Belastungsnormative Flashcards
1
Q
Belastungsintensität
A
Höhe der Belastung in % der Maximalkraft
2
Q
Belastungsdauer
A
Begrenzung der Belastung durch Zeit oder Anzahl der Wiederholungen je Satz / Übung
3
Q
Belastungsausführung
A
Art der Bewegung bezüglich Qualität und Tempo
4
Q
Belastungshäufigkeit
A
Anzahl der Wiederholungen und Trainingsübungen
5
Q
Belastungsdichte
A
Erholungszeit zwischen den Serien als Verhältnis von Belastung und Pause
6
Q
Belastungsumfang
A
Summe der Belastung je Trainingseinheit
7
Q
Aktionsform des Muskels
A
Arbeitsweise und -Charakter des Muskels:
- isometrisch
- konzentrisch
- exzentrisch
- exzentrisch-konzentrisch
8
Q
Kontraktionsgeschwindigkeit
A
Willentlich realisierte Form der Anspannung:
- explosiv
- zügig
- langsam
9
Q
Trainingshäufigkeit
A
Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche
