Cours 5

Question 1

Qu’est-ce que la force musculaire ?

Answer 1

Charge maximale developpée par un muscle

Question 2

Qu’est-ce que la puissance musculaire

Answer 2

Explosif ! Force x vitesse

Question 3

Qu’est-ce que l’endurance musculaire ?

Answer 3

Capacité du muscle à repeter de nombreuses contractions ou à maintenir des longues contractions statiques

Question 4

Qu’est-ce que la différence entre principe d’individualité et principe de spécificité ?

Answer 4

Le principe d’individualisation est par rapport à l’individu et le principe de spécificité par rapport à l’entrainement

Question 5

Peut-on améliorer sa force en soulevant les mêmes charges que le muscle subit normalement ?

Answer 5

Non

Question 6

Quels paramètres du stimulus peut-on changer ?

Answer 6

mode, volume, intensité

Question 7

Lorsque l’activité physique est faible ou modérée, quelle voie de synthèse de l’ATP est utilisée ?

Answer 7

Glucose sanguin ou acide gras circulant

Question 8

Lorsque l’activité physique est élevée, quelle voie de synthèse de l’ATP est utilisée ?

Answer 8

Glycogène musculaire

Question 9

Quels molécules sont amenés dans le muscle pendant une activité intense par le sang ?

Answer 9

Acides gras, glucose sanguin, oxygène

Question 10

quelles fibres sont utilisées en premier

Answer 10

Fibres glycolytique rapides

Question 11

Quelles fibres sont utilisées en deuxième ?

Answer 11

Fibres oxydatives glycolitique rapides

Question 12

Quelles fibres sont utilisées en troisième ?

Answer 12

Fibres oxydatives lentes

Question 13

Quelle sorte de myokine inhibe la différentiation et la croissance musculaire

Answer 13

Myostatine

Question 14

Qu’est-ce qui peut inhiber la myostatine ?

Answer 14

L’activité physique

Question 15

Quel myokine est impliqué dans la réaction inflammatoire

Answer 15

Interleukine

Question 16

Quelle myokine augmente la lipolyse chez les humains

Answer 16

Interleukine

Question 17

Quelle myokine semble avoir des propriétés angiogénique

Answer 17

Interleukine 6-8

Question 18

Lors d’un effort à 130% du VO2 max de 190 secondes, la synthèse anaérobie de l’ATP (glycolyse) a contribué à combien de % lors des 1er 30 secondes

Answer 18

80%

Question 19

Lors d’un effort à 130% du VO2 max de 190 secondes, la synthèse anaérobie de l’ATP (glycolyse) a contribué à combien de % entre 45 et 60 secondes

Answer 19

45%

Question 20

Lors d’un effort à 130% du VO2 max de 190 secondes, la synthèse anaérobie de l’ATP (glycolyse) a contribué à combien de % après 120 secondes

Answer 20

30

Question 21

Ou se situe le point d’inflexion de la courbe d’acide lactique

Answer 21

Seuil lactique

Question 22

Quel type de fibres causent la plus grande augmentation en acide lactique

Answer 22

IIb (fibres glycolotiques rapides)

Question 23

Quel est l’effet du NE

Answer 23

Constriction des lits vasculaires

Question 24

Quel est l’effet combiné de l’EPI/NE

Answer 24

Stimuler la sécretion du glucagon, qui stimule la glycolyse et la glycogènese (qui produisent de l’acide lactique en aérobie)

Question 25

Combien de % du lactate produit est oxydé ?

Answer 25

75-80

Question 26

Combien du lactate produit est reconverti en glucose ?

Answer 26

20-25%

Question 27

Qu'est-ce que l'angiogénèse

Answer 27

Augmentation des capillaires sanguins

Question 28

Quelles sont les conséquences de l'angiogénese

Answer 28

Plus d'échanges gazeux PLus de myoglobines

Question 29

Qui coordone la biogenese mitochondriale ?

Answer 29

PGC1a

Question 30

Quel type d'entrainement augmente la plus la production de PGC1a

Answer 30

Entrainement sprint

Question 31

Quelle est la conséquence d'une augmentation de production de PGC1a

Answer 31

Plus de mitochondries plus grosses mitocondries

Question 32

Quelles enzymes augmentent en nombre lors de la réponse chronique

Answer 32

Citrase synthase 3-hydroxyacyl CoA déshydrogénase

Question 33

Quelles protéines augmentent lors de la réponse chronique

Answer 33

Pyruvate déshydrogénase

Question 34

La Pyruvate déshydrogénase est-elle plus présente chez les sprinteurs ou les endurantiers ?

Answer 34

endurance

Question 35

Nomme une des enzymes responsables de la glycolyse qui augment en réponse chronique

Answer 35

Phosphofructokinase

Question 36

Quelle propriété gagne une fibre musculaire en réponse chronique

Answer 36

Plasticité

Question 37

Qu'est-ce qui augmente lors de l'hypertrophie musculaire ?

Answer 37

Nombre de myofibrilles Nombre d'actine et de myosine Volume sarcoplasmique Tissu conjonctif

Question 38

L'entrainement en résistance entraine t'il un gain de force ou de puissance ?

Answer 38

Force

Question 39

L'amélioration de la force peut elle survenir sans modification structurale du muscle ?

Answer 39

Oui

Question 40

L'amélioration de la force peut elle survenir sans adaptation neurale

Answer 40

Non

Question 41

Quels sont les stratégies de l'adaptation neurale

Answer 41

Moins de coactivation des muscles antagonistes Plus grand nombre d'unités motrices activées en meme temps Inhibition de construction de muscles que le corps ne pourraient supporter

Question 42

L'entrainement inhibe t'elle ou stimule t'elle l'inhibition autogène

Answer 42

diminue (inhibe) (donc dans le fond tu stimules)

Question 43

L'entrainement en anaérobie ou en aérobie qui entraine un gain d'endurance respiratoire ?

Answer 43

Aérobie

Question 44

Y'a t'il plus de plasma pré ou post entrainement

Answer 44

Post

Question 45

Après un entrainement en endurance, est-ce que la fréquence cardiaque diminue fénéralement ou augmente ?

Answer 45

diminue, mais le débit cardiaque augmente

Question 46

Dans les adaptations cardiovasculaires, est-ce que la pression augmente ou diminue ?

Answer 46

Diminue

Question 47

Voici une liste de paramètres. Dis si ils augmentent en endurance, en force, ou les deux Hypertrophie

Answer 47

Force

Question 48

Force et puissance

Answer 48

Force

Question 49

Taille des fibres musculaires

Answer 49

Force

Question 50

Adaptations neurales

Answer 50

Force

Question 51

Capacité anaérobique

Answer 51

Force

Question 52

Synthèse de protéines myofibrilles

Answer 52

Force

Question 53

Synth;se de protéines mitochondriales

Answer 53

Endurances

Question 54

Tolérance au lactate

Answer 54

Endurance

Question 55

Capillirasitation

Answer 55

Endurance

Question 56

Densité des mitochondries

Answer 56

Endurance