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Psychologie de la santé > Cours 2 > Flashcards

Cours 2 Flashcards

(68 cards)

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1
Q

Quelles sont les 6 modèles théoriques d’adoption de comportement ?

A

La théorie de l’auto-régulation

Modèle des croyances liées à la santé

Théorie de l’action raisonnée et du comportement planifié

La théorie sociale-cognitive

Modèle transthéorique

La théorie de l’auto-détermination

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Q

Ensemble des efforts conscients et volontaires entrepris dans le but d’atteindre un objectif

A

Auto-Régulation

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3
Q

Quelles sont les trois composantes de la théorie de l’auto-régulation ?

A

Standards

Auto-Surveillance

Force

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4
Q

Écart perçu avec un idéal ou une demande

A

Standards

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5
Q

Écart perçu avec un idéal ou une demandes

A

Auto-surveillance

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6
Q

Quantité de ressources disponibles

A

Force

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7
Q

Choisir un objectif concret, précis et accessible

Choisir un objectif positif plutôt que négatif (promotion vs prévention)

Choisir un objectif intrinsèque

A

STANDARDS

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8
Q

Développer un outil simple, concret, utilisé fréquemment, précis et accessible

Prévoir des « feedback loops »

A

AUTO-SURVEILLANCE

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9
Q

Minimiser les buts compétiteurs

A

FORCE

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10
Q

Constitue la perception d’une menace à la santé et de la perception de la valeur associé du comportement spécifique

A

Modèles des croyances liées à la santé

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11
Q

Vulnérabilité perçue et gravité perçue =

A

Perception d’une menace

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12
Q

Bénéfices perçus vs coûts perçus =

A

Perception de la valeur

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13
Q

Croyances quant à la probabilité de vivre une conséquence négative

A

Vulnérabilité perçue

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14
Q

Je sais qu’il y a des chances de développer un cancer de la peau si je ne mets pas de crème solaire.

A

Croyances GÉNÉRALES

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15
Q

Je n’attrape jamais de coup de soleil.

A

Croyances SPÉCIFIQUES

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16
Q

d’éviter ou d’adopter un comportement en particulier

A

Perception de la gravité des conséquences

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17
Q

Jusqu’à quel point les avantages d’adopter un comportement surpassent les coûts associés?

A

Coûts/Bénéfices

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18
Q

Rappels des problèmes de santé potentiels

A

Incitations à agir

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19
Q

Quand j’ai la peau qui chauffe, je mets de la crème solaire.

A

Indices INTERNES

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20
Q

photos paquet de cigarettes

A

Indices EXTERNES

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21
Q

Meilleur pour prédire les comportements peu fréquents (ex. immunisation) que les habitudes

A

Modèle des croyances liées à la santé

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22
Q

Résultats controversés pour comportements complexes (ex. régulation du poids)

A

Modèle des croyances liées à la santé

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23
Q

La probabilité d’adopter un cpt est prédite par l’intention de le faire.

A

Théorie de l’action raisonnée et du comportement planifié

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24
Q

Attitudes

Normes subjectives = intention (contrôle perçu)

