Mestring og motivasjon

Question 1

Motivasjon
Tre behov

Answer 1

Gir oss energi til å sette i gang med en oppgave. Årsakene deles inn i tre faktorer:
-Behov- kjenne vi får til noe (kompetanse), bestemme selv (autonomi), kjenne vi tilhører en gruppe (nærhet). Er indre motivert når disse er på plass.
-Tanker, kognitive faktorer, forventninger om å lykkes
-Emosjoner, emosjoner knyttet til noe, positive emosjoner, mislykking gir negative emosjoner.

Question 2

indre og ytre motivasjon

Answer 2

Indre- oppgaven er interessant i seg selv
Ytre- belønningen etter oppgaven er motiverende

Question 3

Prestasjonsmotivasjon

Answer 3

Forbedre prestasjoner, prestere bedre enn andre eller mestre en oppgave bedre enn før. Hvis behovet for å lykkes er sterkere enn for å unngå feil- trenger mindre til på å engasjere seg i oppgaven. Hvis behovet for å unngå feil er sterkere vil det ta lenger tid, innsatsen vil ikke vare like lenge.

Question 4

Forventninger og verdi:

Answer 4

Nytteverdi( oppnå karakter), indre verdi (faget er interessant).
Forventninger og verdi er samspill som påvirker motivasjon
verdi- knyttet til innholdet eller resultatet av en aktivitet
Forventninger- til å prestere innenfor det vi tillegger/ikke verdi.
Hvis verdi og forventninger nærmer seg null- vil og motivasjon forsvinne.

Question 5

Mål

Answer 5

Viktige enn motivasjon. Hvis oppnås- føre til sterkere innsats. Utfordrende mål øker motivasjon. Spesifikke mål gir bedre retning atferd for å nå målet.

Question 6

Emosjoner og motivasjon

Answer 6

Emosjoner er en viktig kilde til motivasjon satt sammen av
-følelser
Fysiologisk aktivering
Målrettet atferd
Kommunikasjon

Question 7

Affekt

Answer 7

Samlebetegnelse stemning/humør og emosjoner. Ila dag vanlig kjenne mest positiv affekt. Begge kan være motiverende. Positiv tråkk gasspedal kommer fremover, negativ tråkke brems unngår farlig situasjon.

Question 8

Mestring

Answer 8

Stimulerer oss til å gjøre selvstendige forsøk på å løse oppgave. Oppgave bør være passe utfordrende for å føle på mestring.

Question 9

Flytsonen

Answer 9

Å glemme tid og sted grunnet begrenset kapasitet til å oppfatte informasjon, en aktivitet krever hele oppmerksomhetskapasiteten.

Question 10

Mestringsstrategier:

Answer 10

For å beskytte oss mot smerte og ubehag.
-Problemfokuserte- mestre konkret problem
Emosjonsfokuserte- mestre negative emosjoner
Bevisst undertrykking- fungerer bare på kort sikt.

Question 11

;estringsmål og prestasjonsmåling

Answer 11

Hvis prestasjonsmåling og presterer godt ok- hvis ikke gir det tilbakeslag.
Mestring- forbedre ferdigheter og lære. Feil- mulighet å lære.
Prestasjonsmål- demonstrere ferdigheter, prestere bedre enn andre, feil betraktes som dårlige evner.

Question 12

Mestringsforventning bandura

Answer 12

Bandura- autentisk mestringserfaring er viktigst, modellæring er og (observere andre), og veilledning fra kompetente andre.

Question 13

Forklaringsstil

Answer 13

Optimistisk- ustabile, spesifikke, ytre faktorer
Pessimistisk- stabile, vedvarende og indre faktorer