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psy santé > les comportements liés à la santé > Flashcards

les comportements liés à la santé Flashcards

1
Q

combien y a t-il de fumeurs à travers le monde ?

A

1,3 milliards

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Q

vrai ou faux : dans les pays industrialisés le tabagisme connait un déclin

A

Vrai

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3
Q

vrai ou faux dans les pays en voies de développement le tabagisme est en hausse

A

vrai

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4
Q

Quelle est la période critique de l’usage du tabac

A

préadolescence et adolescence

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5
Q

Quelles sont les conséquences de l’usage du tabac

A

Le tabagisme est associé à plusieurs types de cancers, dont: poumon, ORL (bouche, gorge, larynx), estomac, intestin.
Il augmente le risque de maladie cardiovasculaire (relation linéaire)
Provoque d’autres maladies: MPOC, emphysème, bronchite chronique

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6
Q

Vrai ou faux Les fumeurs sont 3 fois plus susceptibles de développer un cancer que les non-fumeurs.

A

vrai

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7
Q

Quell est l’espérance de vie des fumeurs comparativement aux non-fumeurs

A

Diminution de l’espérance de vie (8 à 23 ans) et de la qualité de vie (invalidité 12 ans plus tôt)

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8
Q

La plupart des fumeurs on commencé à fumé avant quel âge ?

A

21 ans

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9
Q

par rapport aux fumeurs à l’adolescence combien de % devienne fumeurs réguliers à l’âge adulte

A

70 %

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10
Q

Quelles sont les correlations avec les fumeurs

A

scolarité plus faible et niveau socio économique plus faible

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11
Q

Qu’est ce que la fumée principale

A

inhalée directement ( fumeur)

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12
Q

Qu’est ce que la fumée secondaire

A

mélange de fumée expirée par le fumeur et de fumée libérée par la cigarette.

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13
Q

Qu’est ce que la fumée tertiaire

A

fumée incrustée dans les tapis, les vêtements, et autres objets.

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14
Q

Que se passe t-il dans le corps lorsque la fumée est inhalée

A

Lorsque la cigarette brûle, les éléments du tabac sont transformés en de nouvelles substances chimiques (4000, dont plusieurs toxiques).

Une fois absorbées dans les poumons, les substances chimiques toxiques sont transférées à la circulation sanguine et distribuées au corps entier via l’action du cœur.

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15
Q

En quoi consiste le modèle à action fixe de la nicotine

A

¤ Activation de circuits neuronaux de la récompense
¤ Stimulant
¤ Relaxant

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16
Q

Quels sont les neurotransmetteurs impliqué à la nicotine

A

dopamine, norépinéphrine , épinéphrine

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17
Q

Quels sont les effets physiologiques causés par la nicotine

A 
Augmentation du rythme cardiaque
Relaxation de certains muscles
État d’alerte (attention, vigilance)
Mémoire
Réduction de la tension et de l’anxiété
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18
Q

Que postule le modèle de régulation lié à la nicotine

A

¤ Fumer ne devient renforçant que lorsque le SEUIL de nicotine est atteint
¤ L’individu fume pour maintenir le niveau de nicotine dans le sang

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19
Q

Quelles sont les critiques liées au modèle de régulation lié à la nicotine

A

¤ Nicotine disparaît du système en quelques jours
¤ Ex-fumeurs continuent à être en manque bien longtemps après avoir cessé de fumer
¤ Ignorent pressions environnementales
n Fumeurs stressés ou déprimés ont plus de difficultés à
arrêter
¤ Les méthodes de remplacement de la nicotine n’enlèvent pas les envies ou manques

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20
Q

l’hérédité explique quels facteurs lié a la consommation de nicotine

A 
¤ Moment d’initiation
¤ Quantité
¤ Persistance, Régularité 
¤ Dépendance
¤ Cessation
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21
Q

Quels sont les deux types de dépendance ?

