6.Kríza stredného veku Flashcards
(9 cards)
Možné spúšťače krízy stredu
Odchod detí na univerzitu (resp. odsťahovanie sa)
Menopauza/andropauza
Nespokojnosť v práci (a pocit, že na zmenu je neskoro)
Nespokojnosť v práci (a pocit, že na zmenu je neskoro)
Strata práce
Nenaplnenie životných cieľov (snov)
Nespokojnosť v partnerskom živote
Telesné zmeny
Kríza stredu - rôzne náhľady (Říčan, 2004, Thorová, 2015)
Kríza stredu - rôzne náhľady (Říčan, 2004, Thorová, 2015)
…v čistej podobe sa neobjavuje
…je vnímaná ako existenciálna kríza
…existuje aj stereotypizovaný, zjednodušený náhľad na mužský a ženský model krízy
…nemusí súvisieť priamo s dosiahnutým vekom
…nemusí končiť dosiahnutím zrelosti, skôr začatím reformy
…úlohou počas krízy je hľadanie hlbších zdrojov generativity
…existuje aj predstava, že ide opäť iba o opätovnú analýzu psychologických tém, ktoré sa objavujú v rôznych etapách života
Ťažkosti stredného veku
Ťažkosti stredného veku
…možno vnímať z hľadiska interindividuálnych rozdielov
…možno vnímať z hľadiska rodových rozdielov (rozdiely v prejavoch, prežívaní)
…sú v podobe krízy lokalizované skôr do vyššieho veku (aktuálne 50-55r)
…negatívne bilancovanie ako príčina krízy stredu môže mať aj priaznivý vplyv na aktivizáciu adaptívnych stratégií
Prejavy ťažkostí stredného veku
Prejavy ťažkostí stredného veku
Znechutenie zo života, rutina
Vyhľadávanie alternatívneho životného štýlu
Zmeny vzťahov (napr. rozvod…)
Zavrhovanie požiadaviek spoločnosti
Túžba po ďalšom dieťati
Nutkavá snaha nadštandardne maskovať prejavy telesného starnutia
Nárast nespokojnosti v práci
Radikálne zmeny, prípadne rizikové správanie
Obavy o zdravie, orthorexia, až hypochondria
Zníženie sexuálnej apetencie
Emocionálne rozladenie (úzkosť, melanchólia, depresívna nálada,
Pocit frustrácie, nudy, stereotypu, prázdnoty
Psychologická podstata krízy stredu….
Psychologická podstata krízy stredu….
…má viacero vysvetlení. Je vnímaná ako …
…zmena vo vnímaní časovej perspektívy (uvedomenie si limitov)
…podľa moderných teórií celoživotného vývinu je podstatou interakcia medzi očakávaniami spoločnosti a osobnými cieľmi, ktoré musí meniť a prispôsobovať (zmena v intaindividuálnych procesoch – Heckhausen, 1999, Brandstädter, 1998)
Ďalším dôvodom môže byť tendencia k ….
- prehodnocovaniu doterajších životných cieľov (Freund, Ritter, 2009)
- hodnoteniu minulosti (vplyv skúseností, aktuálneho emocionálneho nastavenia a hodnotenie minulosti vzhľadom k referenčnej skupine)
- a formovaniu predstáv o budúcnosti (realistické zhodnotenie vlastných možností, hľadanie zmyslu pre ďalšie životné obdobie, prehodnotenie priorít, akceptácia limitov, zreálnenie plánov)
Človek v strednom veku má sklon k introverzii, introspekcii a tendencii zaoberať sa sebou
Extrémnymi reakciami na krízu je skrat (skratové konanie) VERSUS úplná rezignácia
Význam naberá stereotyp (je síce zdrojom bezpečia, istoty, ale ak nie je komenzovaný vedie k významnej redukcii nových podnetov, nude a potrebe zmeny, ktorá môže byť spúšťačom krízy…)
Riešenie krízy stredu
Riešenie krízy stredu
(Vágnerová, 2005)
…základný prejav krízy je potreba zmeny, čo …
sa môže prejaviť iba na symbolickej úrovni (jedinec si riešenia iba predstavuje)
sa môže prejaviť v podobe moratória stredného veku (skratové konanie, dočasné riešenia)
môže vyvolať správanie, ktoré povedie k pozitívnym zmenám
môže vyvolať pocit uzavretia všetkých možností a perspektív, negatívne riešenie krízy
(…jedna z negatívnych alternatív riešenia krízy stredu je aj bilančná samovražda
Zhrnutie riešení ťažkostí - krízy stredu
Využiť viaceré zdroje pre lepšiu adaptáciu na zmeny
Rastie potreba prispôsobiť SEBA vonkajším faktorom: snaha zmeniť prostredie sa mení na tendenciu prispôsobiť seba (akomodácia, sekundárna kontrola (Heckhausen, 1999, Teória kontroly)
Alternatívy
Alternatívy
- zotrvať v rovnakom smerovaní ako doteraz a vydržať v nezmenenej intenzite
- spomaliť tempo a nároky na seba kladené
- ak je to potrebné využiť príležitosť v danom období na realizáciu radikálnejších zmien „obrat dovnútra“ ,„návrat k ľuďom“
Proces zmeny v strednom veku
Proces zmeny v strednom veku
Vnímavosť na signály - telesné, psychické
Presmerovanie - obrat pozornosti k sebe, na svoje potreby (čo chcem a čo nechcem)
Púšťanie – presvedčenia, modely, vzorce, ktoré neprospievajú a nefungujú
Vnímať príležitosti – využiť možnosti, skúšanie, experimentovanie
Fáza 0 (neviem) – staré už nie je (skončilo), nové ešte nie je
Kryštalizácia nových zámerov – tvorba nových cieľov v súlade so sebou
Integrácia – skúseností, zdrojov, plnenie vlastného potenciálu
