Entrainement en altitude et hypoxie - sports d'équipe et de puissance Flashcards
examen 1
dans les sports d’endurance et de co, est ce que la performance s’améliore après un camp? si oui, de combien
perfo après le camp d’altitude améliorée de 1,5% vs le groupe ctrl etg maintenue sur 4 semaines
pourquoi ce n’est pas tous les club/athlètes qui s’entraine en altitude?
n’est pas à leur porté
est ce que la tente hypoxique améliore les sports co
oui, 19 nuits sous forme de bloc intermittents améliore les performances de types aérobie
qu’est ce que la capacité tampon et pourquoi ça vaut la peine de la développer
la capacité tampon est associé à la résistance à la fatigue lors d’efforts intense, donc cela vaut la peinde de la developper
camp LHTH et capacité anaérobie- qu’est ce que cela à améliorer
oxygene deficit et running time
est ce que LHTH à améliorer la capacité tampon
oui
est ce que le LHTL (tente) à améliorer la capacité tampon?
oui, plus que LHTH
Est ce que LLTH augemente la masse de GR
non, car temps d’exposition trop court meme si il peut etre assez pour augmenter la concentration de epo dans le sang.
Par contre, effet bénéfiques au niveau musculaire
v ou f: l’hypoxie permettrait plusieurs adaptation génétiques. et qu’est ce qui induirait ces adaptations
v et le stress glycolitique
v ou f: quelques séances d’entrainement en hypoxie peuvent diminuer les performances, probablement via une meilleure capacité glycolique
f
v ou f: l’entrainement en hypoxie améliore la perfo anaérobie de 3-4%
v
quels sont les modalités d’entrainement en altitude hypoxie qui apportent des effets modérés et clairs sur la perfo intermittente de haute intensité
yo-yo: +13% 1 semaine post, +19% 4 semaines post
print répétés et test Wingate: 2-5%
y-at-il une diffférence entre altitude et hypoxie artificielle dans les sports co et puissance
non
quelles modalité à utiliser pour les sports co et puissance?
co: LHTH,TENTE,IHT
puissance: IHT
