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Physiologie 3 > Chaleur > Flashcards

Chaleur Flashcards

examen 1

1
Q

expliquez la thermorégulation comportementale vs physiologique

A

choix conscient vs involontaire (comme l’augmentation du métabolisme)

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Q

expliquez les mécanismes de thermorégulation corporelle

A

diapo 5 du cours 1

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3
Q

Production de chaleur: métabolique vs repos vs exercices

A

métabolique: réaction exothermique. augmentation de 10 degrès = le métabolisme double

au repos: la plupart de la chaleur provient des organes internes

à l’exercices: environ 80% de l’energie est perdue sous forme de chaleur et la production totale de chaleur peut augmenter de 10-20x.

La production musculaire de chaleur peut augmenter de 30-40x et peut représenter 90% de la production de chaleur totale à l’effort

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4
Q

de combien la dépense energétique augmente à l’effort intense

A

15x

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5
Q

Nommer les deux types de température corporelle

A

-température centrale:
la + importante
doit respecter un intervalle précis
température du sang
Récepteur central qui est l’hypothalamus

-température périphérique:
température à la surface du corps
perçue par les récepteurs périphériques qui vont envoyer un signal à l’hypothalamus pour activer différents effecteurs en activant soit le système nerveux sympathique ou somatique.

système nerveux sympathique:
-glandes sudoripares (thermolyse)
-médullosurénales (thermogenèse)
- muscles lisses des artérioles (thermogenèse/thermolyse)
-système nerveux somatique
muscle squelletique (thermogenèse)

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6
Q

comment mesurer la T centrale

A

-oesophagienne: facile , mais peut être influencée par la déglutition
-rectale: facile, précise, mais objection culturelle et réponse lente
-orale: facile, mais influencé par la respiration buccale
-membrane tympanique : facile, mais peut être influencée par la température ambiante
-gastro-intestinale: facile et mesure ambulatoire, mais la location de la sonde et sa sortie peuvent influencer la température

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7
Q

quels sont les mesures les plus fiables de température en ordre

A

oesophagienne, rectale, gastro-intestinale

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8
Q

comment est calculée la température moyenne

A

(0,4 x Tsurface) + (0,6 x Tcentrale)

la t centrale prend plus de place à cause du rapport surface/volume

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9
Q

qu’est ce que le contenu calorique

A

somme des calories de chaleur dans les tissus corporelles

tissu = 0,83kcal/kg/C
pour la totale du corps on multiplie par le volume corporel et la température centrale

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10
Q

quelle est la température nrml du corps

A

environ 37

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11
Q

quelle est la tolérance de l’humain au T centrale et ambiante

A
  • température ambiante: limite de survie entre +/-25 et 45
    -température centrale:
    variation de 5 degres (35à40)
    notre capacité de thermorégulation est limitée à une faible étendue de température centrale (30 à -43)., si nous sortons de ces températures, nous devons chercher des moyens externes pour la rétablir
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12
Q

qu’est ce que le stress thermique

A

déséquilibre entre le gain et le production de chaleur

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12
Q

expliquez la température du globe humide et ses composantes

A

mesure la capacité de l’environnement à capter la chaleur et à se rafraichir car englobe la conduction, la convection, l’évaporation et la radiation.

Il se compose du:
-bulbe sec
-bulbe humide
-le globe noir

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12
Q

paramètres qui influencent le stress thermique

A

-le vent
-l’humidité
-T ambiante
-qté totale de radiation

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13
Q

moyens d’échange de la chaleur (4)

A

conduction
convection
évaporation
radiation

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14
Q

par quel moyens on perd et gagne de la chaleur

A

gain: strictement conduction, convection, radiation

perte de chaleur: radiation, conduction, convection et évaporation

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15
Q

quel est la principale source de perte de chaleur du corps

A

peau

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16
Q

expliquez la relation entre la qté de chaleur perdue ou gagnée par le corps.

A

s’exprime en W/m carré
en fait la qté de chaleur perdue ou gagné= chaleur perdue par évaporation +/- convection, +/- conduction, +/- irradiation

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17
Q

expliquer la conduction et quel moyen physiologique nous permet d’echanger avec l’environnement en utilisant la conduction

A

c’est l’énergie d’un corps transféré à un autre corps par contact physique

notamment, la vasodilatation et la vasoconstriction

la vasodilatation augmente le flot sanguin cutané et augmente la perte de chaleur

la vasoconstriction peut presque éliminer le flot sanguin cutané et réduire les pertes caloriques

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18
Q

expliquer la convection

A

c’est la chaleur d’un corps transféré à un autre corps par le déplacement de l’air ou l’eau

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19
Q

expliquer le facteur de refroidissement

A

dans le fond quand il fait chaud ou froid, le vent présent amplifie notre sensation de cette chaleur ou de ce froid

