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NUT2962 > Cours 10 > Flashcards

Cours 10 Flashcards

1
Q

Nommes les facteurs physiques déterminants de l’insatisfaction corporelle (4)

A

Genre
Âge
Puberté
Poids

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Q

Nommes les facteurs psychologiques déterminants de l’insatisfaction corporelle (4)

A

Conformisme Perfectionnisme
Tendance à se comparer
Internalisation de l’idéal de beauté
Faible estime de soi

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Q

Nommes les facteurs associé à l’expérience interpersonnelles déterminants de l’insatisfaction corporelle (4)

A

Personnes significatives
Groupe de pairs (conversations, croyances, etc.)
Intimidation
Manque de soutien

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4
Q

Nommes les facteurs sociologiques déterminants de l’insatisfaction corporelle (2)

A

Normes de beauté
Média sociaux

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5
Q

Quelles types de facteurs déterminants pouvons-nous modifier en tant que kin?

A

Internalisation de l’idéal de beauté
Faible estime de soi

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6
Q

Qui suis-je? La perception qu’une personne a d’elle-même et se base généralement sur l’évaluation de ses compétences et caractéristiques.

A

Estime de soi

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7
Q

L’estime de soi peut être décomposée en plusieurs sous-concepts importants. Nommes les.

A

Confiance en soi
Autonomie
Compétence sociale
Acceptation de soi
Image corporelle

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8
Q

Quel sous-concepts de l’estime de soi suis-je? Conviction que l’on a en ses capacités et en ses compétences pour réussir dans diverses situations.

A

Confiance en soi

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9
Q

Quel sous-concepts de l’estime de soi suis-je? Capacité à interagir avec les autres de manière efficace et à
maintenir des relations positives.

A

Compétence sociale

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10
Q

Quel sous-concepts de l’estime de soi suis-je? Capacité à déterminer sa propre direction et à faire des choix en fonction de ses propres valeurs et intérêts.

A

Autonomie

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11
Q

Quel sous-concepts de l’estime de soi suis-je? Perception qu’on a de son propre corps, incluant ses formes, son apparence et son fonctionnement.

A

Image corporelle

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12
Q

Quel sous-concepts de l’estime de soi suis-je? Degré de satisfaction et d’appréciation envers soi-même, incluant ses défauts et ses imperfections.

A

Acceptation de soi

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13
Q

Quel trouble alimentaire correspond à ses critères diagnostiques?
- 1x/sem depuis 3 mois
- Survenue récurrente de crises de boulimie
- associée à au moins 3 caractéristiques:
0 manger beaucoup plus rapidement que la normale
0 manger jusqu’à se sentir inconfortablement plein
0 manger de grandes quantités de nourriture sans ressentir la faim
0 gêné par la quantité de nourriture
0 se sentir dégouté́ de soi-même
0 déprimé
0 très coupable après avoir trop mangé

A

Accès hyperphagique

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14
Q

Quel trouble alimentaire correspond à ses critères diagnostiques?
- 1x/sem depuis 3 mois
- Survenue récurrente de crises de boulimie
- Comportements compensatoires inappropriés et récurrents visant à prévenir la prise de poids
- Estime de soi est indûment influencée par le poids et la forme corporelle

A

Boulimie nerveuse

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15
Q

Quel trouble alimentaire correspond à ses critères diagnostiques?
- Présent depuis 3 mois
- Restriction alimentaire, conduisant à un poids corporel significativement bas
- Peur intense de prendre du poids ou de devenir gros
- Comportements persistants allant à l’encontre de la prise de poids, alors que poids est bas
- Altération de la perception du poids ou de la forme de son propre corps

A

Anorexie mentale

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16
Q

Nommes et distinguent les types d’anorexie

A

Type restrictif: Amaigrissement obtenu uniquement par régime strict et activité physique intense.

Avec crises de boulimie/purge: Restriction alimentaire entrecoupée par des crise d’hyperphagie boulimique qui se terminent par des vomissements provoqués ou par des purges (laxatifs, diurétiques, lavements)

17
Q

V/F? Il existe plusieurs degré de sévérité de l’anorexie

A

Vrai,
degré selon IMC

18
Q

V/F? Il y a 10x plus de filles qui subiront l’anorexie mentale

A

Vrai

19
Q

V/F? L’accès hyperphagie (hyperphagie boulimique) est plus fréquent dans la pop et chez les hommes

A

Vrai

20
Q

V/F? L’anorexie mentale est régulièrement après une période de boulimie nerveuse

A

Faux, le contraire
anorexie puis boulimie ensuite

21
Q

Comment peut-on dépister un TCA

A

Quelqu’un qui…
- dénigre son apparence
- se pèse souvent
- se compare négativement aux autres
- devient nerveux ou irritable au moment des repas/des collations
- connaît la teneur en calories des aliments

22
Q

Nommes les signes cliniques et biochimiques des TCA

A

Anxiété
Dépression
Aménorrhée: arrêt menstruations
Étourdissements et pertes de conscience Carence nutritionnelle
Déficit de la mémoire et de la capacité d’attention
Constipation
Érosion de l’émail dentaire
Irrégularité de la themogénèse: cheveux cassé, tjs froid, pilosité
Arythmie cardiaque

