciju da selektivno proseje samo negativne aspekte

naziva se i mentalni filter ili tunelski vid

npr. jelo je neslano i potpuno je upropašćeno

Question 21

Kognitivne distorzije - 10. Predviđanje budućnosti

Answer 21

varijacija greške skok na zaključak

svoje premise o budućnosti osoba tretira kao činjenice, a potom se i ponaša u skladu sa njima

npr. i ova devojka će me ostaviti, bolje da se ne nadam previše

Question 22

Kognitivne distorzije - 11. Etiketiranje

Answer 22

tendencija da se sebi, drugim ljudima ili događajima daju opšte ocene, bez uvažavanja dokaza koji ukazuju na suprotno

etiketa je zapravo vrsta preterane generalizacije

npr. js sam promašen slučaj

Question 23

Kognitivne distorzije - 12. Zahtevanje (moram, treba, ne sme)

Answer 23

osoba neguje apsolutizme i postavlja se nefleksibilno i osuđujuće

npr. moram ostaviti savršen utisak na intervjuu

Question 24

Pretpostavke generalnog kognitivnog modela o psihopatologiji?

Answer 24

GKM u primenjenom obliku sugeriše da se psihopatološki obrasci pokreću i održavaju kada se komponente sheme aktiviraju putem stimulusa, okidača, te se pokrene njihova interakcija. Dakle, u osnovi različitih poremećaja su isti procesi, ali se sami poremećaji međusobno razlikuju kada je reč o početnim stimulusima i sadržajima disfunkcionalnih uverenja

Question 25

Primer disfunkcionalne pretpostavke i ključnog uverenja

Answer 25

DP: ako budem uspešan u društvu, onda me drugi neće odbaciti. moram biti zabavan drugima
KS: ja sam beskoristan, ja sam bezvredan