Cours 5 - évaluation du niveau de pratique d'AP

Question 1

définition activité physique

Answer 1

mouvement corporel produit par l’action des muscles et augmentant la dépenses énergétiques

Question 2

définition exercice

Answer 2

forme d’activité physique planifiée, structurée, répétitive et ciblé

à pour intention d’améliorer la santé ou la condition physique

Question 3

quels sont les domaines d’AP selon la SCPE

Answer 3

activités professionnelles : liés au travail ou à l’école
activités domestiques: travaux ménagers, jardinage, soins d’enfants actifs…
transport: marche ou cyclisme pour se déplacer
loisirs: passe-temps, sports, exercices

Question 4

quel est le dénominateur commun des mesures du niveau d’AP

Answer 4

évaluer une quantité de travail effectuée dans une période de référence

*typiquement une semaine ou un mois

Question 5

qu’est ce que le volume d’AP

Answer 5

intensité x durée

ex: Marche
intensité = vitesse en km/h
durée = heures, mins, sec
volume : distance en km

Question 6

quelle est l’unité fréquemment utilisée pour la DE

Answer 6

METh / sem
METmin / sem

Question 7

Qu’indique un MET

Answer 7

souvent utilisé comme indicateur de l’intensité approximative d’une AP

Question 8

à quoi équivaut 1 MET

Answer 8

consommation d’oxygène approximative au repos

Question 9

selon le guide SCPE à combien de MET est équivalent une AP d’intensité modérée

Answer 9

3 à 6

Question 10

selon le guide SCPE à combien de MET est équivalent une AP d’intensité élevée

Answer 10

> 6 MET

Question 11

définition sédentarité

Answer 11

mesure du temps “inactif” durant les heures d’éveil

Question 12

est-ce que la sédentarité est l’absence d’AP modéré à élevée

Answer 12

non

actif et sédentaire = nous
inactif et pas sédentaire = caissière

Question 13

quelles sont les critiques des recommandations existantes (KINO-QC)

Answer 13

• focus seulement sur AP aérobie : met de côté le développement de force, flexibilité et aptitudes motrices
• même recommandation pour tous les adultes : ne tient pas compte du niveau d’AP de base
• focus sur un seuil minimal : sous-entend qu’il n’y a pas de bénéfices en-dessous de ce niveau, que touts les bénéfices peuvent être obtenus avec intensité modéré et que tout les bénéfices peuvent être obtenus en faisant le minimum

Question 14

quelles sont les solutions proposées par KINO-QC

Answer 14

• approche personnalisée : en faire plus qu’on en fait déjà
• approche personnalisée : adapter l’objectif selon la CP et le niveau d’AP initial
• régularité : en faire presque tous les jours
• Progression : apporter régulièrement des ajustements
• Pratique diversifié d’AP : permet de développer plusieurs composantes de la CP

Question 15

quelles sont les méthodes de mesure du niveau d’AP et de la sédentarité

Answer 15

questionnaires
journaux
podomètres
accéléromètres
moniteurs de FC
“fitness trackers” et app

Question 16

quelles sont les 3 types de questionnaires sur la pratique d’AP

Answer 16

questionnaires généraux
questionnaires sur l’historique récent d’AP (short-term recall)
questionnaires sur l’historique à long-terme (quantitative history recall)

Question 17

qu’est-ce qu’un questionnaire général

Answer 17

questionnaire très courts (1 à 4 questions) permettant de donner un score ou une catégorie de niveau d’AP à la personne évaluée

Question 18

pros / cons questionnaires généraux

Answer 18

pros:
- simple et rapide

cons:
- valeur mesurée n’est pas comparable aux recommandations ou aux évaluations faites avec d’Autres outils

Question 19

qu’est ce qu’un questionnaire sur l’historique récent

Answer 19

• question sur l’AP au courant du dernier mois ou de la dernière semaine
• durée d’AP peut être catégorisée par domaine et par intensité
• peut inclure questions sur la sédentarité
• parfois, calcul du volume en assumant une correspondance avec MET

Question 20

pros / cons questionnaires sur l’historique récent

Answer 20

pros:
- assez rapide et donne une valeur dans une unité comparable aux recommandations

cons:
- difficultés pour la personne évaluée: oublis possibles, difficulté de faire une moyenne de plusieurs jours ou semaines

Question 21

exemples de questionnaires sur l’historique récent

Answer 21

• questionnaire sur l’AP et le comportement sédentaire de la SCPE (Q - APCS)
• international physical activity questionnaire (IPAQ), version courte (7 questions) et version longue (27 questions)
• global physical activity questionnaire de l’OMS (GPAQ)

Question 22

quelle est la différence entre le Q-APCS et le Q-MVPA

Answer 22

le Q-APCS a des questions ciblés pour déterminer si le client rencontre les recommandations de la SCPE pour le niveau d’AP et le comportement sédentaire

Question 23

caractéristiques du GPAQ

Answer 23

• activité dans 3 domaines : travail, transport, loisirs
• questions sur la durée d’AP dans la semaine type pour chaque domaine
• intensité modéré et élevée sont séparés
• une question sur sédentarité
• gratuit et disponible dans plusieurs langues