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20
Q

expliquer la radiation

A

c’est l’énergie radiante d’un corps bas. uniquement sur sa température

indépendant de la température de l’air

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21
Q

expliquer l’évaporation

A

c’est la pression de l’air en fonction de la Tamb et % d’humidité

22
Q

expliquez l’hygométrie

A

% d’humidité dans l’air
-seule la sueur qui s’évapore participe à la thermorégulation
-plus le % d’humudité est élevé, moins l’échange avec l’air est efficace
-affecte notre perception du stress thermique

23
Q

qu’est ce qui contribue plus à la perte de chaleur à température normale

A

à la température normale, c’est la radiation

24
Q

pertes caloriques repos vs exercices

A

au repos on perd la chaleur à cause de la radiation

à l’exercice on perd de la chaleur à cause de l’évaporation

le corps produit 10x plus de kcal/min à l’exercice qu’au repos

25
Q

quel phénomène est responsable de l’évacuation de la chaleur à l’exercice et à combien de %? quel phénomène fait le reste?

A

responsable de 80% de l’évacuation de la chaleur à l’exercices

perte insensible contribue à 10% de la perte de chaleur:
-respiration
-perspiration
-constante, change peu ou pas avec l’augmentation de la production de chaleur endogène

-la sécrétion de sueur par les glandes sudorales augmente avec la température corporelle

26
Q

Résumé de l’équilibre de chaleur

A
  • l’homme est homéotherme et maintient sa T centrale près de 37 degrés

-chaleur corporelle échangée par conduction,convection,radiation, évaporation

-évaporation=repos
-radiation=repos

%d’humidité élevé limite l’évaporation sudorale et limite ainsi la perte de chaleur.

27
Q

quelle température centrale à l’exercice et dans les muscles actifs

A

-peut dépasser 40 à l’effort
-peut atteindre 42 dans les muscles actifs, peut améliorer l’activité enzymatique dans les muscles

  • +de 40 degrés peut affecte ;e système nerveux et perturber la dissipation de chaleur
28
Q

Régulateurs des échanges de chaleur

A

Hypothalamus qui est le thermostat du corps. reçoit les informations afférentes et selon ses infos, il contrôle les mécanismes de production ou de perte de chaleur

agit avec les thermorecepteurs

29
Q

types de récepteurs et leurs role

A

-récepteurs centraux
mesure la t du sang
très sensible
grande influence sur les réponses de thermorégulation
rétrocontrôle

-récepteurs périphériques
mesure la température de la peau
information vers l’hypothalamus et le cortex
contrôle anticipé

30
Q

parlez des thermorécepteurs cutanés

A

terminaisons nerveuses libres

31
Q

types de thermorécepteurs cutanés

A

-récepteurs sensibles au froid
canaux cationiques non sélectifs qui s’ouvrent de 35 à 0
le menthol peut activer ces memes canux, ce qui donne la perception de froid lorsque appliqué
-influx de sodium qui dépolarise les neurones afférents

-récepteurs sensibles à la chaleur
canaux cationiques non sélectif qui s’ouvrent à des T de 35 à 50
la capsaisine et l’éthanol activent ces canaux
à température élévée les nocicepteurs sont activés aussi

32
Q

effecteurs thermiques

A

muscles squelettiques (frisson thermiques)
muscles lisses des artérioles (vaso dilatation et constriction)
glandes sudoripares (évaporation)
glandes endocrines (thyroxine et cathécholamines)

33
Q

hyperthermie

A

température trop élevé
stimulation de l’hypothalamus
activation des glandes sudoripares
vasodilatation
température diminue

peut aussi augmenter la respiration
changement de comportement

34
Q

modification thermiques à l’exercices

A

perte de chaleur augmenté par voie réflexes, et quand la production de chaleur devient égale, la température centrale stabilise

35
Q

comment qualifier la perfo sous-max tamb

A

la performance est réduite à cause du stress thermique
pour chaque augmentation de 1 degrés au dela de 8-15 degrés le temps augmente de 1 min pour le marathon

36
Q

expliquez la réponse cardiovasculaire à l’exercice

A

-volume sanguin
compétition entre les muscles et la peau. la tcentrale est plus importante que les muscles dans augmentation de la perfusion de la peau et diminution de la performance

-dérive cardiovasculaire:
malgré une réduction du volume d’éjection systolique le dc reste le meme , car augmentation de la fc

37
Q

la réponse métabolique à l’exercices

A

-la température corporelle augmente
-consommation d’oxygène augmenyte
-deplétion du glycogène musculaire
-les niveaux de lactate musculaire et sanguin augmente

38
Q

quelles mesures métabolliques augmentent à l’exercice et quelles mesures diminue

A

à la chaleur, le vo2, FC et lactate augmente, mais le glycogène diminue

39
Q

mécanismes de perte de chaleur à l’exercices

A

-refroidissement par perte de chaleur à sec
le sang transporte par convection la chaleur vers la peau
selon le gradient de température, la peau échange avec son environnement

-sudation et refroidissement par évaporation
plus ce mécanisme est efficace, plus la t diminue
plus la température diminue, plus la chaleur du sang peut y être transférée
moins grand volume sanguin vers la peau est nécessaire pour diminuer la température centrale

