Cours 4 Ressources psychologies II : Cognition, émotions et regrets (1ère partie+vidéo)

Question 1

Quels sont les 4 molécules associées au bonheur?

Answer 1

1. Dopamine
2. Ocytocine
3. Sérotonine
4. Endorphine

Question 2

Selon la vidéo vu en classe, qu’est-ce que les gens heureux ont que les gens malheureux n’ont pas ?

Answer 2

1. L’attitude aux petites choses de la vie : Le lâcher prise
2. La qualité des relations sociales

Question 3

Est-ce qu’il y a une période de la vie qu’on est plus heureux ? Si oui, quand? pourquoi?

Answer 3

Oui, cela s’appelle la courbe du bien-être. Les jeunes adultes et les personnes âgés sont plus heureux que les adultes (courbe en forme de U) parce qu’ils ont moins de responsabilité

Question 4

Quels sont les 3 besoins de la théorie de l’autodétermination?

Answer 4

1. Autonomie
2. Compétence
3. Affiliation

Question 5

Est-ce que l’argent apporte le bonheur?

Answer 5

Oui à un certain point. Il faut idéalement avoir entre 90 000 et 120 000$ pour être heureux. En effet, en dessous de ce seuil, état de précarité: on s’inquiète des dépenses imprévus, etc. s’extraire de la pauvreté amène le bien-être. En haut de ce seuil, les millionaires ont trop de responsabilité à penser (souvent dirigeant d’entreprise), ils ont tout cuit dans le bec et n’ont plus de difficulté à obtenir ce qu’ils veulent, et cela diminue le bien-être car pour être heureux il faut avoir du challenge dans vie. Cette relation fait une courbe en forme de U inversé et l’apogée de cette courbe s’appelle le plafonnement hédonique

Question 6

Qu’est-ce que la dictature du bonheur?

Answer 6

C’est lorsqu’on individualise le bonheur sur l’individu, on lui donne la responsabilité de son propre bonheur : C’est de ta faute si tu n’es pas heureux

Question 7

Est-ce que scientifiquement le yoga du rire contribue au bonheur?

Answer 7

Non, ce n’est pas prouvé scientifiquement. Par contre, ceux qui participe a ce genre d’activité créer des liens avec les autres et développe des relations plus significatives car il écrase leur égo

Question 8

Donne moi des exemples de la vie courante qui donne de la dopamine

Answer 8

Manger un repas, écouter de la bonne musique, etc.

Question 9

Donne moi des exemples de la vie courante qui donne de l’ocytocine

Answer 9

Hormone de l’amour, de l’amitié, du rapprochement: contact avec d’autre humain (calin, bisou,etc.) ou animal (flatter, etc.)

Question 10

Donne moi des exemples de la vie courante qui donne de l’endorphine

Answer 10

Molécule relaxante réparatrice: Rire, avoir du plaisir, orgasme, pleurer,etc.

Question 11

Donne moi des exemples de la vie courante qui donne de la sérotonine

Answer 11

Molécule du verre a moitié plein: Confiance en nous, être capable de relever des défis: Depuis que je mange mieux, que je m’entraine, j’ai plus d’énergie

Question 12

Est-ce qu’il y a une molécule spécifique dans les 4 molécules du bonheur qui contribue plus au bonheur que les autres?

Answer 12

Non, c’est l’amalgame de tout qui fait le bonheur ex: aller à un concert voir notre groupe préféré (dopamine) avec une relation amoureuse (ocytocine) et avoir le courage d’aller sur la scène parler à notre idole (sérotonine) et passer la soirée à rire et avoir du plaisir (endorphine)

Question 13

Qu’est-ce que le bonheur négatif ?

Answer 13

C’est un bonheur par retrait du stimulus aversif

Question 14

Les émotions correspond à quoi ? Donne moi un exemple

Answer 14

L’émotion correspond à une expérience physique et psychique associée à une situation ou un événement
 Ex. Joie d’entendre une chanson qu’on aime

Question 15

L’émotion déclenche des réactions aux niveaux…. (3)

Answer 15

1. Physiologique
2. Cognitif
3. Comportemental

Question 16

Pourquoi certaines émotions sont dites “négatives”

Answer 16

Car ceux-ci entrainent un malaise, un mal-être, qui témoigne du fait que qqc ne va pas dans la situation présente

Question 17

En raison de l’expérience qu’en fait la personne, une émotion peut être …. ou …..

