COURS9: Stress, soutien social et SA Flashcards
(39 cards)
Est-ce que ça fait longtemps qu’on étudie le stress? Quelle est l’origine de son étude?
C’est assez récent qu’on l’étudie comme phénomène. Nous avons commencé à l’étudier lorsque des soldats américains sont revenus après la 2ème GM, nous avions beaucoup d’infos recensées sur eux et nous avons étudié l’impact des EVNTS de vie sur leur santé.
Quelles étaient les deux hypothèses concernant l’impact des événements de vie sur le risque de développer des maladies? Se sont-elles confirmées lorsqu’on les a testées avec les données qu’on avait sur les soldats américains?
H1: les EVNTS de vie difficiles/négatifs (deuil, divorce, congédiement) augmentent les risques de développer des maladies
H2: les EVNTS de vie positifs (naissance d’un enfant, mariage, promotion) diminuent les risques de développer des maladies.
La première H s’est confirmée, mais la deuxième non, c’est même le contraire : les EVNTS positifs augmentent eux aussi le risque de dvper une maladie dans le futur.
Pourquoi les EVNTS positifs augmentent-t-ils aussi les risques de tomber malade?
Car ils causent du stress, ce qui fragilise notre organisme et nous met plus à risque de développer des maladies.
Nommez les EVNTS de vie pour chaque catégorie qui ont le + d’impact:
1- EVNTS familiaux
2- EVNTS personnels
3- EVNTS au travail
4- EVNTS financiers
1- Décès du conjoint
2- Emprisonnement
3- Congédiement
4- Chgt dans la situation financière (positif ou négatif)
Nommez les EVNTS de vie pour chaque catégorie qui ont le + d’impact:
1- EVNTS familiaux
2- EVNTS personnels
3- EVNTS au travail
4- EVNTS financiers
1- Décès du conjoint
2- Emprisonnement
3- Congédiement
4- Changement de la situation financière (positif ou négatif!! ex: gagner la loterie augmente notre risque de tomber malade)
Nommez 3 types de stresseurs
Les catastrophes, les stresseurs personnels (EVNTS de vie= chgts majeurs ds la vie) et les stresseurs ambiants/d’arrière plan.
1.Donnez des exemples de stresseurs ambiants/ tracas de la vie quotidienne. 2 Ce type de stresseurs a un impact … important sur notre santé que les EVNTS de vie, surtout s’ils sont… car ils sont…
- Le trafic, recevoir des critiques au travail, chicanes de famille à la maison.
- A un impact PLUS important sur notre santé/corps que les EVNTS de vie, surtout s’ils sont incessants/chroniques. car ils sont CONSTANTS
Qu’est-ce qui pourrait potentiellement nous protéger contre l’impact des stresseurs sur notre santé?
Le soutien social.
Nommez 5 caractéristiques du soutien social:
1- … à définir
2- ..dimensionnel
3- interactions …
4. il est …
5. il n’est pas nécessairement …
- Difficile à définir
- Multidimensionnel
- Interactions bénéfiques
- Il est perçu
- Il n’est pas nécessairement réciproque.
Selon Gottlieb, le soutien social est un processus d’… qui augmente… (4 éléments) à travers l’échange .. ou …
Un processus d’interactions sociales qui augmente les SA (coping), l’ES, le sentiment d’appartenance et la compétence à travers l’échange réel ou prévisible (qu’on pense qu’on pourrait avoir si besoin).
Le soutien social augmente… (4 choses)
Le soutien social augmente les SA, l’ES, le sentiment d’appartenance et la compétence.
Quelle est la différence entre un réseau de soutien et un réseau social? Ils sont chacun composé de…
Lequel inclut l’autre?
Un réseau de soutien est composé des personnes qui nous offrent du soutien et qui nous apportent des ressources, alors qu’un réseau social est simplement composé des gens avec qui on a des interactions sociales (pas nécessairement de soutien apporté). Le réseau social inclut (englobe) le réseau de soutien.
Que signifie avoir un réseau social bien intégré (principe d’intégration sociale) ?
Un réseau social bien intégré aurait plusieurs des caractéristiques d’un réseau social comme la réciprocité, l’accessibilité, la stabilité, etc.. (remplit plusieurs critères)
Est-ce que des inconnus peuvent être des sources de soutien social?
