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psychologie de la santé > comportements de santé / risque > Flashcards

comportements de santé / risque Flashcards

1
Q

qu’est-ce qu’un comportement de santé?

A

toute action observable entreprise par une personne - en vue de promouvoir - protéger - ou maintenir la santé - peu importe si le comportement soit non objectivement efficace dans la perspective de ce but

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2
Q

qu’est-ce qu’un comportement à risque?

A

comportement lié à une vulnérabilité accrue à l’égard de la maladie ou de certains problèmes de santé

  • potentiellement nuisible pour tous
  • potentiellement nuisible pour un groupe de la population
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3
Q

quels sont les facteurs de risques majeurs qui sont responsables de l’essentiel de la morbidité - mortalité - maladie :
cinq de ces facteurs sont lié à l’alimentation et à l’activité physique

A 
hypertension
hypercholestérolémie 
faible consommation de fruits et légumes
surcharge pondérale et obésité 
sédentarité 
tabagisme
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4
Q

quelles sont les principales causes qui compte parmi les maladies non transmissible majeures (5)

A 
certain type de cancer
sédentarité 
mauvaise alimentation
diabète de type 2 
maladie cardio-vasculaire
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5
Q

être actif pendant au moins 150 minutes par semaine peut réduire le risque de :

A 
décès prématuré
maladie du coeur
diabète de type 2 
AVC 
hypertension artérielle
ostéoporose 
certains types de cancer
surpoids
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6
Q

les bienfaits de l’AP sur la pression sanguine :

A

moins de chance de développer de l’hypertension

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7
Q

les bienfaits de l’AP sur les lipides ingérés :

A

augmente HDL et diminue le LDL et triglycéride (mauvais cholestérol vers le foie)

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8
Q

les bienfaits de l’AP sur la réactivité au stress :

A

diminution de la réactivité physiologique au stress

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9
Q

les individus plus actifs ont : (3)

A
    • faible tôt de mortalité
  2. moins de risque de fracture de la hanche ou vertébrale
    • tendance à maintenir leur poids - masse corporelle et répartition de tissu plus saine
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10
Q

recommandations pour maintenir la santé : (3)

A
  1. 150 minutes d’exercice par semaine
  2. intégrer activités pour renforcer les muscles et os (au moins 2 fois semaine)
    • d’activité physique = bienfait pour la santé
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11
Q

vrai ou faux : + de 50% de la population atteint le niveau supérieur recommandé d’AP ?

A

faux : 41% l’atteigne

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12
Q

vrai ou faux : près du tier de la population du Quebec sont sédentaire

A

vrai

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13
Q

vrai ou faux : le nombre de femmes sédentaires sont + nombreuses que les hommes sédentaires?

A

vrai

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14
Q

vrai ou faux : il y a + de femmes actives que sédentaires?

A

vrai

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15
Q

vrai ou faux : il y a plus d’hommes sédentaires que actifs ?

A

faux - il y a plus d’homme actifs

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16
Q

quels sont les facteurs en cause pour que les gens ne respectent pas les recommandations minimales? (3)

A
  • facteurs personnels (manque de temps - intérêt)
  • facteurs environnementaux et économiques
  • accent sur le poids versus la santé
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17
Q

qu’est que le Freshman 15 ?

A

étude qui démontre que la plupart des élèves de première année d’université prennent 15 lbs

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18
Q

quel est l’enjeu de santé du Freshman 15?

A

prise de poids - mauvaise habitudes de vie (alimentation - alcool - sédentaires)

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19
Q

quels sont les résultats du Freshman 15?

A

2/3 prennent 7,5 lbs mais 15 lbs c’est pas réaliste

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20
Q

quelles sont les solutions recommandées dans l’étude sur le Freshman 15 pour diminuer la prise de poids?

A

fournir environnement + adapté
moins accessibilité à la malbouffe et offrir des choix santé
informer - éduquer

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21
Q

quels sont les 3 piliers de la théorie de l’auto-régulation :

A

standards : ce qui est demandé par la « société »
auto-surveillance : feedback
force : qualité des ressources disponibles (exemple: si + grosse session = impact)

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22
Q

quand les gens tendent à faire des changements axée sur le poids … ceci amène : (3)

A

motivation + extrinsèque
participation réduite
niveau de névrosisme + élevé

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23
Q

quand les gens tendent à faire des changements axée sur la santé .. ceci amène : (3)

A

motivation intrinsèque
augmente la participation
influence positive du sentiment d’appartenance sociale

24
Q

quels sont les impacts des réseaux sociaux sur la santé : ça peut être un facilitateur et un obstacle :

A

statut d’exercice et alimentation saine
inspirant - démotivant selon le contexte
liens avec standard
accès aux options disponibles (souvent mésinformation)

25
Q

qu’est-ce que les politiques gouvernementales apporte à la société:

A

accessibilité : installation et besoin particularité
qualité de l’expérience : environnement stimulant - sécuritaire - expérience positive
promotion - valoriser - modèle
leadership et concertation : collaboration entre organisation

26
Q

quelles sont les stratégies à effectuer pour atteindre les objectifs de fixation de but :

A 
évaluation du niveau de base 
sélection de l'AP 
conditions d'entrainement 
buts fixés
conséquences attendus 
influence sociale
tenir un suivi
27
Q

une saine alimentation diminue les risques de :

A

cancer
diabète de type 2
maladie cardiovasculaire

28
Q

les bienfaits d’une alimentation saine :

