Chatgtt Memoire Flashcards
(19 cards)
Je souhaite bâtir une routine alimentaire hebdomadaire anti-rides / pro-collagène, avec des repas simples.
Je considère le mindset positif comme un composant de base essentiel pour aborder le travail d’acquisition de compétences, notamment dans le cadre de ses objectifs liés à la bourse.
L’utilisatrice considère désormais le mindset positif comme une fondation pour son programme global d’apprentissage et d’acquisition de compétences, en particulier pour ses objectifs liés à la bourse.
L’utilisatrice prend conscience qu’elle fuit les interactions sociales car, dans son entourage, elles ne sont pas souvent énergisantes pour elle.
L’utilisatrice a décidé de ne plus accepter les invitations chez son ami si le copain de celui-ci est présent, car ce cadre n’est pas propice à une ambiance joyeuse et équilibrée. Elle envisage de proposer des rencontres à l’extérieur pour expérimenter un contexte plus agréable.
L’utilisatrice relie la sérénité et la récupération à son entraînement au mindset positif, considérant ces deux aspects comme des piliers de sa pratique.
L’utilisatrice a expérimenté des pensées négatives qui ont miné sa motivation pour la bourse, ce qui l’a conduite à explorer le mindset positif. Elle a commencé un travail de réécriture intérieure axé sur le calme, la patience et la gestion des pensées pressantes. Elle a structuré ce travail en un programme de formation pratique basé sur des lectures (Mindset, Coué), un cours de psychologie sportive (self-talk, pyramide des 9 skills) et des cartes Brainscape avec des autosuggestions et principes clés quotidiens.
Elle souhaite approfondir le principe : ‘Ce que l’on pense on le devient, ce que l’on ressent on l’attire, ce que l’on imagine, on le crée.’
L’utilisatrice ajoute le principe ‘Attitude is a choice’ à ses croyances positives pour renforcer son mindset positif.
L’utilisatrice a pris conscience que l’absence de technique d’ancrage hier a prolongé l’agitation émotionnelle (frustration, agacement) et la récupération de son énergie. Elle souhaite désormais pouvoir récupérer plus rapidement son état d’esprit calme et présent.
L’utilisatrice a pris conscience qu’elle serre la mâchoire lorsqu’elle pense à sa responsable qu’elle perçoit comme mesquine et malveillante, ainsi qu’à son sentiment d’urgence de sortir de la dépendance salariale. Elle remarque que ce sentiment est accentué par le temps nécessaire à l’assimilation des notions pour l’écriture de son dialogue intérieur. Elle utilise des vidéos de duos touchants, comme Camélia Jordana et Pomme, pour relâcher la tension.
L’utilisatrice a entrepris un travail structuré autour de l’investissement en bourse, avec comme objectif de :
1. Lire et assimiler le livre Investor (prise de connaissance).
2. Mettre en pratique ces apprentissages avec des opérations d’achat/vente.
3. Tenir un journal de trading pour observer et analyser ses actions.
Elle a initialement structuré son planning avec des séances de 30 minutes de lecture, 30 minutes de relecture et des observations continues, mais a éprouvé des difficultés à tout concilier, ce qui a généré frustration et découragement.
Pour comprendre et sortir de cette spirale négative, elle s’est plongée dans des ressources sur le self-talk, le livre
Mindset les principes de Coué et la méditation. De cette démarche, elle a créé des cartes pour réécrire son dialogue intérieur de manière plus amicale et soutenante.
Elle souhaite maintenant clarifier ses buts pour réajuster son planning et maintenir sa pratique de lecture et d’investissements.
L’utilisatrice pratique des exercices d’ancrage pour se reconnecter à son corps et à ses ressentis, incluant l’acceptation des émotions sans jugement et la description de ses pensées, ressentis et sensations corporelles pour explorer des alternatives.
L’utilisatrice a pris conscience que des affirmations étrangères, liées à la performance permanente, se sont installées dans son esprit et ne lui ressemblent pas.
Elle les a identifiées et entreprend de les expulser pour reprendre possession de son espace mental. C’est une victoire significative dans son processus de décryptage et de reprogrammation de son dialogue intérieur.
L’utilisatrice a nommé l’activité consistant à revoir et approfondir la définition du positive mindset comme un ‘Entraînement au mindset positif’, dans le cadre de son cours de psychologie sportive, pour contrer un dialogue intérieur critique et sévère.
Elle souhaite dorénavant intégrer sa vie comme un entraînement sportif, avec pour objectifs la liberté financière et la sérénité.
Elle prévoit de créer un programme mental aligné avec ces objectifs.
L’utilisatrice a identifié une injonction mentale inadaptée : “aller vite”. Elle a reconnu que cette pression est hors sol, issue d’un ancien programme mental, et qu’elle ne correspond pas à sa réalité actuelle où elle fait déjà tout ce qu’il faut. Elle souhaite inscrire cette prise de conscience comme une victoire dans son tableau de bord.
L’utilisatrice préfère associer son sentiment de réussite à la joie plutôt qu’à la fierté, afin de rester alignée avec une posture d’humilité
L’utilisatrice a sélectionné deux affirmations clés: l’une poétique - “Je suis en marche vers une vie choisie. Chaque lenteur porte en elle la promesse d’une victoire douce. Mon idéal est un phare, pas une menace.” - et l’autre orientée vers la liberté financière -
“Je construis ma liberté financière jour après jour. Mon énergie est précieuse, mon repos est stratégique. Rien ne m’écarte de ma vision.”
L’utilisatrice souhaite enregistrer comme victoire le fait d’avoir reconnu et désamorcé une pensée toxique liée au “toujours plus”, en honorant ses limites et en choisissant la récupération plutôt que l’épuisement. Elle considère cela comme une victoire stratégique et alignée avec sa quête de liberté financière et de vie choisie.
