Cours 3 - Anxiété de performance

Question 1

Qu’est-ce que l’anxiété de performance scolaire?

Answer 1

État situationnel caractérisée par une sensation de tentions, un sentiment d’appréhension, des inquiétudes et l’activation du système nerveux dans une situation d’évaluation

Question 2

Quelles sont les composantes cognitives de l’anxiété de performance?

Answer 2

• Cognitions négatives
• Anticipation des conséquences d’un possible échec
• Obstructions cognitives (Difficulté d’aller rechercher les informations pendant les évaluations)

Question 3

Quelles sont les composantes comportementales de l’anxiété de performance scolaire?

Answer 3

• Comportements Off-task
• Comportements d’évitement
• Comportements sécurisants

Question 4

Quelles sont les composantes physiologiques de l’anxiété de performance?

Answer 4

• Sensation de tension musculaire, sentiment d’appréhension, activation du système nerveux.
• Prise de conscience de ses réactions physiologiques lors d’une situation d’évaluation

Question 5

Quelles sont les composantes sociales de l’anxiété de performance?

Answer 5

Peur de la réaction négative de l’entourage à la suite d’une mauvaise performance

Question 6

Est-ce que l’anxiété de performance est un trait ou un état?

Answer 6

• L’anxiété sociale est davantage un trait qu’un état. Ce n’est pas réellement situationnel, c’est assez stable. C’est plus semblable à un trait de personnalité

Question 7

Décris le modèle biopsychosocial de l’anxiété de performance.

Answer 7

De nombreux facteurs influence le développement de l’anxiété de performance, dont l’influence des parents, de la société et de l’environnement de l’école.

Question 8

Quelles sont les 3 phases de l’anxiété de performance?

Answer 8

1. Phase de préparation: Comportement de procrastination et d’évitement; Difficulté d’encodage, d’organisation et de mémorisation
2. Phase de performance: Compréhension des consignes; récupération de l’information importante; résoudre les problèmes demandées
3. Phase de réflexion: Appréciation négative de soi-même; diminution du sentiment d’efficacité

Question 9

Pensez-vous que les élèves qui réussissent le mieux sont ceux qui vivent le plus d’anxiété de performance scolaire?

Answer 9

Il y a plus d’anxiété de performance au public qu’au privé puisqu’au privé, il y a un plus faible rendement scolaire et possiblement moins de facteurs de protection qu’au privé.

Question 10

Quels sont les différents profils de l’anxiété de performance?

Answer 10

• Les sous-performants
• Les superperformants

Question 11

Comment peut-on décrire le profil des sous-performants?

Answer 11

Les jeunes qui vivent des échecs répétés et qui ont souvent de mauvaises notes vont voir leur anxiété de performance augmenter, ils vont vivre de l’anxiété lors des évaluations et vont avoir des comportements d’évitements.

Question 12

Vrai ou faux. L’anxiété de performance est l’un des troubles anxieux les plus prévalents?

Answer 12

Faux. mais de 35 à 42% des jeunes auraient des manifestations élevées.

Question 13

Quelle est la différence dans le genre dans la prévalence de l’anxiété de performance?

Answer 13

Les jeunes s’identifiant au genre féminin obtiennent des taux plus élevés que ceux s’identifiant au genre masculin. 2 fois plus de filles que de garçons.

Question 14

Quel est l’objectif du programme Pastel?

Answer 14

Réduire l’anxiété de performance scolaire chez les élèves du secondaire

Question 15

Que visent les ateliers parents du programme Pastel?

Answer 15

Permettent au parents de se familiariser avec l’anxiété que les évaluations peuvent susciter et les stratégies apprises permettent aux parents de mieux soutenir leur enfant dans leur démarche et de favoriser un équilibre entre le bien-être et les exigences académiques des jeunes

Question 16

Dans le programme PASTEL, en quoi consiste la stratégie de restructuration cognitive Je me questionne?

Answer 16

1. Identifier le déclencheur
2. Identifier la pensée non aidante
3. Se questionner pour savoir si la pensée est réaliste.

Si la pensée est réaliste, utiliser la technique et si c’était vrai?

Si la pensée n’est pas réaliste, utiliser la technique quelle est l’alternative?

Question 17

Quelle est la notion importante à retenir dans la stratégie cognitive du programme Pastel?

Answer 17

Quand tu as un problème, règle ton problème

Question 18

Quelles sont les 5 étapes de la stratégie je résous mes problèmes?

Answer 18

1. Identifier le déclencheur
2. Faire une liste de l’ensemble des solutions
3. Inscrire mon niveau d’anxiété sur 10
4. Noter les pours et les contres de trois solutions qui génèrent une anxiété modérée
5. Classer en ordre les 3 solutions les plus utiles

Question 19

En quoi consiste la principale stratégie comportementale dans le programme PASTEL?

Answer 19

1. Choisis un objectif que tu souhaites atteindre
2. Détermine un défi ou plusieurs défis auxquels tu souhaites t’exposer pour atteindre ton objectif. Note le degré d’anxiété provoqué par chacun de ces défis et choisi le plus réalistes.
3. Réaliste ton défi plusieurs fois pendant la semaine si c’est possible.

Question 20

Quels sont les critères d’un horaire efficace, réaliste et aidant?

Answer 20

• S’y prendre d’avance
• Évaluer le temps nécessaire à l’étude
• Éviter des temps d’études trop longs
• indiquer les tâches et remises à la bonne journée
• Planifier un temps de repos quotidien

Question 21

Nomme quelques bonnes stratégies d’études.

Answer 21

• Pratiquer les apprentissages à l’aide de quiz en petits groupes, à l’oral ou à l’écrit
• Pratiquer les apprentissages sur différentes semaines, et ainsi, étaler son étude sur plusieurs jours
• Expliquer la matière à voix haute à soi-même ou à une autre personne.
• Répondre à la question «mais pourquoi» en lien avec ton étude
• Organiser ton étude: Inscrire des titres, faires des schémas ou des tableaux, etc.

Question 22

Nomme des stratégies d’études moins utiles.

Answer 22

• Relire ses notes à plusieurs reprises
• Surligner ses notes

Question 23

Nomme des trucs pour éviter la procrastination.

Answer 23

• Courte période d’étude selon votre attention (méthode pomodoro)
• Utiliser les autres
• Écrire des brouillons
• Priorisation et temps raisonnable

Question 24

Comment l’anxiété de performance scolaire affecte le rendement ?

Answer 24

Les études démontrent que l’anxiété de performance scolaire est liée
négativement au rendement scolaire.