10. Radzenie sobie ze stresem Flashcards

1
Q

Kto rozumie radzenie sobie ze stresem jako proces?

A

Lazarus & Folkman

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
2
Q

Czym jest radzenie sobie ze stresem wg Lazarusa & Folkman?

A

Radzenie sobie ze stresem to nieustannie zmieniające się poznawcze i behawioralne wysiłki osoby, zmierzające do tego, by poradzić sobie z jakąś sytuacją, które wynikają z relacji osoba-środowisko, ocenianej jako wymagająca wysiłku lub przekraczająca osobiste środki zaradcze.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
3
Q

Czy rozumienie radzenia sobie jako PROCESU jest najbardziej szerokim rozumieniem?

A

TAK

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
4
Q

Na co wpływa ocena poznawcza?

Lazarus & Folkman

A

Na sposób radzenia sobie i na pojawiające się emocje

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
5
Q

Jakie są funkcje radzenia sobie wg Lazarusa & Folkman?

A

Instrumentalna - stosowana w sytuacjach kontrolowanych:
* monitorowanie stresu
* strukturalizacja
* wykorzystywanie umiejętności społecznych
Emocjonalna - stosowana w sytuacjach poza kontrolą:
* unikanie
* zaprzeczanie
* nadużywanie substancji
* “zdrowsze” praktyki
Koncentracja na znaczeniu (dodana przez Folkman):
* nadawanie znaczenia sytuacjom stresowym
* pozytywne przewartościowanie
* religijne, duchowe radzenie sobie

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
6
Q

Jakie mogą być zależności (4) między funkcjami radzenia sobie emocjonalną i instrumentalną?

A
  1. To samo radzenie sobie spełnia jednocześnie obie funkcje
  2. Forma radzenia sobie spełnia jedną funkcję, ale uniemożliwia spełnienie drugą
  3. Froma radzenia sobie spełnia jedną funkcję i nie powoduje skutków ujemnych dla drugiehj funkcji
  4. Naprzemienna realizacja obu funkcji
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
7
Q

Sposoby radzenia sobie wg Lazarusa

A
  1. Poszukiwanie informacji
  2. Aktywne działanie
  3. Powstrzymywanie sie od działania
  4. Procesy intrapsychiczne
  5. Wsparcie społeczne
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
8
Q

Kto rozumie radzenie sobie ze stresem jako STYL?

A

Heszen

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
9
Q

Jak Heszen definiuje styl radzenia sobie ze stresem?

A

Styl radzenia sobie odnosi się do indywidualnego zróżnicowania dyspozycji determinujących zachowanie się w warunkach stresowych.
Jest to będący w dyspozycji jednostki i charakterystyczny dla niej zbiór strategii czy sposobów radzenia sobie, z których część uruchamiana jest w procesie radzenia sobie z konkretną konfrontacją stresową.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
10
Q

Jakie są dwa style radzenia sobie ze stresem wg Miller (+ Heszen)?

A
  1. Konfrontacyjny
  2. Unikowy
    * unikanie przez dystrakcję
    * unianie przez wypieranie
    Do tego Heszen dodała:
    * duża czujność/silne unikanie = najlepsza; jednostka radzi sobie zarówno przez unikanie jak i konfrontację
    * duża czujność/słabe unikanie = radzenie sobie przez zbieranie informacji
    * mała czujność/silne unikanie = głównie unikanie
    * mała czujność/słabe unikanie = mało jakiegokolwiek działania zaradczego
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
11
Q

Co to jest strategia radzenia sobie?

A

Strategie radzenia sobie to poznawcze i behawioralne wysiłki, jakie jednostka podejmuje w konkretnej sytuacji stresowej. Działania te mogą pełnić różną funkcję, w zależności od rodzaju sytuacji stresowej, styli radzenia sobie oraz innych okoliczności.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
12
Q

Jakie komponenty radzenia sobie wyróżnia Antonovsky?

A
  1. Racjonalność - trafna i obiektywna ocena sytuacji
  2. Elastyczność - dysponowanie różnorodnymi strategiami
  3. Dalekowzroczność - zdolność przewidywania konsenkwencji strategii
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
13
Q

Co to jest proces radzenia sobie?

A

odnosi się do całokształtu aktywności podejmowanej przez osobę w danej sytuacji stresowej

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
14
Q

Jakie są sposoby radzenia sobie ze stresem wg Moos i Schaefer?

A

Aktywne, poznawcze:
* Analiza logiczna
* Pozytywne przewartościowanie
* Akceptacja odpowiedzialności
* Poszukiwanie informacji
* samokontrola

Aktywne behawioralne:
* Aktywne radzenie sobie
* Planowane rozwiązywanie
* Konfrontacja z problemem
* Poszukiwanie wsparcia
* Negocjacje

Unikowe, poznawcze:
* Unikanie poznawcze
* Dystansowanie się
* Odwracanie uwagi
* Akceptacja/zaprzeczanie

Unikowe, behawioralne:
* Poszukiwanie innych wzmocnień
* Samooszukiwanie się
* Unikanie działań/ucieczka
* Wyładowanie emocjonalne

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
15
Q

Jak można opisać stresor według Heszen?

A

Nasilenie stresora
* uciążliwości dnia codziennego
* zmiany życiowe
* wydarzenia ekstremalne
Charakterystyka czasowa
* ograniczone w czasie
* przewlekłe
Lokalizacja
* zewnętrzne
* wewnętrzne
Kontrolowalność
* kontrola poznawcza
* kontrola instrumentalna
* brak kontroli
* częściowa kontrola
Dziedziny stresu

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
16
Q

Jakie style radzenia sobie wyłonili Endler i Parker?

A
  1. skoncentrowany na zadaniu
  2. skoncentrowany na emocji
  3. skoncentrowany na unikaniu (w tym: angażowanie się w czynności zastępcze, szukanie wsparcia społecznego)