Cours 13 Flashcards
(13 cards)
Expliquer les concepts de croissance, développement et maturation. Qu’est-ce qui les différencie?
Croissance : évolution des dimensions corporelles.
Développement : évolution des fonctions.
Maturation : étapes vers le fonctionnement adulte.
À quel âge se situent les pics de croissance en taille et en poids chez le garçon? Chez la fille?
- Taille : pic à 12 ans chez les filles, 14 ans chez les garçons.
- Poids : pic à 12,5 ans chez les filles, 14,5 ans chez les garçons.
Comment évolue le tissu adipeux pendant la croissance?
Les cellules adipeuses augmentent en taille et en nombre.
La masse adipeuse dépend de l’alimentation, l’activité physique et la génétique.
À maturité : environ 15% (garçons), 25% (filles).
Comment évolue la fonction respiratoire pendant la croissance?
Peu ou pas de changements dans la structure et la physiologie des poumons.
Ventilation augmente plus que les paramètres cardiovasculaires.
Système respiratoire rarement limitant.
Comment évoluent la fréquence cardiaque et le volume d’éjection systolique avec la croissance pour une intensité donnée? Quels sont les facteurs responsables de ces modifications? Quel est l’effet d’un entraînement aérobie sur ces deux paramètres?
- FC diminue et VES augmente avec l’âge.
- Facteurs : croissance du cœur, volume sanguin accru.
- Entraînement aérobie : baisse FC, améliore efficacité cardiaque.
Comment évolue le débit cardiaque avec la croissance, pour une intensité donnée? Quels sont les facteurs responsables de cette évolution? Quel est l’effet de l’entraînement aérobie?
Débit cardiaque augmente avec la croissance. Facteurs : cœur et volume sanguin plus grands. Entraînement aérobie : améliore la capacité cardiaque.
Comment évolue la fréquence cardiaque maximale avec la croissance?
La FC maximale diminue avec l’âge. Formules : 220 - âge ou 210 - (0,65 × âge).
Quels facteurs physiologiques contribuent à l’augmentation de VO2max entre 6 et 20 ans?
- Développement de la masse musculaire
- allongement des os
- augmentation de l’aptitude aérobie
- amélioration de la technique de course.
Quels conseils faut-il donner aux plus jeunes s’ils veulent développer leur force? Est-il possible de la développer chez eux et si oui, comment l’explique-t-on?
Entraînement de force adapté et prudent. Force peut se développer grâce au contrôle neuromusculaire et à la myélinisation, même avant la puberté.
Quels sont les effets d’un entraînement aérobie en période pubertaire (VO2max)?
Chez les prépubères : peu d’effet sur VO2max, mais meilleures performances. Chez les adolescents : amélioration nette du VO2max.
Quels sont les effets d’un entraînement anaérobie en période pubertaire?
Augmentation des stocks d’
* ATP
* PCr
* glycogène
* activité enzymatique
* seuil ventilatoire
* lactate sanguin.
Quels sont les risques d’une spécialisation trop précoce?
Risque de blessures, surcharge musculosquelettique, épuisement psychologique, développement moteur limité.
Quels sont les effets de l’exercice et de l’entraînement sur les processus de croissance et de maturation?
Effets positifs sur la densité osseuse, la masse maigre, la croissance et la maturation. Stimule l’axe somatotrope (GH, IGF-1).