Question 24

caractéristiques questionnaires sur l’historique à long-terme

Answer 24

• très semblable à l’historique récent mais porte sur la dernière année ou plus
• peut porter sur un ou plusieurs domaines et caractériser les intensité approximative
• calcul du volume approximatif possible
• questionnaires typiquement utilisés dans les études de cohorte pour déterminer si niveau d’AP a un impact sur le risque de problèmes de santé dans le suivi

Question 25

pros / cons questionnaires sur l'historique à long-terme

Answer 25

pros: - donne un aperçu de vécu en AP à long-terme cons: - risque d'oublis / erreurs de la personne évaluée

Question 26

caractéristiques générales des questionnaires

Answer 26

- facile et rapide à administrer - certains donnent un estimé dans une unité comparable à d'autres méthodes - évaluation très imprécise de l'intensité d'effort - part de subjectivité : mémoire du client, sa compréhension des questions, son appréciation de l'intensité - validité (vs méthodes objectives) et fidélité sont habituellement plutôt faible.

Question 27

quels sont les 2 types de journal d'AP

Answer 27

Log (registre) Diary (journal)

Question 28

qu'est ce qu'un journal d'AP de type Log

Answer 28

la période évaluée est divisée en sous-périodes. pour chaque sous-période, le client doit indique son niveau d'AP.

Question 29

qu'est ce qu'un journal d'AP de type diary

Answer 29

le client note librement les activités effectuées et les durées de ces activités durant toute la période de référence. on peut lui demander de noter différents détails (domaine d'activité, position du corps, échelle de perception de l'effort). on peut inclure toute activité ou se concentrer sur certains domaines ou intensités.

Question 30

quoi faire avec les infos recueillies par le client dans son "diary"

Answer 30

comparé avec des tables rapportant l'intensité approximative pour une grande variétés d'activités ex: compendium of physical activity

Question 31

caractéristiques générales des journaux (log / diary)

Answer 31

- peu coûteux - permet d'estimer le niveau d'AP dans une unité comparable à d'Autre méthodes - évaluation de l'intensité d'effort peut être plus précise qu'avec les questionnaires - impose la charge d'évaluation au client : pas toujours apprécié - possibilité de l'avoir en application mobile

Question 32

quels sont les dispositifs portables

Answer 32

podomètre accéléromètres moniteurs de FC "fitness trackers" et téléphone intelligent

Question 33

qu'est ce qu'un podomètre

Answer 33

compteur de pas

Question 34

qu'est e qui peut compromettre la justesse d'un podomètre

Answer 34

personnes âgées troubles du patron de marche podomètre porté ailleurs qu'à la taille

Question 35

pros / cons podomètre

Answer 35

pros: - modèle de base sont très abordables - mesure du nombre de pas dans une période référence - certains modèles mesurent aussi la cadence ( nb pas / mins) comme indice d'intensité cons: - ne quantifient pas l'activité "non-ambulatoire" (vélo, nage)

Question 36

qu'est ce qu'un accéléromètre

Answer 36

mesurent les accélérations dans un ou plusieurs plans (devant / derrière, haut / bas, droite / gauche) utilisent des algorithmes pour établir des estimés du niveau d'AP sur ces mesures - valeurs fréquemment estimés : temps dans différentes catégories d'intensité, dépense énergétique

Question 37

pros / cons accéléromètre

Answer 37

pros: - méthode objective - permet d'Estimer le temps d'AP dans différentes zones d'intensité - implication minimale du client cons: - appareil de niveau recherche sont relativement dispendieux - distinguent l'AP de faible intensité vs comportement sédentaire plus ou moins bien - certaines activités non ambulatoires ne sont pas captés - ne rendent pas compte de la charge utilisé (musculation) - estimés dépendent bcp du choix de l'algorithme et des seuils d'intensités

Question 38

qu'est ce qu'un moniteurs de FC

Answer 38

mesurent la FC en temps réel via l'activité électrique du coeur (électrodes poitrine) ou les variations du débit sanguin (capteurs optiques poignet) on assume une correspondance entre la FC et la conso d'oxygène estimé du niveau d'AP souvent sous forme de dépense énergétique dans la période de référence

Question 39

pros / cons moniteurs de FC

Answer 39

pros: - mesure objective - simple - mesurent de FC valide (proche de ECG) - permettent d'estimer l'intensité d'effort pour certaines activités où les accéléromètres performent moins bien cons: - estimation de l'intensité moins bonne pour les activité de faibles intensité - peuvent être inconfortable

Question 40

que contiennent les téléphones intelligent

Answer 40

accéléromètre et GPS *en plus de pouvoir se connecter avec des dispositifs portables

Question 41

que peuvent combiner les fitness trackers

Answer 41

podomètre accéléromètre mesure FC GPS saturomètre ...

Question 42

quels sont les indicateurs du niveau d'AP qui peuvent être calculé et affiché par certaines apps / fitness tracker

Answer 42

nombre de pas distance / altitude parcourues dépense énergétique temps actif / inactif, temps d'AP d'intensité faible / moyenne / faible temps dans différentes "zones de FC" temps de sommeil

Question 43

pros / cons fitness trackers et téléphone

Answer 43

pros: - demande très peu d'effort du client - évaluation objective - le feedback continu peut être une source de motivation cons: - peu d'études de validation disponible - difficile / impossible de trouve l'info auprès des fabriquant à propos des variables /algorithme / équations utilisé - absence de recommandation sur la façon de prendre les mesures pour certains appareils **donc pas nécessairement comparable avec d'autres appareils / conditions