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psychologie de la santé > comportements de santé / risque > Flashcards

comportements de santé / risque Flashcards

(57 cards)

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1
Q

qu’est-ce qu’un comportement de santé?

A

toute action observable entreprise par une personne - en vue de promouvoir - protéger - ou maintenir la santé - peu importe si le comportement soit non objectivement efficace dans la perspective de ce but

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2
Q

qu’est-ce qu’un comportement à risque?

A

comportement lié à une vulnérabilité accrue à l’égard de la maladie ou de certains problèmes de santé

  • potentiellement nuisible pour tous
  • potentiellement nuisible pour un groupe de la population
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3
Q

quels sont les facteurs de risques majeurs qui sont responsables de l’essentiel de la morbidité - mortalité - maladie :
cinq de ces facteurs sont lié à l’alimentation et à l’activité physique

A 
hypertension
hypercholestérolémie 
faible consommation de fruits et légumes
surcharge pondérale et obésité 
sédentarité 
tabagisme
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4
Q

quelles sont les principales causes qui compte parmi les maladies non transmissible majeures (5)

A 
certain type de cancer
sédentarité 
mauvaise alimentation
diabète de type 2 
maladie cardio-vasculaire
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5
Q

être actif pendant au moins 150 minutes par semaine peut réduire le risque de :

A 
décès prématuré
maladie du coeur
diabète de type 2 
AVC 
hypertension artérielle
ostéoporose 
certains types de cancer
surpoids
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6
Q

les bienfaits de l’AP sur la pression sanguine :

A

moins de chance de développer de l’hypertension

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7
Q

les bienfaits de l’AP sur les lipides ingérés :

A

augmente HDL et diminue le LDL et triglycéride (mauvais cholestérol vers le foie)

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8
Q

les bienfaits de l’AP sur la réactivité au stress :

A

diminution de la réactivité physiologique au stress

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9
Q

les individus plus actifs ont : (3)

A
    • faible tôt de mortalité
  2. moins de risque de fracture de la hanche ou vertébrale
    • tendance à maintenir leur poids - masse corporelle et répartition de tissu plus saine
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10
Q

recommandations pour maintenir la santé : (3)

A
  1. 150 minutes d’exercice par semaine
  2. intégrer activités pour renforcer les muscles et os (au moins 2 fois semaine)
    • d’activité physique = bienfait pour la santé
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11
Q

vrai ou faux : + de 50% de la population atteint le niveau supérieur recommandé d’AP ?

A

faux : 41% l’atteigne

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12
Q

vrai ou faux : près du tier de la population du Quebec sont sédentaire

A

vrai

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13
Q

vrai ou faux : le nombre de femmes sédentaires sont + nombreuses que les hommes sédentaires?

A

vrai

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14
Q

vrai ou faux : il y a + de femmes actives que sédentaires?

A

vrai

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15
Q

vrai ou faux : il y a plus d’hommes sédentaires que actifs ?

A

faux - il y a plus d’homme actifs

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16
Q

quels sont les facteurs en cause pour que les gens ne respectent pas les recommandations minimales? (3)

A
  • facteurs personnels (manque de temps - intérêt)
  • facteurs environnementaux et économiques
  • accent sur le poids versus la santé
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17
Q

qu’est que le Freshman 15 ?

A

étude qui démontre que la plupart des élèves de première année d’université prennent 15 lbs

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18
Q

quel est l’enjeu de santé du Freshman 15?

A

prise de poids - mauvaise habitudes de vie (alimentation - alcool - sédentaires)

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19
Q

quels sont les résultats du Freshman 15?

A

2/3 prennent 7,5 lbs mais 15 lbs c’est pas réaliste

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20
Q

quelles sont les solutions recommandées dans l’étude sur le Freshman 15 pour diminuer la prise de poids?

A

fournir environnement + adapté
moins accessibilité à la malbouffe et offrir des choix santé
informer - éduquer

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21
Q

quels sont les 3 piliers de la théorie de l’auto-régulation :

A

standards : ce qui est demandé par la « société »
auto-surveillance : feedback
force : qualité des ressources disponibles (exemple: si + grosse session = impact)

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22
Q

quand les gens tendent à faire des changements axée sur le poids … ceci amène : (3)

A

motivation + extrinsèque
participation réduite
niveau de névrosisme + élevé

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23
Q

quand les gens tendent à faire des changements axée sur la santé .. ceci amène : (3)

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A

motivation intrinsèque
augmente la participation
influence positive du sentiment d’appartenance sociale

24
Q

quels sont les impacts des réseaux sociaux sur la santé : ça peut être un facilitateur et un obstacle :

Study These Flashcards
A

statut d’exercice et alimentation saine
inspirant - démotivant selon le contexte
liens avec standard
accès aux options disponibles (souvent mésinformation)