Oui, par exemple les barman, coiffeurs, chauffeurs de taxis (nos conversations avec eux ont souvent des contenus similaires à ceux des consultations psychologiques) ainsi que des inconnus sur des forums en ligne.
Définissez les caractéristiques des réseaux sociaux/de soutien:
1- La taille
2- Fréquence des contacts
3- Multi-dimensionnalité/ variété
4- Densité
5- Réciprocité
6- Multiplexité / polyvalence
7- Accessibilité
8- Ouverture
9- Durée, stabilité
1- Nbr de gens dans notre réseau de soutien
2- Avec chaque membre, est-ce qu’on se voit souvent?
3- Variété des activités faites avec les membres (juste des textos? appels? activités?) ex: correspondante qu’on ne rencontre jamais
4- Relié au principe d’intégration : est-ce que les personnes de notre réseau se connaissent entre eux (ex: notre famille connaît nos amis, notre partenaire..)? Si oui, réseau dense (facteur protecteur). Si on garde tout séparé = réseau moins dense.
5- Ami me parle de ses pbs, mais vice-versa aussi?
6- Diversité des activités : on ne fait qu’étudier ensembles, ou bien cinéma, jouer aux cartes…
7- Est-il facile de rentrer dans ce réseau? (lié à l’ouverture)
8- Notre réseau laisse-t-il rentrer de nouvelles personnes?
9- Est-ce qu’on garde les mm personnes dans notre réseau depuis longtemps? Ou bien change-t-il souvent? (“taux de roulement”)
Nommez un facteur protecteur lié à notre réseau de soutien.
Avoir au moins une personne envers qui se confier et se fier.
On a demandé aux québécois: avez-vous quelqu’un à qui vous confier/vous fier? Et si la réponse était non, ces personnes-là avaient …% + de risques d’avoir fait une tentative de suicide dans la dernière année.
50% plus de risques.
Lorsqu’un conjoint.e décède, quel est l’impact d’avoir un réseau de soutien solide…
1- Tout de suite après le décès?
2- 2 ans après le décès?
1- Aide le veuf.ve, car on a besoin de personnes intimes qui nous soutiennent puisqu’on vit des moments très difficiles.
2- N’aide pas le-la veuf.ve, peut-être parce qu’ils ont besoin de cotoyer de nouvelles personnes pour se “réinventer”, refaire leur vie sans être perçus comme “l’ex femme ou mari du défunt”
Comment peut-on modifier le soutien social (augmenter la taille du réseau, ou améliorer les relations déjà présentes)?
Par des interventions de soutien.
Quels sont les 2 types de soutien social? Décrivez-les.
Le soutien généralisé, qui correspond au fait d’avoir un réseau de soutien au cas où (a des bénéfices en soi!) et le soutien spécifique, soit les choses spécifiques que les membres de notre réseau font ou peuvent faire pour nous soutenir.
2 caras du soutien généralisé: l’… sociale et le soutien…
L’intégration sociale et le soutien émotif ou affectif.
Nommez les 4 types de soutien spécifique.
- Encouragement, soutien émotif ou affectif.
- Soutien cognitif ou informatif
- Soutien concret, matériel, instrumental.
- Soutien normatif, d’estime, de reconnaissance ou d’affirmation
Décrivez et donnez des exemples pour les 4 types de soutien:
1- Soutien émotif/affectif
2- Soutien cognitif/informatif
3- Soutien concret/matériel
4- Soutien normatif/de reconnaissance
1- Encourager la personne, ex si mon amie a reçu une mauvaise note je lui dit qu’elle est intelligente, que je l’aime, que je suis là pour elle.
2- Donnez des informations utiles, des renseignements, des conseils concrets. ex j’ai besoin de m’acheter un ordi et Éric me donne des conseils. ou avant exam, Émilie qui m’explique un concept.
3- Donner des ressources matérielles : prêter 100$, maman qui donne de la sauce tomate
4- Valider l’expérience de l’autre, reconnaître ses difficultés ou efforts. Ex: ami en deuil, on partage que c’est normal de se sentir triste, qu’on est fiers de son courage…
Qu’est-ce qui est plus important (pour augmenter les SA, préserver l’ES) : les perceptions du soutien ou le soutien réel?
Les perceptions du soutien comptent davantage, qu’elles soient réalistes ou pas, jusqu’à temps qu’elles soient testés dans la vie réelle.
