Het Hart Flashcards
Functies van het hart
- Bloed rondpompen
- onderdeel van cardovasculair systeem
Uit hoeveel kamers bestaat het hart
4
2 boven kamers
2 onderkamers
Rechter zijde ontvangt zuurstof arm bloed (pompt dit naar de longen)
Linker zijde ontvangt zuurstof rijk bloed vanuit de longen en pompt dit naar de slagaders
Functies van het cardiovasculairsysteem
- Afgifte van zuurstof
- afgifte van nutriënten
- verwijderen afvalstoffen
- transport hormonen
- transport vocht
- thermoregulatie
- transport afweerstoffen
Leg uit: slagvolume
Het bloedvolume dat bij elke hartslag naar de aorta wordt gepompt
50ml - 70ml per slag of 5l per minuut
X2 mogelijk
Leg uit: hartfrequentie
Aantal slagen per minuut
Stijgt lineair in functie van inspanning
X3 mogelijk
Leg uit: hartminuut volume
Hartfrequentie x slagvolume = hartminuutvolume
X 6 mogelijk
Waar en hoe meten we de hartslag
Pols
70-80 slagen per minuut
Uit Welke onderdelen bestaat het ademhalingsstelsel
Neus
Mond
Slokdarmhoofd (pharynx)
Strottenhoofd (larynx)
Strotklepje (epiglottis)
Luchtpijp (trachea)
Longen
Pharynx
Slokdarmhoofd
Larynx
Strottenhoofd
Epiglottis
Strotklepje
Trachae
Luchtpijp
Wat is de meest aangewezen ademhaling
Vanuit de buik
Hier zijn minder spieren nodig en gaat dieper
De ademhaling werkt autonoom, maar we kunnen deze tijdelijk stopzetten (adem inhouden)
Wanneer er co2 word gemeten, is dit een prikkel die forceert dzt er ademhaling moet plaatsvinden
Wat is de vo2 max?
- graadmeter over hoe het met jpu conditie is gesteld
- meet het maximale zuurstof per minuut dat je lichaam kan opnemen
- prestatie van aeroob uithoudingsvermogen
- geeft het prestatievermogen van het hart en bloedsomloop weer
- hoe hoger vo2max hoe efficienter het lichaam zuurstof gebruikt
- hoe meer zuurstof ingeademd kan worden hoe meer energie (ATP) geproduceerd kan worden
Hoe vergroot je je VO2 max?
Inspanning leveren nabij maximale inspanning