A

̈Physique: présence de tolérance et de symptômes de sevrage à la suite du retrait de la substance.
̈Psychologique: état où une personne sent un besoin (ou désir) d’utiliser une substance pour les effets plaisants qu’elle procure (pas nécessairement de dépendance physique)

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22
Q

Que postule le modèle de régulation de l’affect de Tomkins

A

Stipule que fumer aide à réguler l’affect soit par:
¤ Augmentation humeur positive
OU
¤ Réduction de l’humeur négative

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23
Q

Qu’est ce qui est corrélé avec les adolescents qui fument

A

1) il s’engagent dans plus de comportements à risque
2) moins engagés académiquement
3) moins engagés dans les sports
4) ont plus de préoccupations liées au poids

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24
Q

vrai ou faux chez les adolescents le fait de fumer est perçu comme positif

A

vrai

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25
Q

Comment l’attitude des parents influence le fait que l’enfant va fumer ou non

A

si le parent fume 2x plus de chance pour l’enfant de fumer. Si le parent est fortement contre 7x moins de chances de fumer.

26
Q

Comment l’alcool pénètre dans le système

A

Passage rapide: bouche estomac-intestin Entre dans la circulation sanguine et se diffuse dans
tous les tissus contenant de l’eau
Le Foie: responsable de la transformation de l’alcool absorbé

27
Q

Quels sont les effets neurologiques de l’alcool

A

l’alcool est un dépresseur du système nerveux central. Il ralentit les fonctions cérébrales et physiologiques. à une certaine concentration il peut être toxique pour le corps ( coma éthylique)

28
Q

Quel est le processus d’ivresse ?

A

1) la phase d’excitation: impression de facilité intellectuelle et relationnelle (désinhibition), diminution des fonctions cognitives. Prise de risques inconsidérés et perte d’appréciation objective de la situation réelle.
2) La phase d’ébriété: démarche instable, parole hésitante, pensée confuse, gestes non contrôlés et non coordonnés; se manifeste par certains signes somatiques : pupilles dilatées, nausées, vomissements ou diarrhée.
3) La phase dépressive: conduit au sommeil et peut même évoluer vers un coma ou un arrêt cardiorespiratoire.

29
Q

Quels sont les impacts négatifs de la consommation d’alcool

A

̈ Cirrhose du foie, pancréatite, ulcère, gastrite
̈ Cancer (ORL, foie, pancréas)
̈ Hypertension artérielle, AVC
̈ Syndrome de Korsakoff
̈ Syndrome alcolo-fétal
̈ Blessures, accidents, problèmes légaux
̈ Augmentation du risque de troubles dépressifs et anxieux

30
Q

Quels sont les impacts potentiellement positifs de la consommation d’alcool

A

Consommation modérée et régulière: augmente le taux de lipoprotéines de haute densité (bon cholestérol)
Réduction de la formation de caillots sanguins
Diminution des risques de maladies cardiovasculaires
Diminution du stress

31
Q

Quelle est la consommation recommandée par santé canada ( faible risque)

A

Hommes: 3 cons/jour, Max 15/semaine
Femmes: 2 cons/jour, Max 10/semaine

32
Q

Quelles sont les tendances de consommation au États Unis

A

¤ 38,3% régulier (>12 consommations)
¤ 16,4% occasionnel (1 à 12)
¤ 14,4% rare (moins de une)
¤ 30,6% aucune

33
Q

Quelles sont les tendances de consommation au Royaume Uni

A

¤ 27% hommes et 11% femmes buvaient plus que la limite raisonnable

34
Q

Quelle est la prévalence à vie d’abus d’alcool au États Unis

A

13 %

35
Q

Quel est le pourcentage de Québécois de 13 ans et plus qui consomment de l’alcool

A

83%

36
Q

En 2012 cmb de % de Québecois avaient des problemes d’alcool

A

2,7 %

37
Q

vrai ou faux plus d’hommes ont des problemes d’alcool

A

Vrai 3 pour 1

38
Q

Quelle est le profil de consommaiton des vieux par rapport aux jeunes

A

les jeunes consomment moins frequemment mais en plus grande quantité tandis que les vieux consomment plus régulièrement mais en moins grande quantité

39
Q

Les Canadiens dépensent quel montant par année en alcool?