A

Théorie de l’action raisonnée et du comportement planifié

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25
Sentiments positifs ou négatifs par rapport à un comportement Croyances par rapport aux conséquences positives ou négatives Évaluation de la valeur de ces conséquences
Attitudes envers un comportement
26
Croyances par rapport aux attentes des autres + Désir de répondre ou non à ces attentes
Normes subjectives
27
À quel point l’individu croit être capable d’adopter le comportement Expériences passées Croyances en ses chances de succès "J’oublie toujours de mettre de la crème solaire."
Contrôle perçu
28
La probabilité d’adopter un cpt est prédite par l’intention antérieure de le faire.
Théorie de l'action raisonnée et du compt. planifié
29
Normes subjectives = par rapport à différentes personnes selon les individus et les situations
Limite th. de l'action raisonnée
30
Manque quelque chose dans le lien entre intention et action
Limite th. de l'action raisonnée
31
Sentiment d’efficacité personnelle + Expérience personnelle + Expérience vicariante
Théorie sociale-cognitive
32
Perception qu’a un individu de ses capacités à adopter un comportement malgré la présence de barrières
Théorie sociale-cognitive
33
Attentes p/r aux résultats de l’action Évaluation subjective des conséquences positives et négatives selon 3 aspects
Effets physiques Réactions sociales Auto-évaluation
34
Facteurs socio-culturels de la théorie sociale-cognitive sont :
Personnels Situationnels Structurels
35
Peu souvent utilisée dans son intégralité | Concept-clé = sentiment d’efficacité personnelle
Théorie sociale-cognitive
36
La quantité de motivation n'égal pas la qualité de motivation.
Théorie de L'auto-détermination
37
Motivation contrôlées (2)
Motivation externe et motivation introjectée
38
Motivations autonomes (2)
Motivation identifiée et motivation intrinsèque
39
Adopter un comportement en raison d’une pression de l’extérieur ou pour des raisons instrumentales
``` Motivation externe (contrôlée) ```
40
Se créer une pression interne pour adopter le comportement (ex. culpabilité, honte, exigence).
Motivation introjectée | contrôlée
41
Adopter un comportement en raison de l’importance et la valeur accordée à ce comportement.
Motivation identifiée (autonome)
42
Adopter un comportement pour le plaisir et la satisfaction inhérents au comportement lui- même.
Motivation intrinsèque (autonome)
43
Ne pas voir de lien entre ses comportements et les résultats obtenus Se sentir résigné(e) à subir des forces externes incontrôlables
Amotivation
44
Il faut que je mange mieux, sinon je vais devoir prendre des médicaments.
Motivation externe
45
Si je mange une poutine, tout le monde va penser que je peux ben être grosse.
Motivation Introjectée
46
C’est important pour moi de bien manger pour me sentir en forme.
Motivation Identifiée
47
J’adore ça manger des légumes.
Motivation Intrinsèque
48
Je mange sans arrêt et je n’ai aucun contrôle.
Amotivation
49
Quels sont les 3 besoins de l'auto-détermination :
besoin de compétence besoin d'appartenance besoin d'autonomie
50
Situer où est le patient dans le processus de changement pour déterminer les stratégies nécessaires pour faciliter le changement de comportement
Modèle transthéorique
51
Étapes graduelles de changement Retours à des stades antérieurs = normal!
Modèle transthéorique
52
Pas de prise de conscience du problème ni d’intention de changement. Surestimation des coûts du changement versus les bénéfices. Sentiment d’invulnérabilité. Auto-efficacité faible.
Précontemplation
53
Prise de conscience du problème. Conscience grandissante de la vulnérabilité potentielle. Commence à considérer la possibilité d’un changement. Auto-efficacité faible.
Contemplation
54
Engagement à faire le changement. Planification plus détaillée. Tentatives ponctuelles de changement. Auto- efficacité variable.
Préparation
55
S’engage réellement dans de nouveau comportements. Reçoit beaucoup de soutien à cette étape. Auto-efficacité grandissante.
Action
56
M______ des changements pendant six mois. Prévention de la rechute. Auto-efficacité stable.
Maintien
57
Retour à un comportement antérieur. Fait partie du processus et ne constitue pas un échec. Permet de réévaluer les stratégies de changement.
Rechute
58
Informer sur le niveau de vulnérabilité personnelle Informer sur les conséquences possibles Faire une balance décisionnelle et identifier des stratégies pour faire face aux barrières Maximiser l’utilisation des rappels internes et externes (cues)
Stratégies : Modèles des croyances
59
Formuler un plan spécifique Comment, où et quand le comportement sera adopté Rendre accessibles les moyens identifiés Changer les normes subjectives perçues Que pense l’entourage ou la société du cpt? Augmenter le sentiment de contrôle perçu Quels sont les obstacles potentiels et comment y faire face  Vivre des succès au départ
Stratégies : Implémentation de l'intention de la THÉORIE DE L'ACTION RAISONNÉE
60
Augmenter le sentiment d’efficacité personnelle Prévoir un plan pour contrer les obstacles Mettre en place des objectifs avec un niveau de difficulté optimal pour vivre des succès Réajuster le sentiment d’efficacité personnelle (réussir facilement vs réussir à dépasser les difficultés) Faire des rétroactions positives
Stratégies : Théorie sociale cognitive
61
Ajuster le niveau d’attentes par rapport aux résultats - Trop élevées - Trop faibles S’assurer de la présence de facteurs socio-culturels positifs
Stratégies : Théorie sociale cognitive
62
Choisir l’objectif le plus plaisant Découvrir les sources de plaisir internes Soutenir les trois besoins de base (compétence, sentiment d’appartenance, sentiment d’autonomie)
Stratégie pour favoriser la motivation intrinsèque d la Théorie de l'auto-détermination
63
Donner de l’information et refléter la situation actuelle pour augmenter la conscience du problème et la possibilité de changer. Créer le doute.
Stratégie de motivation selon de le stade de Prochaska : Pré contemplation
64
Encourager la réflexion. Faire l’inventaire des expériences passées. Explorer l’ambivalence et faire la balance décisionnelle.
Stratégie de motivation selon de le stade de Prochaska : Contemplation
65
Aider à identifier les meilleures stratégies de changement qui soient à la fois acceptable, accessible, appropriée et efficace.
Stratégie de motivation selon de le stade de Prochaska : Préparation
66
Produire un changement concret dans la zone de problème. Soutenir par des conseils pratiques et maintenir la motivation.
Stratégie de motivation selon de le stade de Prochaska : Action
67
Le défi consiste à maintenir le changement par un travail de prévention de la rechute. Internaliser
Stratégie de motivation selon de le stade de Prochaska : Maintien
68
Dédramatiser la situation pour éviter le découragement. Encourager à continuer à désirer le changement, ramener l’auto-efficacité
Stratégie de motivation selon de le stade de Prochaska : Rechute

Psychologie de la santé (5 decks)

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