23
Q

Comment prendre en charge une personne que nous soupçonnons de subir un TCA

A

Faire preuve d’empathie
Ne pas faire d’allusion à son apparence physique
Chercher l’avis d’un professionnel
Encourager cette personne à consulter

24
Q

Nommes les objectifs d’un suivi multidisciplinaire et le professionnel associé

A

Kin: Assurer la sécurité de la pratique d’activité physique
Nutrinioniste: Traiter les complication alimentaires
Psychologue: support psychologique
Psychiatre: Soigner les comorbidités psychiatriques

25
Q

Comment prévenir les TCA

A
  • Éviter les régimes restrictifs
  • Adopter des stratégies de régulation émotionnelle
    ex: parler à un proche, technique de respiration, bouger, aliments qui nous font plaisir, sommeil, AP régulier, loisirs, relations plaisantes, agir sur la situation
26
Q

Comment l’entourage peut participer à l prévention des TCA

A
  • Éviter les remarque sus changements physiologiques (poids, format corporel, % adipeux)
  • Normaliser la diversité corporelle
  • Encourager à trouver des influences positives (réseaux sociaux, groupe de pairs, sports, etc.)
  • Se sensibiliser à la prévalence des TCA
  • Nuancer la relation entre le poids et les performances sportives
27
Q

Nommes des pistes de solution intrapersonnelle

A
  • Éviter l’isolement
  • S’autoriser à ne rien faire sans se culpabiliser
  • Apprendre à vivre ses émotions, écouter ses désirs et exprimer ses besoins
  • Retrouver le goût des aliments et manger selon ses envies
  • Faire des activités pour se faire plaisir et prendre soin de soi
  • Vivre le moment présent sans anticiper les choses à venir
  • Reconnaître ses qualités et accepter ses défauts
  • DEMANDER DE L’AIDE
28
Q

Qui suis-je? Une approche ciblant les signaux physiologiques internes de faim et de rassasiement pour réguler la prise alimentaire tout en considérant les émotions et les pensées.

A

Alimentation intuitive

29
Q

V/F? L’alimentatin intuitive se résume à manger n’importe quoi, n’importe quand!

A

faux

30
Q

Nommes les 3 fondements de l’approche intuitive (conscience intéroceptive)

A

1) Identifier nos sensations physiques
2) Comprendre quel(s) besoin(s) ces sensations représentent
3) Répondre à ces besoins en adoptant un comportement

31
Q

Nommes les obstacles à la conscience intéroceptive

A

Croyances:
Ex: “M./Mme X est discipliné(e), si j’étais capable de mangé comme lui/elle, j’aurais sa silhouette.”
Règles: manger des dessert seulement la fds
pensés: je dois finir mon assiette pour ne pas gaspiller

32
Q

Nommes les 5 obstacles que la conscience intéroceptive permet de diminuer

A
  • Rejeter la culture des diètes
  • Défier sa police alimentaire
  • Faire la paix avec la nourriture
  • Respecter son corps
  • Honorer sa santé avec une alimentation bienveillante
33
Q

Nommes les 5 consciences intéroceptives qui augemente grâce à l’alimentation intuitive

A
  • Honorer sa faim
  • Découvrir la satisfaction
  • Ressentir le rassasiement
  • Observer ses émotions avec bienveillance
  • Bouger et ressentir la différence
34
Q

Qu’observe-t-on chez les personnes qui mangent intuitivement?

A
  • Meilleure image corporelle
  • Meilleure estime de soi
  • Diminution des comportements de restriction et de compulsions alimentaires
  • Diminution de l’utilisation des aliments en réponse aux émotions
  • Diminution Sx d’anxiété et de dépression ; préoccupations à l’égard du poids ;
  • Un IMC plus bas
35
Q

Qu’observe-t-on lorsqu’on compare des gens ayant participé à une intervention non restrictive vs à une intervention axée sur le poids?

A
  • Une meilleure estime de soi ;
  • baisse comportements de restriction et de compulsions alimentaires ;
  • Hausse dépense énergétique liée à l’AP
  • Baisse TA dans certaines études
36
Q

Qu’observe-t-on chez les personnes qui apprennent à manger intuitivement?

A
  • Une meilleure qualité de la vie ;
  • Baisse comportements de restriction et de compulsions alimentaires et TCA
  • Pas de changement a/n du poids.
37
Q

Quels sont les facteurs qui pourraient influencer la conscience intéroceptive?

A
  • Qualité de l’alimentation
  • Restriction cognitive, TCA
  • Dépression, anxiété
  • Génétique
    Affectation au niveau du cerveau
38
Q

V/F? L’intervention individuelle est la plus pertinent en alimentation intuitive

A

Vrai, puisque permet de faire face aux enjeux du client

39
Q

Nommes les composantes du triangles de la conscience (forme un tout)

A

Sensation physiques
Pensées
Émotions

NUT2962 (11 decks)

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