A

12,4 milliards

40
Q

Vrai ou Faux e Québec est la province où les buveurs respectent le plus les niveaux de consommation d’alcool à faible risque

A

Vrai

41
Q

Quelles sont les 3 types de motivation à consommer de l’alcool selon cooper

A

social ( moyen de célébrer avec les amis , gestion ( pour relaxer) et Intensifier l’experience ( parce que c’est agréable et ca donne confiance )

42
Q

Que postule la théorie de la réduction de la tension

A

¤Stipule que l’on boit principalement pour réduire la tension, l’anxiété, la nervosité

43
Q

Qu’est ce qui vient appuyer la théorie de la réduction de la tension

A

̈ Recherche animale : rats exposés à des stresseurs sociaux (isolation forcée) augmentent leur consommation d’alcool

̈ Les personnes qui vivent plus d’événements interpersonnels négatifs (ex. conflits) rapportent une plus grande consommation d’alcool

̈ Hommes semblent plus vulnérables à avoir l’alcool comme seule stratégie de gestion

44
Q

Quelle est la lacune de la théorie de la réduction de la tension

A

Cette théorie n’explique cependant pas pourquoi l’alcool est consommé dans des situations positives

45
Q

Que postule la théorie cognitive par rapport à la consommation d’alcool

A

Traitement de l’information altéré

Réduction de la conscience de soi ou de l’auto- perception

Désinhibition

prise de décisions sur des stimuli flagrants et proximaux, en considérant les conséquences à court-terme (ex: s’engager sexuellement)

Auto-évaluations altérées (auto-idéalisation)

46
Q

Quelles sont le relations corrélationnelles entre la consommation d’alcool et les traits de personnalité

A

̈ Névrotisme
̈ Négativisme
̈ Impulsivité
̈ Extraversion-Sociabilité

( Alcoolisme)
¤ Troubles anxieux
¤ Trouble de la personnalité antisociale
¤ Trouble de la personnalité limite

47
Q

Comment la vulnérabilité génétique influence la consommation d’alcool

A

¤Via sensibilité aux effets de l’alcool Þ
consommation accrue
¤Via sensibilité accrue aux effets positifs de l’alcool
¤Via personnalité: impulsivité, recherche de sensations fortes, extraversion, névrotisme

48
Q

Quelles sont les limites de la thérapie par aversion

A

¤ Peuvent avoir une certaine efficacité

¤ Peu utilisées car ont de sérieuses limites: Généralisation, effets nocifs, aspects éthiques

49
Q

Qu’est ce qui caractérise l’auto=observation

A

̈ Souvent la première étape dans un changement d’habitude
̈ Peut à elle seule produire un changement dans le comportement
̈ Par contre ces changements ne sont pas toujours durables
¤ Importance d’ajouter d’autres techniques d’intervention

50
Q

Dans le modèle du controle par le stimulus qu’est ce que l’analyse fonctionnelle ?

A

identifier les stimuli discriminatifs
¤ Stimuli dans l’environnement qui deviennent liés au
comportement (ex. vue, odeur, son)

¤ Ces stimuli signalent qu’un renforcement positif s’en vient

Difficulté lorsqu’on doit s’empêcher de faire le comportement

51
Q

Comment peut-on Enlever les stimuli environnementaux qui évoquent le comportement à problème

A

Éviter les bars pour contrôler sa consommation d’alcool

Éviter d’avoir des aliments malsains à portée de vue

Éviter de socialiser avec des personnes qui fument
pendant un certain temps

Quitter l’endroit, la situation, se changer les idées, aller faire autre chose

52
Q

Comment peut-on Réassocier les stimuli avec un comportement plus sain et de nouveaux types de récompense

