Cours 6

Question 0

Quelle est la durée des pauses selon la qualité entrainée?

Answer 0

Force = 2à5 mins
Puissance = 2à5 mins
Hypertrophie = 30à90 sec.
Endurance = moins de 30 sec.

Question 1

Que faut-il regarder dans l’analyse du besoin de notre patient?

Answer 1

Mouvements
Métabolisme
Prévention des blessures

Question 2

Quel est le tempo lors qu’on entraine la force?

Answer 2

Le tempo est imposé par la chargeé

Question 3

Quel est le tempo lorsqu’on entraine la puissance?

Answer 3

aussi rapide que possible

Question 4

Quel est le tempo lorsqu’on entraine l’hypertrophie?

Answer 4

Souvent plus lent 1-0-4

Question 5

Quel est le tempo lorsqu’on entraine l’endurance?

Answer 5

pas de références

Question 6

Qu’est ce qu’une routine générale?

Answer 6

Tous les muscles sont entraînées en une seule séance

Question 7

Qu’est ce qu’un spli?

Answer 7

Les muscles sont répartis sur plus d’une séance

Question 8

Entrainer chaque groupe musculaire 1 x semaine avec un grand volume-intensité.

Answer 8

Split de type bodybuilding

Question 9

Méthode qui consiste à alterner les mvts de développé-triade, flexion-extension …

Answer 9

Arrangement en pousse-tire