Chapitre 2 Flashcards
(7 cards)
La réponse du stress permet quoi?
C’est une réponse extrêmement bien adaptée du corps qui nous permet de vivre, survivre et préformer .
Quelles sont les étapes du stress?
1: Détection de la menace (le stresseur)
2: Activation de la réponse biologique de stress(le stress)
3:préparation au combat ou à la fuite (état de stress aigu et mobilisation de l’energie)
Réponse biologique (étape 2)
Cerveau envoie un message à l’hypothalamus.
•L’hypothalamus va produire de la corticolibérine.
•La corticolibérine va activer la glande pituitaire.
• La glande pituitaire va produire de l’adrénocorticotrophine.
•L’adrénocorticotrophine circule dans le sang pour aller activer les glandes
surrénales.
•Les glandes surrénales vont produire les 2 hormones de stress : adrénaline &
cortisol.
•Adrénaline : quelques secondes. Cortisol quelques minutes plus tard.
Lupien Sonia, Par amour du
Quelles sont les reactions physiques su stress?(les signaux biologiques qui indiquent qu’on vit un stress aigu)
Super héro : L’adrénaline et le cortisol vont agir
sur le corps pour lui permettre de
mobiliser l’énergie nécessaire pour
combattre ou fuir la menace
Vision: Les pupilles se dilatent pour que
vous puissiez mieux voir
Coeur: Diminution de la circulation sanguine aux
extrémités (Mains et pieds froid).
•Augmentation de la fréquence cardiaque.
•Meilleure distribution sanguine vers les muscles
Muscles: Les muscles se tendent pour être
prêts à effectuer de forte
contraction
Poils: Le poil du corps se dresse pour vous
rendre plus sensible au toucher et
aussi pour vous faire paraître plus
gros et menaçant
Peau: Les glandes sudoripares s’activent
pour faciliter la sudation et ainsi
rafraîchir l’organisme.
Les vaisseaux sanguins au niveau de
la peau se serrent pour limiter la
perte de sang s’il y a une blessure
Système digestif: Diminution de l’utilisation des reins et du système digestif pour
réduire la dépense énergétique qu’ils demandent.
+ d’énergie pour les muscles
Bouche sèche
Rire nerveux
Tic
Pression artérielle
Poumons: Respiration plus profonde qui permet de crier plus fort.
Glucose: Conversion du glycogène en glucose pour
fournir de l’énergie rapidement aux
muscles
Sang: LE SANG DEVIENT PLUS APTE À
COAGULER RAPIDEMENT EN
CAS DE BLESSURE
Resent moins la douleur
Côtés positifs du stress
+ d’énergie
+ de vigilance
+ Fort (5 à 7 fois)
- de douleur
Quelles sont les bienfaits de l’interaction avec la nature?
Une réduction de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle
•Une réduction de l’activité nerveuse sympathique et des niveaux de
cortisol (moins de stress)
Que peut faire un simple contact visuel avec la nature?
associé à plusieurs effets
positifs sur la santé, incluant une diminution de l’anxiété, une baisse
du rythme cardiaque, une réduction du stress