A

¤ Ex. Fumer sur le balcon Þ écouter de la musique ou lire un bon livre sur le balcon

¤ Ex. Manger toujours au même endroit, avec les mêmes ustensiles

53
Q

Comment peut-on Défaire graduellement les liens entre les stimuli et le comportement

A

¤ Ex. Fumer à un moment fixe- prévu plutôt que lorsque le désir est présent

¤ Attendre 10 minutes avant de fumer, manger, boire

¤ Substitution de la réponse: Substituer le comportement problématique par un autre qui est incompatible (ex. mâcher de la gomme au lieu de fumer; partir prendre une marche lorsqu’une envie de fumer ou de boire arrive; alterner entre une boisson alcoolisée et une boisson non-alcoolisée)

54
Q

Donne des exemples d’auto-renforcement

A

On se donne une récompense ou on s’enlève
quelque chose de désagréable

Renforcer d’abord des objectifs à court-terme
(Augmente la perception d’efficacité personnelle)

Graduellement renforcer des progrès plus substantiels
¤ Ex. Passer de 18 à 15 cigarettes, puis de 15 à 10

55
Q

Qu’est ce que l’auto-punition

A

On ajoute une punition ou bien on s’enlève quelque
chose d’agréable
Ex. Si je fume je dois faire 20 pushups

Ex. Si je bois de façon excessive je me prive de sortie la
semaine suivante

Ex. Si je prends du poids je dois payer ma séance de Weight Watchers

56
Q

En quoi l’apprentissage par observation peut aider à arreter de fumer ou boire

A

̈ Ex. Alcooliques Anonymes
¤ Programme d’auto-gestion avec un système de mentorat
¤ Permet d’interagir avec des personnes qui ont eu un succès relatif
̈ Permet d’observer et de reproduire des stratégies
̈ Permet de réduire l’anxiété liée au changement
̈ Plus efficace lorsque le modèle nous ressemble et lorsque le modèle est réaliste

57
Q

Quelles sont les caractéristiques de l’entretient motivationnel

A

¤ Technique directive
¤ Centrée sur le client
¤ Aide à faire le premier pas vers le changement
̈ Plus une façon d’être et d’entrer en relation qu’une série de techniques

58
Q

Quelles sont les attitudes clées à adopter dans un entretien motivationnel

A

1) Exprimer de l’empathie
¤ Favoriser l’ouverture et le dévoilement de soi

2)Développer la dissonance
¤ Aider la personne remarquer les divergences entre son comportement actuel et ses valeurs, ses souhaits ̈

3) Accepter la résistance
4) Renforcer le sentiment d’efficacité personnelle

59
Q

en quoi consiste la thérapie par restructuration cognitive

A

■ Modifier des pensées dysfonctionnelles
■ Pensées qui comportent des distortions cognitives (ex- exagérations, conclusions non fondées)
■ Pensées qui maintiennent le problème

■ Modifier des croyances et attitudes qui maintiennent le problème
■ Mon grand-père a fumé jusqu’à 80 ans
■ Contrôle perçu: Je suis capable de m’arrêter quand je veux
■ Pensée magique: les décès-maladies n’arrivent qu’aux autres

60
Q

Quel est le processus général de la rechute

A

1) vulnérabilité
2) situation à risque
3) Usage du tabac
4) violation de la règle d’abstinence
5) rechute

61
Q

Quelles sont les deux actions que l’on peu faire pour prévenir la rechute

A

Action 1 : éviter les situations à risque

Action 2 : éviter la rechute

62
Q

Qu’est ce qui affecte la vulnérabilité à la rechute

A

Certaines personnes sont plus vulnérables biologiquement à la rechute (ex. plus sensibles aux symptômes de sevrage et au manques)

Plus probable lorsque les gens sont déprimés ou anxieux ou lorsqu’ils vivent des événements stressants

Plus probable lorsque plusieurs stimuli associés au comportement sont présents simultanément (conditionnement classique)

Moins probable si la personne a du soutien social

psy santé (6 decks)

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