Bonne Habitude

Question 1

Je bois 2 litre d’eau par jour

Answer 1

Santé 🌷

Question 2

Je note la quantité et le type d’aliments 🍱

Answer 2

Santé 🌷

Question 3

Je m’observe 👁️ pour découvrir des croyances, des pensées, des émotions

Answer 3

Connais-toi toi même

Question 4

Sème un acte, tu récolteras une habitude ; sème une habitude, tu récolteras un caractère ; sème un caractère, tu récolteras une destinée.

Answer 4

Pensée > Acte : répété > Habitude > Caractére

Question 5

Comprendre et ressentir

Answer 5

Ressentir : Recevoir d’une cause extérieure une impression agréable ou pénible

Question 6

⏯️ 🧭 Je réféchis à ce que je veux

Answer 6

→ C’est un moyen : un processus intérieur, une phase exploratoire.
Tu ouvres une enquête : Qu’est-ce qui me conviendrait vraiment ?

Cela peut inclure :
• Questionner tes ressentis
• Explorer tes besoins
• Observer ce qui t’épuise / te nourrit
➡️ Ce moyen t’amène à formuler une intention plus précise.

Question 7

Je note ce que je fais dans mon agenda

Answer 7

Voir ce que je fais

Question 8

J’écris avec un stylo et sur papier pour démêler, clarifier, comprendre

Answer 8

Connais toi toi même

Question 9

Je caractérise les personnes, les événements

Answer 9

Clairvoyance

Question 10

Je caractérise les personnes, les événements

Answer 10

Clairvoyance

Question 11

Je me questionne

Answer 11

Interrogation, demande que l’on fait pour s’informer de quelque chose

Question 12

Je découvre ces pensées 💭 négatives qui restent sourdes, automatiques, invisibles, qui dictent mon état intérieur sans que je puisses m’en défendre.
Mais dès que je mets la lumière dessus, je reprends la main. Je reviens dans un espace où je peux choisir : mon rythme, ma douceur, ma voix intérieure.

Answer 12

Délivrance

Question 13

Je mets au jour une pensée critique toxique et je choisi de la remplacer par une parole douce et réaliste.

Answer 13

Je suis ma meilleure amie

Question 14

Je consacre du temps à clarifier ma pensée, recherche 🧐 la définition précise des mots

Question 15

Cette clarté acquise devient un pouvoir stratégique, surtout dans une période où tu veux poser des choix lucides, préserver ton énergie et sortir de l’automatisme.

Question 16

🔍 Je respecte la maturité différente de mes pensées. Certaines sont prêtes, d’autres demandent à être éclaircies, lentement. Je ne me juge pas. Je clarifie au fur et à mesure.

Question 17

Ecouter son corps est souvent plus bénéfique que de manger “par habitude”.

Question 18

entraînement d’athlète du mindset :

Answer 18

partir de l’intérieur, nommer sans juger, structurer pour comprendre, et organiser pour assimiler.

Question 19

entraînement d’athlète du mindset : partir de l’intérieur, nommer sans juger, structurer pour comprendre, et organiser pour assimiler.

Answer 19

Ce que tu décris est un vrai cycle de transformation :
1. Écoute intérieure (tu t’es arrêtée pour ressentir),
2. Collecte brute (tu as capté ce qui venait, sans chercher à trier),
3. Clarification par regroupement (mots-clés, émotions, pensées),
4. Structuration logique (grâce à notre échange),
5. Ancrage actif (Brainscape : non plus “éviter d’oublier”, mais intégrer),
6. Relecture comme entraînement (tu passes du chaos à la maîtrise douce),
7. Joie d’avoir été au bout du processus (et ça, c’est précieux).

💡 Tu n’as pas juste “fait une carte mentale” : tu as repris autorité sur ton espace intérieur, et ça, c’est un geste fondateur de souveraineté.