Cours 10

Question 1

Qu’est-ce que la fréquence cadiaque d’équilibre?

Answer 1

C’est la fréquence sur un plateau qui est le niveau optimal pour satisfaire exactement aux besoins de l’exercices.
Pour un même exercicequelqu’un ayant une aptitude aérobie plus élevé va avoir un battement cardiaque plus faible.

Question 2

Qu’est-ce que le seuil lactique?

Answer 2

Sur un effort d’intensité croissant, c’et le moment ou la production de lactate augmente considérablement.

Question 3

Le quotient respiratoire est?

Answer 3

C’est le quotient entre le VC02 rejeté/le Vo2 cnsommé
C’est obtenu par la colorimétrie indirecte
Le QR sera plus bas si il y a consomation de lipide et plus haut s’il y a consommation de glucide

Question 4

Quels sont les différent pricipes fondamentaux de l’entraînement?

Answer 4

1- Individualisation
2- Spécificité
3- Réversibilité
4- Progressivité
a) Surcharge
b) Progressivité
5- Périodicité (entraînement par période)

Question 5

Que représente l’endurance cardiorespiratoire?

Answer 5

Représente l’aptitude des systèmes cardiovasculaire et respiratoire à
maintenir la fourniture d’oxygène aux muscles lors d’exercices
continus ou intermittents prolongés

Question 6

Qu’est-ce que le v02max?

Answer 6

volume maximal d’O2 qui peut être consommé en une minute par
l’organisme lors d’un exercice maximal ou exhaustif.
Mesuré aussi en mets (1 mets=3,5ml 02/kg/min)

Question 7

Qu’est-ce que la puissance aérobie maximale (PAM)

Answer 7

Puissance développée sur ergomètre lorsqu’on
atteint VO2max.

Question 8

Qu’est-ce que l’entrainement aérobie améliore?

Answer 8

Le système de transport de l’O2 et sa fourniture au muscles actifs (sujet sédentaire peut améliorer sa Vo2 max de 15 à 20% après 5 à 6 mois d’entraînement. (les résultat optimaux sont après 12 à 18mois)
- Le VES (au repos, sous maximal et effort maximal)
-Le VTD (augmentation volume plasmique, temps de remplissage)
- Contractilité ventricule gauche

Question 9

Est-ce que le temps de récupération de la FC cardiaque peut-être utilisé comme indicateur de l’aptitude aérobie?

Answer 9

oui!

Question 10

Comment le débit cardiaque change-t-il avec l’entraînement?

Answer 10

Au repos: stable
À l’effort, grande augmentation

Question 11

Que se passe-t-il lors d’un entraînement aérobie au niveau de la quantté du sang et de ses composantes?

Answer 11

1- Augmentation volume total sanguin
2- Augmentation volume plasmatique
3- Augmentation volume globule rouge

Question 12

Par quelle variables peut-ont observer des adaptation sur le plan métabolique?

Answer 12

1- Seuil lactique
2- Le quotient respiratoire
3- La consommation d’o2

Question 13

Quel sont les facteurs influençant les adaptations métaboliques?

Answer 13

1- Le niveau initial d’entraînement et vo2max
2- L’hérédité
3- Le sexe
4- L’entraînabilité