Cours 10

Question 1

Nommes les facteurs physiques déterminants de l’insatisfaction corporelle (4)

Answer 1

Genre
Âge
Puberté
Poids

Question 2

Nommes les facteurs psychologiques déterminants de l’insatisfaction corporelle (4)

Answer 2

Conformisme Perfectionnisme
Tendance à se comparer
Internalisation de l’idéal de beauté
Faible estime de soi

Question 3

Nommes les facteurs associé à l’expérience interpersonnelles déterminants de l’insatisfaction corporelle (4)

Answer 3

Personnes significatives
Groupe de pairs (conversations, croyances, etc.)
Intimidation
Manque de soutien

Question 4

Nommes les facteurs sociologiques déterminants de l’insatisfaction corporelle (2)

Answer 4

Normes de beauté
Média sociaux

Question 5

Quelles types de facteurs déterminants pouvons-nous modifier en tant que kin?

Answer 5

Internalisation de l’idéal de beauté
Faible estime de soi

Question 6

Qui suis-je? La perception qu’une personne a d’elle-même et se base généralement sur l’évaluation de ses compétences et caractéristiques.

Answer 6

Estime de soi

Question 7

L’estime de soi peut être décomposée en plusieurs sous-concepts importants. Nommes les.

Answer 7

Confiance en soi
Autonomie
Compétence sociale
Acceptation de soi
Image corporelle

Question 8

Quel sous-concepts de l’estime de soi suis-je? Conviction que l’on a en ses capacités et en ses compétences pour réussir dans diverses situations.

Answer 8

Confiance en soi

Question 9

Quel sous-concepts de l’estime de soi suis-je? Capacité à interagir avec les autres de manière efficace et à
maintenir des relations positives.

Answer 9

Compétence sociale

Question 10

Quel sous-concepts de l’estime de soi suis-je? Capacité à déterminer sa propre direction et à faire des choix en fonction de ses propres valeurs et intérêts.

Answer 10

Autonomie

Question 11

Quel sous-concepts de l’estime de soi suis-je? Perception qu’on a de son propre corps, incluant ses formes, son apparence et son fonctionnement.

Answer 11

Image corporelle

Question 12

Quel sous-concepts de l’estime de soi suis-je? Degré de satisfaction et d’appréciation envers soi-même, incluant ses défauts et ses imperfections.

Answer 12

Acceptation de soi

Question 13

Quel trouble alimentaire correspond à ses critères diagnostiques?
- 1x/sem depuis 3 mois
- Survenue récurrente de crises de boulimie
- associée à au moins 3 caractéristiques:
0 manger beaucoup plus rapidement que la normale
0 manger jusqu’à se sentir inconfortablement plein
0 manger de grandes quantités de nourriture sans ressentir la faim
0 gêné par la quantité de nourriture
0 se sentir dégouté́ de soi-même
0 déprimé
0 très coupable après avoir trop mangé

Answer 13

Accès hyperphagique

Question 14

Quel trouble alimentaire correspond à ses critères diagnostiques?
- 1x/sem depuis 3 mois
- Survenue récurrente de crises de boulimie
- Comportements compensatoires inappropriés et récurrents visant à prévenir la prise de poids
- Estime de soi est indûment influencée par le poids et la forme corporelle

Answer 14

Boulimie nerveuse

Question 15

Quel trouble alimentaire correspond à ses critères diagnostiques?
- Présent depuis 3 mois
- Restriction alimentaire, conduisant à un poids corporel significativement bas
- Peur intense de prendre du poids ou de devenir gros
- Comportements persistants allant à l’encontre de la prise de poids, alors que poids est bas
- Altération de la perception du poids ou de la forme de son propre corps

Answer 15

Anorexie mentale

Question 16

Nommes et distinguent les types d’anorexie

Answer 16

Type restrictif: Amaigrissement obtenu uniquement par régime strict et activité physique intense.

Avec crises de boulimie/purge: Restriction alimentaire entrecoupée par des crise d’hyperphagie boulimique qui se terminent par des vomissements provoqués ou par des purges (laxatifs, diurétiques, lavements)

Question 17

V/F? Il existe plusieurs degré de sévérité de l’anorexie

Answer 17

Vrai,
degré selon IMC

Question 18

V/F? Il y a 10x plus de filles qui subiront l’anorexie mentale

Answer 18

Vrai

Question 19

V/F? L’accès hyperphagie (hyperphagie boulimique) est plus fréquent dans la pop et chez les hommes

Answer 19

Vrai

Question 20

V/F? L’anorexie mentale est régulièrement après une période de boulimie nerveuse

Answer 20

Faux, le contraire
anorexie puis boulimie ensuite

Question 21

Comment peut-on dépister un TCA

Answer 21

Quelqu’un qui…
- dénigre son apparence
- se pèse souvent
- se compare négativement aux autres
- devient nerveux ou irritable au moment des repas/des collations
- connaît la teneur en calories des aliments

