cours 3: endurance musculaire

Question 1

Qu’est-ce que l’endurance musculaire?

Answer 1

Capacité du muscle à poursuivre des contractions répétées ou les maintenir pour une certaine durée

Question 2

Quel est un synonyme pour le terme anisométrique?

Answer 2

Contractions répétées

Question 3

Combien de répétions doit-on réalisé minimalement pour considérer un test d’endurance musculaire?

Answer 3

15 répétitions

Question 4

Nommez 5 activités physiques sollicitant l’endurance musculaire.

Answer 4

Vélo, ski de fond, aviron, kayak, canot, soccer, escalade, boxe, etc.

Question 5

Nommez 5 activités de la vie quotidienne sollicitant l’endurance musculaire.

Answer 5

Marcher, monter des escaliers, se tenir debout, les activités ménagères, jardiner, transporter des objets

Question 6

Nommez les 5 déterminants de l’endurance musculaire.

Answer 6

Les déterminants de la force maximale,
composition des fibres musculaires,
poids corporelle,
pourcentage de tissus adipeux,
autres déterminants permettant de résister à la fatigue

Question 7

Vrai ou faux : L’endurance musculaire chez les jeunes est une aptitude facile à évaluer

Answer 7

Vrai

Question 8

Vrai ou faux : L’endurance musculaire chez les jeunes est une aptitude qui présente des risques de blessures lors de l’évaluation

Answer 8

Faux (peu de risques)

Question 9

Vrai ou faux : On peut évaluer l’endurance musculaire de trois manières

Answer 9

Vrai

Question 10

Quels sont les trois types de test de l’endurance musculaire?

Answer 10

Avec poids du corps, charge type, avec indice de fatigue

Question 11

Nommez 4 type de tests se réalisant avec le poids corporel.

Answer 11

Anisométrique (rep max),
anisométrique (rep max pour une durée),
anisométrique (durée imposée pour effectuer le plus de reps),
isométrique (durée max), multiples séries

Question 12

Nommez les trois façons de mesurer la performance de l’endurance musculaire.

Answer 12

Nombre de répétitions complétées, durée de maintien de la charge lorsqu’en isométrique, durée pour réaliser un certain nombre de reps

Question 13

Vrai ou faux : en ce qui concerne les particularités/limites du test au poids, la variation de la difficulté entre les tests est grande

Answer 13

Vrai

Question 14

Vrai ou faux : en ce qui concerne les particularités/limites du test au poids, le nombre de test est illimité

Answer 14

Faux (nombre limité)

Question 15

Vrai ou faux : en ce qui concerne les particularités/limites du test au poids, certains tests requièrent un rythme d’exécution contrôlé ou non

Answer 15

Vrai

Question 16

Vrai ou faux : en ce qui concerne les particularités/limites du test au poids, les élèves doivent respecter des conditions d’exécutions

Answer 16

Vrai

Question 17

Pour les test avec poids, il est important de ____________ pour avoir un résultat valide et fiable.

Answer 17

standardiser

Question 18

Pour les tests avec charge type, quels sont les trois façons de mesurer la performance?

Answer 18

Nombre de répétitions complétées, durée de maintien de la charge en isométrique, durée pour réaliser un certain nombre de répétitions

Question 19

Vrai ou faux : En ce qui concerne les particularités ou limites du test charge type, l’utilisation d’un test qui utilise un appareil ne peut pas affecter la mesure

Answer 19

Faux (il peut affecter la mesure)

Question 20

Vrai ou faux : En ce qui concerne les particularités ou limites du test charge type, la variation de la difficulté est attribuable au choix de la charge

Answer 20

Vrai

Question 21

Vrai ou faux : un test avec un élastique s’agit d’un test à type charge

Answer 21

Faux (la résistance est trop variable)

Question 22

Qu’est-ce qu’un test avec indice de fatigue?

Answer 22

Un test qui sera répété après un nombre de fois à la suite d’une période de repos

Question 23

Nommez un exemple de test lié à un indice de fatigue

Answer 23

Le test de Bosquet (12 sprints de 20m à 100% avec un repos de 40 secondes entre chaque répétition)

Question 24

Vrai ou faux : concernant l’indice de fatigue, plus la performance se rapproche de 100, plus le participant est en mesure de résister à la fatigue.

Answer 24

Vrai