Cours 4- vieillissement optimal Flashcards
déclin cognitif en relation avec
Niveau socioculturel
Activité physique
Traits personnalité
Adaptation au stress
critère du vieillissement optimal (Alaphillippe, 2014)
Plus grande longévité
* Meilleure santé
* Qualité de vie psychologique
* Le sentiment d’efficacité
* Les relations à autrui tout au long de la vie
* Avoir des projets et s’inscrire dans une perspective temporelle
* L’autonomie (et le sentiment de contrôle)
* Les capacités de développement personnel
Les zones bleues
des régions où l’on vit mieux et
plus longtemps (longevity hotspots)
lomo Linda (Us)
Nicoya (costa Rica)
Sardaigne ( italie)
IKaria (Grèce)
Okinawa (Japon)
Sardaigne (Italie)
importance de la famille
* vivre en famille
* liens sociaux
* résilience
* excellent bien-être mental
* peu de dépression
* légume, grains entiers,
fromage
Nicoya (Costa Rica)
très actifs physiquement
* aiment travailler
* positifs et heureux
* peu stressés
* forte foi religieuse
* plantes, œufs, viande
Okinawa (Japon)
activité physique modérée
* potager
* liens sociaux et familiaux
* ikigai : donner un sens à
leur vie
* restriction alimentaire
* légumes à feuilles vertes,
patates douces, poisson
et fruits de mer
Ikaria (Grèce) :
peu de stress
* jardin potager
* jeûne
* légumes, fruits, huile
d’olive, miel, poisson,
produits laitiers, viande,
café, tisanes, vin rouge
Loma Linda (US)
adventistes (foi)
* actifs physiquement
* esprit communautaire
* la moitié sont
végétariens
* non-fumeurs
* ne boivent pas d’alcool
* 7,3 années de plus
Zones bleu - point commun
Activité physique modérée et régulière, tout au long de la vie
* Restriction calorique
* Semi-végétarisme, la nourriture provenant en grande partie de plantes
* Consommation modérée d’alcool (vin rouge en particulier)
* Donner un sens à sa vie
* Réduire le stress
* Engagement dans la spiritualité ou la religion
* La famille est au centre de la vie
* Engagement social, intégration dans la communauté
Modèle de Rowe et Kahn (1998)
3 sphères;
absence de maladie et de facteurs de risque
vie active et riche socialement
Fonc. cog. et physique préservées
Modèle de Baltes et Baltes (1990)
Bien vieillir, c’est tirer le meilleur avantage de ce qui est disponible en utilisant des stratégies de sélection-optimisation-compensation
Trois grandes fonctions qui réguleraient l’adaptation
de l’adulte âgé à son propre vieillissement :
* Sélection
* Optimisation
* Compensation
Modèle de Baltes et Baltes (1990): sélection
sélection des actions prioritaire car impossible de tout faire
définir ses choix et objectifs
Modèle de Baltes et Baltes (1990) : optimisation
l’application de moyens (les meilleurs) pour atteindre ses objectifs
Modèle de Baltes et Baltes (1990): compensation
lorsqu’il y a incapacité de réaliser ses objectifs, compenser en s’adaptant à ce qui peut être encore fait C-À-D se concentrer sur ce qui est réalisable
nécessite parfois des changements de comportement ou de l’environnement
quel gène est associée au vieillissement
gène Klotho
