3.5 Régulation du sommeil Flashcards
Régulation du sommeil
Dans le tronc cérébral : sérotonine, noradrénanine, acétyltonine
Dans le thalamus :
Thalamus inhibe projection vers le cortex ce qui fait qu’on empêche le signal d’éveil vers le cortex
Projection au niveau du cortex mais aussi rexine qui va aller dans ces structures là (compléter avec lectures)
Régulation du sommeil : 3 processus
- Processus homéostatique (S) :
- Dette homéostatique, pression du sommeil. Le besoin de sommeil commence à augmenter dès l’éveil et diminue au cours du sommeil
- Processus circadien (C)
- Phase du rythme circadien — haute/basse tendance au sommeil; grandement indépendant du sommeil précèdent
Processus qui se fait sur 24.18 heures. Plusieurs facteurs qui suivent ce rythme la
- Processus ultradien
- Alternance des phases du sommeil: entre sommeil lent profond (NREM) et sommeil paradoxal (REM) au cours du sommeil
Plusieurs fois dans la même journée.
La structure du sommeil : Cycles
Processus ultradien
- Processus ultradien — moins de 24 heures
- Ici, réfère à l’architecture du sommeil
- Est modulé par les processus circadiens (phase circadienne) et homéostatiques
- La répartition des stades du sommeil est inégale entre la liere et 2ème moitié de la nuit
- Pression du sommeil lent profond au début de la nuit
- Pression du sommeil paradoxal à la fin de la nuit
Rythmes circadiens : Cortisol et hormone de croissance
Cortisol a patern inverse : sécrété en fin de nuit ou début de journée. Sécrétion de cortisol plus grande en matinée.
Rythmes circadiens : expérience de Jean Jacques d’Ortous de Mairan (1729)
1729 expérience de Jean Jacques d’Ortous de Mairan
- Une plante héliotrope, activité de 24-heures maintenue même en absence de fluctuations de lumière
Rythme indépendemment ou non de synchronisateur extérieur
Rythmes circadiens :
- Le système circadien …
- Rythmes circadiens: rythmes des organismes vivants d’une durée d’environ un jour
- Le système circadien modulation de l’organisation interne (fonctions physiologiques, par exemple, température, sécrétion des hormones, rythme cardiaque, système immunitaire) et externe (synchronisation avec les cycles saisonniers, jour- nuit; activité repos, etc.) des êtres vivants
Le système circadien
- NSC
- Zeitgeber
- Zeitgeber principal
- Autres Zeitgeber
- NSC — oscillateur principal; «horloge circadienne» de l’organisme
- Dans les organes et tissus périphériques il y a des oscillateurs endogènes, capables de génération et maintien des rythmes circadiens
Noyaux supprachiasmatiques : différents organes qui dépendent de cette horloge biologique et qui fait en sorte que sécrétion de différents hormones à différents moments de la journée.
- Zeitgeber — synchronisateur, «donneur du temps»
- NSC — synchronisé par des zeitgebers
- Zeitgeber principal — lumière
- Autres zeitgebers — activité, repos, alimentation…
Processus circadien (Horloge biologique) : Synchronisation avec l’environnement
- Mélatonine
Système visuel dans les cellules ganglionnaires :
Mélatonine : Envoie signal que c’est le moment de dormir.
S’opère de façon indépendante à la lumière ou non.
Système circadien et sommeil
- Comment mesurer la période circadienne ?
- Les cycles éveil-sommeil sont entraînés par l’interaction des effets des zeitgebers environnementaux et des processus endogènes, très variables
- Comment mesurer la période circadienne ?
- Agenda du sommeil
- Actigraphie
- Température corporelle
- Sécrétion de la mélatonine
- Cortisol
Signaux qui nous permettent de passer d’un état d’éveil à sommeil.
Rythmes circadiens chez l’humain
Rythmes circadiens et sommeil
- Comment étudier les rythmes circadiens endogènes ?
- Comment étudier les rythmes circadiens endogènes ?
- Environnement constant
- Par ex : même température et luminosité, même bruit
- Mesure de la mélatonine
- Température corporelle (max et min)
- Environnement constant
Milieu constant
- Michel Siffre : « Hors du temps », 1963
- Scarasson, 2 mois
- Décalage de 30 minutes chaque jour
- Cycle endogène de environ 24.5 heures
Il se couche 30min plus tard à chaque jour. Il a décalé son heure de couher chaque jour et c’est mis à se coucher à 10h. Éventuellement déjeuner à 19:00. Plus en cohérence avec l’environnement extérieur.
Variabilité du sommeil : Chronotype