A 
sommeil 
santé digestive 
stress 
santé des yeux
santé dentaire
poids
29
Q

recommandations de choix alimentaires :

A 
fruits et légumes en abondance
limité les aliments hautement modifiés 
boire beaucoup d'eau 
utiliser les étiquettes 
pas se faire influencer par le marketing alimentaire 
prendre conscience des habitudes alimentaires 
cuisinez + souvent 
savourez les aliments 
repas en bonne compagnie
30
Q

vrai ou faux : 51% des gens consomment des repas faits maison

A

vrai

31
Q

nomme quelques mauvaises habitudes alimentaires chez le jeunes: (5)

A 
déjeune pas 
aliments + gras / riche en lipide et sucre
restauration rapide
boisson gazeuse
alcool
32
Q

lors de l’adhésion aux recommandations - les gens vont rencontrer certains obstacles personnels : lesquels (4) :

A 
manque d'intérêt (préférences)
manque de temps
manque de connaissance
attitude face aux recommandations 
émotion
contexte
33
Q

lors de l’adhésion aux recommandations - les gens vont rencontrer certains obstacles sociaux : lesquels (3)

A

norme sociale (moins de viande ex)
média et publicité
disponibilité (options)

34
Q

lors de l’adhésion aux recommandations - les gens vont rencontrer certains obstacles économiques - lequel :

A

ressources financières

35
Q

quel est l’impact des médias sur les recommandations ?

A

vulnérabilité perçue + gravité perçue = menace à la santé = comportement santé
bénéfices perçus + coûts perçus = perception de valeur du CS = adoption comportement santé

36
Q

qu’est-ce que l’acceptabilité des politiques nationales ?

A

informer
offrir des choix
guider les choix en changeant des politiques
guider les choix avec des incitatifs
guider choix avec incitations dissuasives
éliminer des choix

37
Q

impact de l’alcool sur la santé

A

cancer du sein
cancer colorectal
cirrhose du foie

38
Q

+ le niveau de consommation d’alcool augmente + il y a des risques de :

A

AVC
maladie coronarienne
arrêt cardiaque
hypertension ou anévrisme

39
Q

pourquoi les québécois boivent autant : influence social :

A

les autres

les médias

40
Q

pourquoi les québécois boivent autant: associé à un niveau de vie :

A

moyens économique
banalisation
effets psychologiques de l’alcool

41
Q

quelles sont les politiques instaurées en Russie pour diminuer la consommation d’alcool?

A

taxation + élevée
réduire le nombre de point de vente
interdiction de publicité

42
Q

le cannabis présente plusieurs risque pour la santé - qu’est-ce qu’un intoxication apporte comme effets :

A 
difficulté à garder le fils de la pensée
augmentation temps de réaction 
psychose
augmentation de l'anxiété 
confusion 
diminution réflexes et attention 
diminution MCT
43
Q

effets du cannabis sur la santé respiratoire:

A

taux chronique

dommage aux poumons

44
Q

effets du cannabis sur les capacités cognitives :

A

MCT
attention
concentration
capacité d’organisation et traitement de l’information complexe

45
Q

effets du cannabis sur la santé mentale:

A

affecte motivation et humeur
anxiété sociale - idéation suicidaire - symptômes psychotiques
peut déclencher 3 ans d’avance la schizophrénie

46
Q

que peut-on affirmer sur la dépendance face au cannabis :

A

+ le début est précoce + le risque est élevée de développer un trouble
1 consommateur sur 11 développe un trouble

47
Q

légation ou prohibition?

A

30-70% des jeunes consomment en dépit des politiques répressives
crainte que légalisation encourage jeunes à consommer
encadrer plutôt qu’interdire : sensibilisation - éducation

48
Q

légalisation du cannabis au Québec:

A 
21+ 
achat légal : SQDC 
quantité : 30g sur soi et 150g à domicile 
interdiction de culture à domicile 
tolérance zéro au volant 
pas fumer lieux public
49
Q

impact sur la qualité de la substance en étant légal et contrôlé :

A

taux de THC et CBD indiqué sur emballage
méthode de production contrôlées - pas moisissures
pesticide non nocif
qualité évaluée

50
Q

impact sur la qualité de la substance illégale et non-contrôlée:

A

ajout de produits chimique pour pèse + lourd
pesticides nocifs
moisissures
composition du cannabis toujours différente

51
Q

nommé quelques caractéristiques de la stigmatisation :

A

adopter attitude négative envers consommateurs et leurs proches
utilisation étiquette péjoratives dans ses discussions
ignorer souffrance et trouble de l’usage de substance

52
Q

conséquences de la stigmatisation:

A

intériorisation du message
ose pas demander de l’aide
détresse personnelle
aggravation de la situation

53
Q

démarches entreprises par la santé publique pour viser la réduction des méfaits de la stigmatisation :

A

donner information nuancées basées sur données empiriques
semer le doute
responsabilisé
libre-arbitre de l’individu

54
Q

messages à favoriser : crédibilité :

A

basé sur faits

reconnaitre les avantages de l’utilisation de drogue

55
Q

message à favoriser : clair et nuancé:

A

positif - alternative possible

mettre en évidence ressources

56
Q

message à favoriser : respectueux :

A

éviter termes stigmatisants

favoriser autonomisation de la personne

57
Q

rôle des psychologues :

A

diminuer risque à long terme : recommandation + contre-indication
pour et contre
résolution de problème
réduction méfaits pour fonctionnement
être bien informé
bonne compréhension des facteurs bio - psycho -social en cause

psychologie de la santé (5 decks)

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