Answer 17

1. Positive
2. Négative

Question 18

 Les émotions servent donc à nous informer des _______________ et des __________________

Answer 18

1. Dangers
2. Opportunités

Question 19

Les émotions positives sont classés en 5 catégories, lesquels?

Answer 19

1.Appréciation en lien avec autrui (other-appreciation)
 Admiration, émerveillement (« awe »), gratitude
2. Prendre soin/se soucier des autres (caring)
 Sympathie, tendresse, empathie
3. Plaisir/joie enjoyment)
 Amusement, contentement, Schadenfreude
4. Engagement (engagement)
 Intérêt, espoir, enthousiasme
5. Amour (loving)
 Amour nourricier, amour romantique, amour-attachement

Question 20

Lorsque les gens sont d’humeur positive, ils ont + tendance à…

Answer 20

• S’ENGAGER SOCIALEMENT
• Aimer les autres
• Être généreux envers les autres
• PRENDRE DES RISQUES
• Agir de façon coopérative plutôt qu’agressive
• Résoudre des problèmes de manière créative (flexibilité cognitive)

Question 21

Vrai ou faux: Les émotions positives n’ont pas un impact important sur la résolution de problèmes

Answer 21

Faux, ils ont un impact important

Question 22

 Étude expérimentale réalisée auprès d’internes en médecine (Emmons, 2008)
 On leur présente des cas hypothétiques et ils doivent poser un diagnostic et proposer des traitements
 Induction d’émotions positives chez l’un des 2 groupes
Quels sont les résultats des diagnostics et des traitements qu’ils proposaient à la suite de cette induction d’émotion positives?

Answer 22

 Résultats : effectuaient des diagnostics + exacts et proposaient des traitements + variés et + adaptés

Question 23

Vrai ou faux : Les émotions positives sont liées à plus d’exploration et d’appréciation des idées nouvelles

Answer 23

Vrai

Question 24

Étude d’Isen & Levin (1972)
Les participants vont dans une cabine téléphonique
* 2 conditions : Le premier groupe de participant trouve de l’argent dans la cabine téléphonique vs. le deuxième groupe de participant n’a pas trouvé d’argent dans la cabine téléphonique.
* Ensuite, une fille (complice) passe proche de la cabine et échappe ses livres…
Quel est la quantité de personne qui vont l’aider? le groupe 1 est sur 16 et le groupe 2 est sur 25. Quel est la conclusion?

Answer 24

• 14/ 16 vont l’aidé si ils ont trouvé de l’argent vs. 1/ 25 vont l’aidé si ils n’ont pas trouvé d’argent
• Étude d’Isen & Daubmen (1984)
• Ainsi, l’induction d’un affect positif apporte la flexibilité cognitive

Question 25

Quel est le ratio entre émotion positive vs. négative pour la majorité de la population?

Answer 25

1 émotion positive pour 3-4 émotions négatives

Question 26

Vrai ou faux: Les émotions (négatives) sont liées à des tendances à l’action

Answer 26

Vrai

Question 27

* Les émotions négatives donnent lieu à un ______________________ de la pensée et de l’action * Les émotions positives favoriseraient un ______________________ du répertoire de pensées et d’actions

Answer 27

1. rétrécissement 2. élargissement

Question 28

Vrai ou faux: Les personnes négatives ont une centration attentionnelle sur le stimulus, ce qui limite la perception d'autre élément périphérique

Answer 28

Vrai, en effet, dans une ruelle sombre, une personne négative focus sur les lumières, sur les portes pour ne pas se faire attaquer, sur les détails, mais ne voit pas dans la globalité comme le ferait une personne positive

Question 29

Vrai ou faux: Émotions positives: Encouragent l’exploration (nouveauté) * Élargissent le champ attentionnel (portrait global) * Favorisent le recours à un répertoire + large de pensées et d’actions

Answer 29

Vrai

Question 30

Dans l'étude de Fredrickson & Branigan (2005), selon le Broaden-and-Build Theory, nous présentons 3 carrés et nous demandons de l'associés soit à 3 triangles ou à 4 carrés. Comment une personne négative ainsi qu'une personne positive répondrait? Pourquoi?

