Stress

Question 1

Stress

Answer 1

Kroppens reaksjon hendelser som krever oppmerksomhet og handling. En reaksjon som forårsaker fysisk, emosjonell eller psysisk belastning. Stress er kroppens alarmreaksjon,

Jenter stresser mer enn gutter, blir mer påvirket av det. Stress blant skoleelever øker jo eldre man blir.

Question 2

Positivt og negativt

Answer 2

pos- kroppen aktiveres for å løse problem, er kortvarig og går over når situasjon ferdig.
Neg- situasjoner hvor muligheten for kontroll er begrenset, er belastning for kroppen.

Question 3

Ulike stressorer

Answer 3

Kriser- truende for liv og helse
Store hendelser- livshendelser som krever økt oppmerksomhet for å tilpasse oss.
Daglige problemer- små og store, mikrostressorer

Question 4

Typer psykisk og fysisk

Answer 4

Psykisk- mobbing, konflikt
fysisk- kulde, varme, støy

Question 5

Ytre krav for stress

Answer 5

Ytre- objektive kilder for stress. Selve hendelsen er samme for alle. Innebærer ytre krav som skaper stress,
kognitive- krav om leseferdigheter, ferdigheter, kunnskap.
Perseptuelle- nøyaktighet og presisjon
Emosjonelle- omgås folk
Kvantitative- hvor mye belastning vi blir utsatt av mengde eller tidspress.

Question 6

Indre kilder stress

Answer 6

Subjektive opplevelser, personlighetstrekk og selvfølelse. Individuelle forskjeller i opplevelse av stress kan forklares personlighetstrekk. eks. nevrotisisme, lav ekstroversjon, høy planmessighet opplever mer stress.

Question 7

Krav og kontroll

Answer 7

Høye krav og lite kontroll øker stress. Høye krav som mulig å kontrollere gir mestring.

Question 8

Hvorfor stressreaksjon

Answer 8

-Før stress knyttet til frykt for å sulte eller dø. Moderne stress handler mer om angsten for å ikke mestre og strekke til.
Frykt- virkelige farer, sikrer overlevelse på kort sikt
Angst- usikkerhet hva som kan skje, overlevelse på lang sikt.

Question 9

Stressrespons i nervesystemet

Answer 9

HPA aksen gir fysiologisk grunnlag for å reagere med stress. Er en del av nerve- og hormon systemet.
Når stressor oppstår aktiveres en del av hjernen- hypothalamus. Sender signaler til hypofysen, som sender signaler til kjertler som produserer adrenalin, noradrenalig og kortisol. Den sympatiske delen av nervesystemet aktiveres og- Kan føre til hjertebank, tørrhet i munn og hals, stamming, svette osv. Når stressrespons avsluttes gir stresshormonene tilbakemelding til hypothalamus om å slutte å sende signaler. Og aktiviteten i den parasympatiske delen av nervesystemet øker- kroppen faller til ro.

Question 10

Sammenheng aktivering og stressreaksjon

Answer 10

Vurdering av alarmen om det er en stressor eller utfordring man kan løse for mestring.

Question 11

Symptomer stress

Answer 11

Fysiske- smerte, hodepine, tretthet
Atferdsmessige- mer impulsiv, isolere seg, alkohol, rastløs
Kognitive- konsentrasjon, hukommelsessvikt.
Emosjonelle- gråte, irritabel, humørsvingninger.

Question 12

Tilpassing stressorer selyes GAS-modell

Answer 12

Sjokk- hjerte øker, stresshormoner kropp i fight or flight.
Motstand- kroppen “reparerer seg” hvis stressor fortsatt i kroppen vil kropp venne seg til stressnivået.
Utmattelse- hvis langvarig tappes kroppens ressurser.

Question 13

Lazarus stressteori om kognitive vurderinger

Answer 13

Primærvurdering- positiv, farlig, irrelevant. Sekundær, nok ressurser?- Stress, mestring, problemfokuserte eller emosjonsfokusert.

Question 14

Stress, sårbarhet og resiliens

Answer 14

Mennesker reagerer ulikt på belastninger. Kalles individuelle forskjeller sårbarhet. Stor grad motstandsdyktighet kalles resiliens.

Question 15

Stress-sårbarhets-modellen

Answer 15

Forklaring ulike reaksjon
-Medfødte egenskaper: genetiske disposisjoner, påvirkning på forsterstadiet.
-ervervende komponenter påvirker oss etter vi er født (fedme, alkohol, sykdom)

Barn med COMT-genet utviklet mest aggresjon under vanskelige omstendigheter, mens minst under gode- mer formbare

Question 16

Pos og neg stress

Answer 16

Pos- viktig for å fungere i hverdagen
Neg- nedbrytende for kroppen