Anatomie

Question 1

Muskulatur Facts

Answer 1

Größter Muskel (Fläche)
• M. latissimus dorsi

Größter Muskel (Volumen)
• M. gluteus Maximus

Stärkster Muskel (Verhältnis)
• M. Masseter

Längster Muskel
• M. Sartorius

Aktivster Muskel
• Augenmuskel & M. stipedius (Mittelohr)

Question 2

Unterscheidungsformen der Muskulatur

Answer 2

• Art der Muskulatur
• nach Enzymaktivität
• nach Kontraktionseigenschaft
• anatomische Form

Question 3

Unterscheidung nach Art der Muskulatur

Answer 3

Skelettmuskulatur (quergestreift / willentlich)

Glatte Muskulatur (nicht quergestreift / unwillentlich)

Herzmuskel (quergestreift / unwillentlich)

Question 4

Unterscheidung nach Enzymaktivität

Answer 4

• Typ I (SO)

- Typ II (FG, FGO)

Question 5

Unterscheidung nach Kontraktionseigenschaft

Answer 5

• ST-Faser
• FT-Faser
• Intermediär-Typ
• Tonusfaser

Question 6

Unterscheidung nach anatomischer Form

Answer 6

• Ringmuskel
• Hohlmuskel
• spindelförmige M.
• federförmige M.
• mehrbäuchige M.
• mehrköpfige M.

Question 7

Adaption der Muskulatur

Answer 7

Hypertrophie - Vergrößerung des Querschnitts der Muskelzellen

Hyperplasie - Vergrößerung der Anzahl der Muskelzellen

Mischform

Question 8

Welche Arten der Hypertrophie gibt es?

Answer 8

Sarkoplasmatische Hypertrophie (Hypertrophie der nicht Kontraktionen Elemente)

Myofibrilläre Hypertrophie (Hypertrophie der kontraktilen Elemente)

Question 9

In welcher Aufgabe kann ein Muskel bei Bewegungen beteiligt sein?

Answer 9

Agonist
- Hauptausführender Muskel bei einer Bewegung

Antagonist
- Hemmt Agonist und ermöglicht kontrollierte Bewegung

Synergist

• Unterstützt Bewegung (direkter Synergist)
• Ermöglicht Bewegung (indirekter Synergist)

Question 10

Muskelschlingen

Answer 10

Drückende Muskelschlinge des Oberkörpers (Brust, Vorderer Schultergürtel, Trizeps)

Ziehende Muskelschlinge des Oberkörpers (Oberer Rücken, Hinterer Schultergürtel, Bizeps)

Beugeschlinge des Körpers (Bauchmuskel, Kopf 1 des vierköpfigen Schenkelstreckers, Lenden und Darmbeinmuskel)

Streckschlinge des Körpers (Rückenstrecker bzw. Unterer Rücken, Großer Gesäßmuskel, Beinbeuger)

Question 11

Entscheidende Parameter in der Praxis um Hypertrophie zu erzielen?

Answer 11

Genaue Mechanismen für Hypertrophie nicht endgültig geklärt.

Entscheidende Parameter:

• Übungsintensität (ausgeübte Muskelkraft)
• Übungsumfang (Gesamtzahl der Wdh.)

Time Under Tension!!!

Question 12

Gelenkebewegungen

Answer 12

Retroversion
- zum Körper hinführen (nach Hinten)

Anteversion
- vom Körper wegführen (nach Oben)

Pronation

Supination

Question 13

Sehnen

Answer 13

Funktion:

• Kraftübertragung zwischen Muskel und Knochen
• Speicherung elastischer Energie

Question 14

Knorpel

Answer 14

Funktion:

• Kraftübertragung
• Verteilung von Kräften
• Bewegung ermöglichen
• Reduktion von Reibungskräften
• Schutz des Knochens

Ernährung des Knorpels über Diffusion

Günstige Belastungen:
- Bewegungen mit großer Schwingungsweite
(RoM)
Zyklische Bewegungen

Question 15

Bänder

Answer 15

Aufbau:
- Faserverlauf in Zugrichtung (daher auch sofortige Belastung nach Bänderriss)

Funktion:

• Verbindung von Knochen
• Bewegung führen
• Gelenkkongruenz gewährleisten
• Bewegungssensorik

Anpassung durch physiologische Reize

Question 16

Knochen

Answer 16

Funktionen:

• Stützen und Tragen
• Kraftübertragung
• Bewegung und Stabilisation (Ansatzstellen für Sehnen und Bänder)
• Bewegen (Verbindung von Knochen durch Gelenke)

Anpassung:

• Knochendichte (=Stabilität) kann durch Training gesteigert werden
• Osteoporose-Prophylaxe