Cours 11: Troisième vague en TCC

Question 1

Quel est l’objectif de la troisième vague en TCC?

Answer 1

Encourager l’individu à accueillir ses pensées, ses émotions, ses sensations, à prendre distance à celles-ci en les observant. Elle vise à comprendre la fonction de sa pensées et du comportement qui en découle.

Question 2

Qu’est-ce que les approches de la 3e vague ont en commun?

Answer 2

Un philosophie zen, bouddhiste ou spirituelle.

Question 3

La plupart des thérapies basées sur la troisième vague identifient quoi comme un processus commun à plusieurs troubles psychologiques?

Answer 3

L’évitement expérientiel.

Question 4

Est-ce que l’évitement contribue à augmenter la détresse?

Answer 4

Oui

Question 5

Quelles sont les stratégies de l’évitement pour éviter les émotions négatives?

Answer 5

évitement comportemental, compulsion, distraction, intellectualisation.

Question 6

Qu’est-ce que l’évitement expérientiel engendre?

Answer 6

Cela augmente nos anticipations négatives.

Question 7

Quelle est la solution à l’évitement?

Answer 7

accepter l’émotion difficile sans tenter de s’en échapper.

Question 8

Est-ce que les émotions évoluent dans le temps?

Answer 8

Oui!

Question 9

Quelles sont les 3 approches principales de la troisième vague?

Answer 9

1) D’acceptation et d’engagement.
2) Comportementale dialectique.
3) Pleine conscience

Question 10

La thérapie d’acceptation et d’engagement vise quoi?

Answer 10

Le changement comportemental qui cible le fonctionnement de la personne (ici et maintenant).

Question 11

Comment la thérapie d’acceptation et d’engagement fonctionne?

Answer 11

Distancer les pensées, émotions et souvenirs qui font souffrir.

Question 12

Qu’est ce que la thérapie d’acceptation et d’engagement encourage?

Answer 12

Se définir librement à travers ses actions et à s’accepter pleinement en harmonisant ses actions avec ses valeurs.

Question 13

En thérapie de l’acceptation et d’engagement.
La restructuration cognitive vise quoi?

Answer 13

À modifier le contenu des pensées.

Question 14

En thérapie de l’acceptation et d’engagement.
La défusion cognitive vise quoi?

Answer 14

Changer la relation de l’individu avec ses pensées. Pour assouplir les interaction rigides entre les pensées.

Question 15

Fusion cognitive?

Answer 15

L’expérience mentale en vient à dominer sur l’expérience des cinq sens.

Question 15

En quoi consiste l’exercice du citron?

Answer 15

Dire le mot citron pendant 30 secondes.
Au fur et à mesure que le temps avance, on ne fait que dire machinalement citron sans penser à l’objet.

Question 16

Est-ce que la seule répétition à voix haute d’une pensée négative fait baisser l’inconfort et le niveau de croyance en cette pensée.

Answer 16

Oui

Question 17

Est-ce que la défusion cognitive pourrait être un puissant processus thérapeutique?

Answer 17

Oui

Question 18

À quoi fait référence le terme dialectique?

Answer 18

une thérapie qui cherche à développer chez le patient une capacité de synthèse d’éléments contradictoires.

Question 19

Qui est à l’origine de la TCD (thérapie comportemental dialectique)?

Answer 19

Linehan

Question 20

La thérapie comportementale dialectique a été basé sur quelle observation?

Answer 20

En observant comment les problèmes de régulation
émotionnelle entravent le processus thérapeutique chez des
personnes atteintes de trouble de personnalité limite.

Question 21

Quels sont les accents mise sur la thérapie comportementale dialectique?

Answer 21

Accent mis sur les émotions, l’acceptation, a pleine conscience et l’enseignement de compétences.

Question 22

Quel est le point de départ de la thérapie comportementale dialectique?

Answer 22

Les émotions intenses et nuisibles.

Question 23

Quelle est l’idée fondamentale de l’approche de la thérapie comportementale dialectique?

Answer 23

L’acceptation.

Question 24

Quel est l'élément central de la thérapie comportementale dialectique?

Answer 24

l'enseignement des compétences, notamment l'efficacité.

Question 25

Si l'émotion est basée sur un fait, Linehan suggère d'utiliser quoi?

Answer 25

La résolution de problèmes.

Question 26

En quoi consiste la pleine conscience?

Answer 26

porter attention au moment présent, de manière intentionnelle, en cultivant une attitude d’ouverture et de non jugement.

Question 27

La pleine conscience permet de se recentrer sur quoi?

Answer 27

Les sensations physiques, les pensées, les émotions.

Question 28

Combien de pensées avons nous en moyenne?

Answer 28

17 000.

Question 29

Que vise la pleine conscience?

Answer 29

À rétablir la relation que nous entretenons avec nos pensées.

Question 30

La pratique de la pleine conscience encourage à voir les pensées comment ?

Answer 30

pour ce qu’elles ont réellement (de simples pensées) .

Question 31

Quels sont les deux éléments importants de la pleine conscience et en quoi ils consistent?

Answer 31

1. La régulation de l'attention:: garder son attention au moment présent. 2. L'attitude de non-jugement, d'acceptation et d'ouverture face aux expériences du moment présent.

Question 32

Qu'est-ce que la méditation basée sur la concentration?

Answer 32

Maintenir l'attention sur un objet donné et déceler les égarements de pensées.

Question 33

Qu'est-ce que la méditation basée sur la bienveillance?

Answer 33

Les participants sont encouragés à diriger des pensées bienveillantes envers eux-mêmes, envers une personne en particulier, puis envers tous les êtres vivants.

Question 34

Qu'est-ce que la méditation basée sur la présence attentive?

Answer 34

Le participant porte attention à ses expériences dans le présent.

Question 35

Quels sont les fondements de la pleine conscience?

Answer 35

-Être attentif à ce qui se passe dans notre corps. -Effectuer de la respiration pour désactiver les épisodes de pensées négatives. -Porter attention sur nos expériences sensorielles.

Question 36

Est-ce que la balayage corporel est un exercice de pleine conscience?

Answer 36

Oui!

Question 37

Quels sont les effets de la pleine conscience chez les adultes?

Answer 37

-Effet modéré dans la réduction des symptômes d'anxiété. -Effet semblable à la TCC. Il faut faire plus d'études cliniques pour identifier les conditions liés à l'efficacité.

Question 38

Quels sont les effets de la pleine conscience chez les enfants et les adolescents?

Answer 38

l’utilité des interventions basées sur la pleine conscience pour améliorer la santé mentale et le bien-être des jeunes, autant en milieu scolaire qu’en milieu clinique.

Question 39

Quel est l'effet des programmes pour les parents?

Answer 39

-Réduire le stress parental. -Augmenter la conscience émotionnelle. -Réduire les symptômes extériorisés des enfants.

Question 40

Quel facteur influence l'efficacité de la pleine conscience?

Answer 40

La longueur du traitement.

Question 41

Chez qui la pleine conscience est moins efficace et pourquoi?

Answer 41

Chez les enfants. -Les exercices sont écourtés. -Le contenu est adapté. -Les parents sont impliqués. -Forte hétérogénéité d'une étude à l'autre. -Effets modérateurs inconnus.

Question 42

Qui pourrait voir leurs symptômes s’exacerber avec les exercices de pleine conscience?

Answer 42

Des patients atteints de trouble panique ou de trouble de personnalité limite.

Question 43

Qu'est-ce que rapporte que les adolescents garçons ont un faible niveau anxieux avant une intervention de pleine conscience?

Answer 43

Plus de comportements anxieux par la suite.