cours 7- le contrôle

Question 1

motivation à exercer un contrôle personnel

Answer 1

nos attentes (futur) et notre adaptation ont d’importantes implications motvationnelles
les attentes se basent sur les expériences passées et leurs ressources personnelles

Question 2

2 types d’attentes

Answer 2

-attente d’efficacité
-attente de conséquences

Question 3

attente d’efficacité

Answer 3

jugement sur sa capacité à exécuter une action ou séquence d’actions
-“suis-je capable?”

Question 4

attente de conséquences

Answer 4

jugement sur le fait qu’une action donnée va provoquer une conséquence particulière
-“est-ce que ça va fonctionner”

Question 5

les attentes se retrouvent ou sur cette échelle:
personne (soi)– comportement– conséquence (contrôle)

Answer 5

-attente d’efficacité: entre personne et comportement
attente d’être capable d’adopter les comportements requis

-attente de conséquences: entre comportement et conséquences
attente que le comportement produira des conséquences positives

Question 6

auto-efficacité (sentiment de capacité)

Answer 6

capacité d’organiser et utiliser ses compétences pour d’adapter aux demandes externes
-avoir des compétences ET avoir la capacité de traduire ces compétences en performance efficace, même dans des circonstances difficiles

Question 7

l’auto-efficacité prend en compte

Answer 7

-les compétences que l’on possède
-les circonstances auxquelles on est confronté

Question 8

contraire auto-efficacité

Answer 8

doute

Question 9

effet du doute

Answer 9

crée de l’anxiété, confusion, pensées négatives, excitation psychologique averse et tension corporelle

Question 10

le doute mène à

Answer 10

-évitement
-perturbation de la performance

Question 11

sources d’auto-efficacité

Answer 11

-historique personnelle
-expérience vicariante
-persuasion verbale
-état psychologique

Question 12

historique personnelle

Answer 12

-auto-efficacité/doute à partir des tentatives antérieures d’exécuter le même comportement
-historique change chaque fois que le comportement a lieu
-la source la PLUS influante

Question 13

effets de tentatives compétentes vs incompétentes sur auto-efficacité (historique personnelle)

Answer 13

tentatives antérieures jugées comme compétentes augmentent l’auto-efficacité

tentatives antérieures jugées comme incompétentes diminuent l’auto-efficacité

Question 14

expérience vicariante

Answer 14

observation de modèle ayant adopté même action ou séquence d’actions

Question 15

deux facteurs qui influencent l’expérience vicariante

Answer 15

-similitude du modèle et de l’observateur
-degré d’expérience de l’observateur

Question 16

persuasion verbale

Answer 16

-certains discours peuvent inciter à se centrer sur ses points forts/potentiels
-les individus peuvent générer eux-mêmes ces discours
-efficace à court terme

Question 17

efficacité de la persuasion verbale vulnérable à:

Answer 17

-expérience directe
-frontière du possible
-crédibilité et expérience de la personne qui essaie de persuader

Question 18

état physiologique

Answer 18

-signale notre capacité à faire face aux exigences de la tâche
-relation bidirectionnelle entre auto-efficacité et état psychologique
-s’applique pour tâche ou l’efficacité est incertaine

Question 19

lien état physiologique et auto-efficacité

Answer 19

-état physiologique anormal contribue à un sentiment d’inefficacité
-absence de tension/peur/stress accroît l’auto-efficacité

Question 20

lien entre performance et auto-efficacité (qui influence qui?)

Answer 20

-la performance prédit des changements sur les croyances d’auto-efficacité
-effet des croyances d’auto-efficacité sur la performance: diffère selon études

conclusion: les deux effets existent, mais l’effet de la performance sur l’auto-effciacité est plus fort

Question 21

effets de l’auto-efficacité

Answer 21

-choix
-effort et persistence
-pensée et prise de décision
-réactions émotionnelles

Question 22

choix d’approche et d’évitement

Answer 22

-recherche et approche d’activités et situations auxquelles on se sent capable de s’adapter
-fuite et évitement d’activités et de situations qu’on perçoit comme dépassants nos capacités d’adaptations

Question 23

effets choix d’évitement sur le développement

Answer 23

-entrave au développement du potentiel
-réduction de la gamme d’activités et contexte

Question 24

Effort et persévérance

Answer 24

croyances d’auto-efficacité influencent la quantité d’efforts déployés et le temps mis en oeuvre pour ces efforts
rôle de la résilience

Question 25

croyances d'auto-efficacité vs le doute liés aux efforts et la persévérance

Answer 25

-croyances d'auto-efficacité forte: produisent efforts d'adaptation persistanrs visant à surmonter les difficultés -doute: relâcher leurs efforts et abandonner