25
qu'est-ce que les politiques gouvernementales apporte à la société:
accessibilité : installation et besoin particularité qualité de l'expérience : environnement stimulant - sécuritaire - expérience positive promotion - valoriser - modèle leadership et concertation : collaboration entre organisation
26
quelles sont les stratégies à effectuer pour atteindre les objectifs de fixation de but :
``` évaluation du niveau de base sélection de l'AP conditions d'entrainement buts fixés conséquences attendus influence sociale tenir un suivi ```
27
une saine alimentation diminue les risques de :
cancer diabète de type 2 maladie cardiovasculaire
28
les bienfaits d'une alimentation saine :
``` sommeil santé digestive stress santé des yeux santé dentaire poids ```
29
recommandations de choix alimentaires :
``` fruits et légumes en abondance limité les aliments hautement modifiés boire beaucoup d'eau utiliser les étiquettes pas se faire influencer par le marketing alimentaire prendre conscience des habitudes alimentaires cuisinez + souvent savourez les aliments repas en bonne compagnie ```
30
vrai ou faux : 51% des gens consomment des repas faits maison
vrai
31
nomme quelques mauvaises habitudes alimentaires chez le jeunes: (5)
``` déjeune pas aliments + gras / riche en lipide et sucre restauration rapide boisson gazeuse alcool ```
32
lors de l'adhésion aux recommandations - les gens vont rencontrer certains obstacles personnels : lesquels (4) :
``` manque d'intérêt (préférences) manque de temps manque de connaissance attitude face aux recommandations émotion contexte ```
33
lors de l'adhésion aux recommandations - les gens vont rencontrer certains obstacles sociaux : lesquels (3)
norme sociale (moins de viande ex) média et publicité disponibilité (options)
34
lors de l'adhésion aux recommandations - les gens vont rencontrer certains obstacles économiques - lequel :
ressources financières
35
quel est l'impact des médias sur les recommandations ?
vulnérabilité perçue + gravité perçue = menace à la santé = comportement santé bénéfices perçus + coûts perçus = perception de valeur du CS = adoption comportement santé
36
qu'est-ce que l'acceptabilité des politiques nationales ?
informer offrir des choix guider les choix en changeant des politiques guider les choix avec des incitatifs guider choix avec incitations dissuasives éliminer des choix
37
impact de l'alcool sur la santé
cancer du sein cancer colorectal cirrhose du foie
38
+ le niveau de consommation d'alcool augmente + il y a des risques de :
AVC maladie coronarienne arrêt cardiaque hypertension ou anévrisme
39
pourquoi les québécois boivent autant : influence social :
les autres | les médias
40
pourquoi les québécois boivent autant: associé à un niveau de vie :
moyens économique banalisation effets psychologiques de l'alcool
41
quelles sont les politiques instaurées en Russie pour diminuer la consommation d'alcool?
taxation + élevée réduire le nombre de point de vente interdiction de publicité
42
le cannabis présente plusieurs risque pour la santé - qu'est-ce qu'un intoxication apporte comme effets :
``` difficulté à garder le fils de la pensée augmentation temps de réaction psychose augmentation de l'anxiété confusion diminution réflexes et attention diminution MCT ```
43
effets du cannabis sur la santé respiratoire:
taux chronique | dommage aux poumons
44
effets du cannabis sur les capacités cognitives :
MCT attention concentration capacité d'organisation et traitement de l'information complexe
45
effets du cannabis sur la santé mentale:
affecte motivation et humeur anxiété sociale - idéation suicidaire - symptômes psychotiques peut déclencher 3 ans d'avance la schizophrénie
46
que peut-on affirmer sur la dépendance face au cannabis :
+ le début est précoce + le risque est élevée de développer un trouble 1 consommateur sur 11 développe un trouble
47
légation ou prohibition?
30-70% des jeunes consomment en dépit des politiques répressives crainte que légalisation encourage jeunes à consommer encadrer plutôt qu'interdire : sensibilisation - éducation
48
légalisation du cannabis au Québec:
``` 21+ achat légal : SQDC quantité : 30g sur soi et 150g à domicile interdiction de culture à domicile tolérance zéro au volant pas fumer lieux public ```
49
impact sur la qualité de la substance en étant légal et contrôlé :
taux de THC et CBD indiqué sur emballage méthode de production contrôlées - pas moisissures pesticide non nocif qualité évaluée
50
impact sur la qualité de la substance illégale et non-contrôlée:
ajout de produits chimique pour pèse + lourd pesticides nocifs moisissures composition du cannabis toujours différente
51
nommé quelques caractéristiques de la stigmatisation :
adopter attitude négative envers consommateurs et leurs proches utilisation étiquette péjoratives dans ses discussions ignorer souffrance et trouble de l'usage de substance
52
conséquences de la stigmatisation:
intériorisation du message ose pas demander de l'aide détresse personnelle aggravation de la situation
53
démarches entreprises par la santé publique pour viser la réduction des méfaits de la stigmatisation :
donner information nuancées basées sur données empiriques semer le doute responsabilisé libre-arbitre de l'individu
54
messages à favoriser : crédibilité :
basé sur faits | reconnaitre les avantages de l'utilisation de drogue
55
message à favoriser : clair et nuancé:
positif - alternative possible | mettre en évidence ressources
56
message à favoriser : respectueux :
éviter termes stigmatisants | favoriser autonomisation de la personne
57
rôle des psychologues :
diminuer risque à long terme : recommandation + contre-indication pour et contre résolution de problème réduction méfaits pour fonctionnement être bien informé bonne compréhension des facteurs bio - psycho -social en cause

psychologie de la santé (5 decks)

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