Answer 30

La personne négative répondrait les 4 carrés car elle focus sur les détails à l'intérieur (qui sont les carrés) La personne positive répondrait les 3 triangles car elle s'intéresse d'avantage à la globalité (le fait qu'il y en a 3)

Question 31

Selon le Undoing Theory: L’expérience d’émotions positives favorise la ______________________ physiologique lors d’épisodes de stress ou d’anxiété

Answer 31

Récupération

Question 32

Lors d'une expérience en classe, la prof induit de l'anxiété au élève en leur demandant de préparer un discours de 3 min. qui sera filmé et évalué devant la classe. Ils se retrouvent ainsi dans une situation qui provoque de l'anxiété. Par la suite, nous divisons la classe en 4 groupes qui vont écouter un film avant leur discours. Voici les 4 conditions: * film “amusant” * film “plaisant” (positif, mais moins intense) * film “neutre” * film “triste” Nous mesurons ainsi l'effet du film sur la récupération cardiovasculaire des élèves. Combien de temps cela prendra pour que le coeur des participants ralentissent suite au film selon chaque condition ? Quel groupe aura une récupération plus rapide? Quel est la conclusion de cette étude?

Answer 32

Les groupes qui ont écouter un film plaisant ou amusant on récupéré plus vite que les groupes qui ont écouté un film neutre ou triste. Conclusion: Les émotions positives favoriseraient une meilleure adaptation aux situations stressantes et permettent de contrecarrer les effets délétères des émotions négatives

Question 33

Qu'est-ce que la spirale ascendante?

Answer 33

Les émotions positives ressenties n’offrent pas seulement un bénéfice ponctuel au moment présent, mais s’inscrivent plus durablement pour la vie future : “l’élargissement psychologique déclenché par une émotion positive augmente les chances qu’un individu trouve un sens positif dans les événéments ultérieurs et éprouve des émotions positives supplémentaires. Cette spirable ascendante peut, avec le temps, constituer des ressources psychologiques et optimiser la vie des personnes” (Fredrickson & Joiner, 2002, p.175)

Question 34

Est-ce que les regrets est une émotion puissante et potentiellement dévastatrice?

Answer 34

Oui

Question 35

Quel est la différence entre des remords et des regrets?

Answer 35

Remords : sentiment de culpabilité en lien avec une faute qu’on a commise; un reproche violent qu’on reçoit de notre CONSCIENCE ; souffrance causée par le sentiment d’avoir mal agi  Honte d’avoir fait quelque chose de mal par rapport à des normes sociales Regret : tristesse en lien avec la perte ou l’absence de qqc; déplaisir d’avoir perdu un bien qu’on possédait, ou d’avoir manqué que l’on aurait pu acquérir  Émotion négative qui fait son apparition lorsqu’une personne se dit que les choses auraient pu mieux se passer si elle avait pris une décision différente  S’accompagne d’un sentiment de culpabilité, mais sans notion morale

Question 36

Regret = état cognitif/émotionnel négatif qui implique (1) de _______________________ pour un événement négatif, un sentiment de ____________ ou de peine par rapport à qqc qui aurait “pu être” OU (2) de souhaiter avoir fait différemment un _____________ qu’on a fait précédemment

Answer 36

1. s'auto-blamer 2. perte 3. choix

Question 37

on présente au premier groupe de participant 6 choix de confitures et on présente au deuxième groupe de participant 24 choix de confiture. Quel groupe à plus de chance d'avoir des regrets ? Pourquoi?

Answer 37

le groupe 2, car plus qu'il y a de choix, plus qu'ils peuvent passer à côté de quelque chose qu'ils auraient préféré

Question 38

Bien “gérer” ses regrets = ________________

Answer 38

ingrédient d'une bonne santé physique et psychologique

Question 39

Pourquoi parler de regrets dans un cours de psychologie positive?

Answer 39

Parce que bien gérer ses regrets est un ingrédient d'une bonne santé physique et psychologique. En effet, les regrets amènent parfois la dépression. De plus, les regrets faient que nous sommes dans la ruminations/blâme et cela entraîne le stress chronique. Cela empêchent également la personne de se réengager dans la vie et nuit au rétablissement après un événement négatif