Activité physique et système immunitaire Flashcards
(30 cards)
Qu’est-ce que le système immunitaire ?
→ Est un système adaptatif complexe qui protège contre les protéines étrangères, les virus et les bactéries
→ Fonctionne (du point de vue anatomique) à partir de la moelle osseuse, du thymus et du système lymphatique (et autres structures)
Qu’est-ce qu’une cellule cancéreuse ?
C’est une cellule de laquelle le corps a perdu le contrôle.
Qu’est-ce qu’un amygdale ?
C’est un ganglion ; le premier qui gonfle lorsqu’on attrape une bactérie.
Qu’est-ce qu’un ganglion lymphatique ?
C’est un giga ganglion ; qui n’est pas une cellule “viviale”.
Qu’est-ce que la rate ?
C’est un organe hématopoïétique qui filtre et stocke les cellules immunitaires.
Qu’est-ce que le canal thoracique ?
Est situé dans le médiastin ; c’est le plus gros canal du système lymphatique.
Le système lymphatique longe surtout […] et fait circuler […].
les structures veineuses
la lymphe
Quels sont les deux types de défenses immunitaires ?
→ Innées
1ère ligne de défense :
- Peau (nous isole du monde ext.)
- Mucus
- pH faible (estomac)
- Sécrétion d’enzymes (salive, larmes)
- Les bactéries
2e ligne de défense :
- Phagocytose (par les macrophages)
- Cellules NK
- Inflammation (cytokines : IL6, IL1 et TNF-𝛼)
→ Acquises
- Spécifique
- Lymphocytes B
- Lymphocytes T
- Anticorps
Quelles sont les caractéristiques des globules blancs (leucocytes) ?
- 2 types : Lymphocytes et Macrophages
- Constituent une composante essentielle des défenses de l’homme
- Sont situés dans de nombreux tissus et organes
- Se situent aussi près de la paroie des vaisseaux (en attente d’une agression/d’un stress)
- Ils peuvent ainsi être démarginalisés rapidement
Quels sont les 3 types de lymphocytes ainsi que leurs caractéristiques ?
1 ) Lymphocytes T
- 80% des lymphocytes
- Maturent dans le thymus
- Immunité cellulaire
- CD4, CD8 et T-killer
- Attaquent : bactéries, virus, champignons
- Détruisent directement les cellules contaminées
- Possibilité d’une certaine mémoire
2) Lymphocytes B (2 sous-types)
- 10% des lymphocytes
- Maturent dans la moelle osseuse
- Immunité humorale
- Très forte mémoire
→ Lymphocytes à mémoire
- Réponse immunitaire rapide, intense et spécifique
- Durée de vie très longue après infection ou vaccination
→ Plasmocytes
- Sécrètent des anticorps (immunoglobulines)
- S’accumulent dans les ganglions lymphatiques, dans la rate et dans les tissus lymphoïdes
3) Lymphocytes NK
- Cellules tueuses naturelles
- Immunité innée (rapide)
- Grands lymphocytes à granulomes
- Action cytotoxique spontanée (détruit la membrane cellulaire)
- 5-16% des lymphocytes
- 1ère ligne de défense de l’organisme
- Tuent les cellules tumorales ou infectées
- Une fois activés elles produisent des cytokines, elles larguent leurs granules et lysent (détruisent) les cellules cibles
Quelles sont les caractéristiques des anticorps ?
- Sont produits par les plasmocytes
- Se fixent directement sur l’antigène de la cellule
- Empêchent les bactéries ou les virus de contaminer les cellules
- Se fixent directement sur le pathogène pour le détruire et/ou activer les macrophage et les cellules NK
N.B.: Covid capable de se cacher des AC à cause des sucres sur le dessus
Tous les lymphocytes sont produits dans […].
la moelle osseuse
La dégranulation des lymphocytes libère […].
de l’histamine
Quelles sont les caractéristiques des macrophages ?
- Sont des cellules provenant de monocytes transformés
- Ont un pouvoir de phagocytose, c’est-à-dire de manger les débris cellulaires ou les agents pathogènes
- Se trouvent dans différents tissus; ex. poumons, rate, ganglions lymphatiques
- 2 types de globules blancs agissent en synergie avec les macrophages : neutrophiles et monocytes
Qu’est-ce que la glutamine ?
- Acide aminée le plus abondant dans le sang et dans les muscles
- Rôles :
→ Intégrité des cellules immunitaires
→ Synthèse ADN et ARN
→ Équilibre acido-basique
→ Gluconéogenèse - Est la nourriture du système immunitaire
→ Des macrophages
→ Des lymphocytes - AP d’intensité modérée augmenterait la concentration de glutamine plasmatique
- AP de haute intensité ou de longue durée (>2h) diminuerait la concentration de glutamine plasmatique
- La contraction musculaire favorise la sécrétion de glutamine
N.B.: Plus la concentration de glutamine est élevée, plus tu es immunisé
VRAI OU FAUX :
Souvent, des méthodes de colorations permettent de différencier les types de cellules pour favoriser leur identification (même chose pour les bactéries).
VRAI
Est-ce que l’activité physique peut moduler ou influencer le système immunitaire ?
OUI
Est-ce que l’exercice modéré permet la protection immunitaire ?
OUI
Favorise la libération de glutamine (nourriture du sytème immunitaire)
Quelles sont les 4 théories en lien avec l’AP et le système immunitaire ?
1) Excrétion plus efficace des bactéries et des virus à l’extérieur des poumons et des voies respiratoires (↓ rhume, grippe, IVRS)
2) Circulation plus rapide des globules blancs et des anticorps : détection plus rapide des virus
3) ↑ température : prévenir le développement des bactéries ou combattre plus efficacement les virus (principe de la fièvre → facilite le travail du système immunitaire et aide à la libération d’anticorps)
4) ↓ hormones de stress : un niveau de cortisol élevé augmente les risques d’infections virales
Faut-il s’entrainer avec le rhume ?
OUI
Un individu actif […] aurait […] de chances d’avoir une infection (rhume, grippe, IVRS) qu’un individu sédentaire.
(4-5x / sem ; intensité modérée)
50% moins
La […] et la […] des symptomes seraient également […] chez les individus actifs.
sévérité
durée
moins grands
L’AP aurait un effet […] sur la vaccination.
positif
À quoi ressemble la courbe en lien avec la charge d’entrainement ?
- Courbe en U inversé
1) Sous entrainement
2) Entrainement optimal
3) Baisse de la performance