40
Q

parlez des glandes sudoripares

A

-des millions à la surface du corps
controlé par l’hypothalamus
hypothalamus stimule le SNS
sueur se forme par filtration du plasma

41
Q

qu’est ce que l’équilibre hydrique

A

si température ambiante plus grande que température cutanée
la radition, conduction,convection deviemnenyt des gains de chaleurs
le corps doit se retourner vers l’évaporation sudorale
mais des conditions d’humidité élevée, l’évaporation est limitée

42
Q

risques de la sudation en excès

A

déshydratation
volume plasmatique réduit
augmentation de la t centrale
perte de minéraux et électrolytes

43
Q

qu’est ce que la sudation

A

-commence dès les premières minutes d’exercices
-plus la t augmente, plus la sudation est importante
-la réponse varie selon l’endroit ,car certains endroits on plus de glandes que d’autres
-certaines régions les glandes sont moins sensibles ou produisent moins de sueur

44
Q

Tcentrale, intensité effort et environnement

A

plus l’intensité est élevée, plus la Tcentrale est grande
moins l’environnement peut accepter la chaleur, moins l’on peut compenser par la production métabolique

45
Q

mécanismes physiologiques qui réduisent la performance pendant un stress thermique

A

-stress cardiovasculaire: débit sanguin cutané important donc incapacité de maintenir un débit sanguin requis et une bonne pression artérielle

-fatigues centrale: tcentrale élevée, donc commande nerveuse réduite

-inconfort thermiques: peau chaude et moite et fc élevée: désir pour l’exercice réduit

-déplétion du glycogène: Tmuscle élevée, activité sympathique élevée, donc métabolisme perturbé

46
Q

quels sont les malaises liés à la chaleur

A

-crampes: liés au pertes minérales et déshydratation, donc il faut déplacer vers un en droit frais et administrer de l’eau

-épuisement: hypotension secondaire à un débit sanguin réduit et grande vasodilataion, donc dépalcer vers un endroit frais, peids surélevé et solution saline

-coup de chaleur: défaillance des thermorégulateurs , donc rafraichir, déplacer dans un bain froid et aide médicale

47
Q

symptomes subjectifs de l’hyperthermie

A

40 à 40,5: sensation de frissons avec plioerection
40,5 à 41,1: faiblesse musculaire, désorientation d’équilibre
41,1 à 41,7: baisse du débit sudorale, perte de conscience et du contrôle hypothalamique
plus haut de 42: mort

48
Q

comment prévenir l’hyperthermie

A

-évaluer l’environnement: si en haut de 28 éviter la pratique d’exercices prolongés en plein air
-prévoir les entrainements et le les compétitions tot le matin ou le soir
-se vêtir de vêtements légers, ample d’une couleur pale
-bien s’hydrater
-connaitre les signes annonciateurs d’hyperthermie (vertiges,sensation de froid, maux de tete, perte de coordination)

49
Q

effet de l’ingestion d’un liquide

A

diminue l’augmentation de la Tcentrale
limite l’augmentation de la FC
plus importante durant activités prolongées

50
Q

acclimatation vs acclimatement

A

-acclimatation: adaptation naturelle à un environnement chaud à
-acclimatement: adapatation à un environnement chaud du à un entrainement en environnement chaaud

51
Q

sudation et acclimatement

A

-capacité d’évacuer la chaleur est améliorée
-sudation plus rapide, p;lus de sueur, plus diluée
-augmentation du volume d’eau corporelle
-augmentation du volume plasmatique
-diminution de la FC à l’effort
-augmentation du volume d’éjection systolique
-moins grande dépendance sur le glycogène musculaire
-se produit en partie par des aujustements du débit sudorales et du flot sanguin
-déclenchement plus rapide de la sudation et augmentation de la qté totale de sueur

-après l’entrainement à température normale, la sudation est plus importante, mais commence à la même température que le controle

-après l’acclimatement, la température seuil pour déclencher la sudation est réduite

52
Q

effet de l’acclimatement

A

après l’acclimatement, la température rectale a diminué
la FC a aussi diminué

53
Q

concentration des ions dans la sueur

A
  • entrainement augmente la réabsorption de na et cl
    -entrainement augmente le volume plasmatique
54
Q

comment induire l’acclimatement

A
  • pratiquer des AP à la chaleur, mais faire attention au stress thermique. réduire l’intensité les premiers jours pour éviter l’épuisement et les coup de chaleur
    -activité d’endurance
    -combiner avec une exposition d’environ 2h /j qui induit la sudation au repos

-1h ou plus/j pour 5 è 10 jours suffit car les adaptations apparaissent généralement dans 5 à 10j. faire attention aux différences interindividuelles

55
Q

phénomènes transitoires

A

les effets de l’acclimatement disparaissent en absences d’exposition répétée

elles sont généralement retenues pour une semaine
à 3 semaines, 75% est perdu

Physiologie 3 (7 decks)

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