Question 26

pensée et prise de décision auto-efficacité élevée vs faible

Answer 26

élevée: demeurent efficaces dans leur pensée analytique lors d'épisode de stress (concentration maintenue) faible: pensent de manière imprévisible, sont plus confus et ont des pensées négatives (attention portée vers déviance/exigences)

Question 27

réactions émotionnelles auto-efficacité élevée vs faible

Answer 27

détermine l'ampleur du stress et de l'anxiété que des défis apportent -élevée: enthousiasme et optimisme centre sur exigences/défis et prépare comportement -faible: pessimisme, anxiété, déprime centre sur leurs carences et obstacles détresse

Question 28

auto-efficacité vs besoin de compétence

Answer 28

similaires -besoin de compétence: constante développementale; expérience globale qui concerne toutes les activités -auto-efficacité: variable et modulable; coyances sont spécifiques aux tâches/situations

Question 29

croyances de maitrise

Answer 29

reflètent le degré auquel une personne croit qu'elle produit les conséquences qu'elle souhaite obtenir et empêche celles qui y sont contraires

Question 30

croyances de maitrise (forte vs faible)

Answer 30

fortes et résistantes: individu perçoit un lien étroit de causalité entre ses actions et leurs conséquences faibles et fragiles: individu perçoit que ses initiatives personnelles et ses actions produisent peu d'effet sur ce qui se passe

Question 31

stratégie d'adaptation (coping)

Answer 31

-approche vs évitement -social vs solitaire -proactif vs réactif -direct vs indirect -alloplastique vs autoplastique -centré sur le problème vs sur l'émotion

Question 32

approche vs évitement

Answer 32

se diriger vers le problème vs s'en éloigner

Question 33

social vs solitaire

Answer 33

agir en équipe vs seul

Question 34

proactif vs réactif

Answer 34

agir en prévention vs après qu'un problème soit apparu

Question 35

direct vs indirect

Answer 35

agir soi-même vs demander à une autre personne

Question 36

alloplastique vs autoplastique

Answer 36

agir pour changer le problème vs se changer soi-même

Question 37

centré sur le problème vs sur l'émotion

Answer 37

agir pour gérer le problème vs pour réguler la réponse émotionnelle au problème

Question 38

orientation motivationnelle de maitrise

Answer 38

-représentation de soi robuste et résistance face à l'échec -répond à l'échec en restant centrée sur la tâche et la restauration de la maitrise -échec=info constructive pour revoir ses stratégies -acceptent ces informations et s'ajustent pour avoir une meilleure performance

Question 39

orientation motivationnelle d'impuissance

Answer 39

-représentation de soi fragile face à l'échec -répond à l'échec en abandonnant, en se retirant et en agissant comme si la situation était hors de son contrôle -échec= accusation, incapacité -dénigrent leur capacité et leur propre valeur, abandon

Question 40

impuissance acquise

Answer 40

état psychologique qui apparaît lorsque l'individu s'attend à ce que les choses qui surviennent dans sa vie soient incontrôlables croient que ses comportements on peu/pas de contrôle sur les conséquences créent déficits motivationnels, d'apprentissage et émotionnels

Question 41

3 conditions impuissance acquise

Answer 41

choc inévitable choc évitable pas de choc

Question 42

choc inévitable

Answer 42

phase 1: reçoit choc, pas de stratégies pouvant arrêter le choc phase 2: reçoit choc évitable résultat: ne parviens pas à éviter le choc

Question 43

choc évitable

Answer 43

phase 1: reçoit choc, pousser bouton peut arrêter le choc phase 2: reçoit choc évitable résultat: apprend rapidement à échapper au choc

Question 44

pas de choc

Answer 44

phase 1: pas de choc phase 2: reçoit choc évitable résultat: apprend rapidement à échapper au choc

Question 45

attributions

Answer 45

explication causale de l'occurrence d'une certaine conséquence après qu'une personne réussit ou échoue, elle se demande pourquoi

Question 46

3 dimensions attributions

Answer 46

-locus (interne vs externe) -stabilité (stable vs instable) -contrôlabilité (contrôlable vs incontrôlable)

Question 47

styles explicatifs

Answer 47

variabilité de la personnalité, relativement stable, cognitivement fondée reflète la façon dont les gens expliquent les raisons pour lesquelles les évènements se produisent dans leur vie

Question 48

2 types de styles explicatifs

Answer 48

-pessimiste -optimiste

Question 49

style explicatif pessimiste

Answer 49

locus interne (cause se trouve en moi) attribution stable (cause stable, figée à travers le temps/situations) attribution incontrôlable (cause ne peut pas être changée sous mon contrôle)

Question 50

style explicatif optimiste

Answer 50

locus externe (cause se trouve chez autrui/situationnelle) attribution instable (cause éphémère, change selon temps/situations) attribution contrôlable (cause ne peut pas être changée)