Question 22

Nommes les signes cliniques et biochimiques des TCA

Answer 22

Anxiété
Dépression
Aménorrhée: arrêt menstruations
Étourdissements et pertes de conscience Carence nutritionnelle
Déficit de la mémoire et de la capacité d’attention
Constipation
Érosion de l’émail dentaire
Irrégularité de la themogénèse: cheveux cassé, tjs froid, pilosité
Arythmie cardiaque

Question 23

Comment prendre en charge une personne que nous soupçonnons de subir un TCA

Answer 23

Faire preuve d’empathie
Ne pas faire d’allusion à son apparence physique
Chercher l’avis d’un professionnel
Encourager cette personne à consulter

Question 24

Nommes les objectifs d’un suivi multidisciplinaire et le professionnel associé

Answer 24

Kin: Assurer la sécurité de la pratique d’activité physique
Nutrinioniste: Traiter les complication alimentaires
Psychologue: support psychologique
Psychiatre: Soigner les comorbidités psychiatriques

Question 25

Comment prévenir les TCA

Answer 25

- Éviter les régimes restrictifs - Adopter des stratégies de régulation émotionnelle ex: parler à un proche, technique de respiration, bouger, aliments qui nous font plaisir, sommeil, AP régulier, loisirs, relations plaisantes, agir sur la situation

Question 26

Comment l'entourage peut participer à l prévention des TCA

Answer 26

- Éviter les remarque sus changements physiologiques (poids, format corporel, % adipeux) - Normaliser la diversité corporelle - Encourager à trouver des influences positives (réseaux sociaux, groupe de pairs, sports, etc.) - Se sensibiliser à la prévalence des TCA - Nuancer la relation entre le poids et les performances sportives

Question 27

Nommes des pistes de solution intrapersonnelle

Answer 27

- Éviter l’isolement - S’autoriser à ne rien faire sans se culpabiliser - Apprendre à vivre ses émotions, écouter ses désirs et exprimer ses besoins - Retrouver le goût des aliments et manger selon ses envies - Faire des activités pour se faire plaisir et prendre soin de soi - Vivre le moment présent sans anticiper les choses à venir - Reconnaître ses qualités et accepter ses défauts - DEMANDER DE L’AIDE

Question 28

Qui suis-je? Une approche ciblant les signaux physiologiques internes de faim et de rassasiement pour réguler la prise alimentaire tout en considérant les émotions et les pensées.

Answer 28

Alimentation intuitive

Question 29

V/F? L'alimentatin intuitive se résume à manger n’importe quoi, n’importe quand!

Answer 29

faux

Question 30

Nommes les 3 fondements de l'approche intuitive (conscience intéroceptive)

Answer 30

1) Identifier nos sensations physiques 2) Comprendre quel(s) besoin(s) ces sensations représentent 3) Répondre à ces besoins en adoptant un comportement

Question 31

Nommes les obstacles à la conscience intéroceptive

Answer 31

Croyances: Ex: “M./Mme X est discipliné(e), si j’étais capable de mangé comme lui/elle, j’aurais sa silhouette.” Règles: manger des dessert seulement la fds pensés: je dois finir mon assiette pour ne pas gaspiller

Question 32

Nommes les 5 obstacles que la conscience intéroceptive permet de diminuer

Answer 32

- Rejeter la culture des diètes - Défier sa police alimentaire - Faire la paix avec la nourriture - Respecter son corps - Honorer sa santé avec une alimentation bienveillante

Question 33

Nommes les 5 consciences intéroceptives qui augemente grâce à l'alimentation intuitive

Answer 33

- Honorer sa faim - Découvrir la satisfaction - Ressentir le rassasiement - Observer ses émotions avec bienveillance - Bouger et ressentir la différence

Question 34

Qu'observe-t-on chez les personnes qui mangent intuitivement?

Answer 34

- Meilleure image corporelle - Meilleure estime de soi - Diminution des comportements de restriction et de compulsions alimentaires - Diminution de l'utilisation des aliments en réponse aux émotions - Diminution Sx d’anxiété et de dépression ; préoccupations à l’égard du poids ; - Un IMC plus bas

Question 35

Qu’observe-t-on lorsqu’on compare des gens ayant participé à une intervention non restrictive vs à une intervention axée sur le poids?

Answer 35

- Une meilleure estime de soi ; - baisse comportements de restriction et de compulsions alimentaires ; - Hausse dépense énergétique liée à l’AP - Baisse TA dans certaines études

Question 36

Qu'observe-t-on chez les personnes qui apprennent à manger intuitivement?

Answer 36

- Une meilleure qualité de la vie ; - Baisse comportements de restriction et de compulsions alimentaires et TCA - Pas de changement a/n du poids.

Question 37

Quels sont les facteurs qui pourraient influencer la conscience intéroceptive?

Answer 37

- Qualité de l'alimentation - Restriction cognitive, TCA - Dépression, anxiété - Génétique Affectation au niveau du cerveau

Question 38

V/F? L'intervention individuelle est la plus pertinent en alimentation intuitive

Answer 38

Vrai, puisque permet de faire face aux enjeux du client

Question 39

Nommes les composantes du triangles de la conscience (forme un tout)

Answer 39

Sensation physiques Pensées Émotions