day 1 Flashcards
(10 cards)
Pour rester en vie et fonctionner normalement , chaque cellule a besoin d’énergie. Elle doit se procurer de l’énergie en brûlant les aliments. Brûler les aliments, c’est faire ce qu’on appelle?
La respiration cellulaire (combustion cellulaire)
Quelle est l’équation générale de la combustion cellulaire?
Aliments (G,L,P) + oxyène – gaz carbonique (CO2) + eau (H2O) + énergie. Ainsi il faut manger et respirer pour garder chacune de nos cellules en vie.
Que arrive-t-il si tu manges plus que ce que tu dépenses?
Si entrées d’énergies > énergie dépensée alors embonpoint (engraisse).
Ton corps fait des réserves lorsqu’il y a des surplus, ton corps emmagasine les aliments. Donne l’ordre.
Dans tes cellules sous forme de sucres simples. Dans le foie et dans les muscles, sous forme de glycogène (une longue chaine de sucres simple qui ressemble un peu à l’amidon). Sous la peau , sous forme de lipides (gras corporel).
Que arrive-t-il si tu manges moins que ce que tu dépenses?
Si entrées d’énergies < énergie dépensée alors perte de poids.
Lorsque ton corps aura besoin d’énergie, que fera-t-il?
Il commencera par utiliser les glucides du sang , puis le glycogène du foie, puis ensuite les lipides sous la peau.
Que arrive-t-il si tu manges ce que tu dépenses?
Si entrées d’énergie = énergie dépensée alors poids santé.
Que sont les entrées d’énergie et l’énergie dépensée lors d’un poids santé?
Entrées d’énergie: aliments ingérés
Énergie dépensée: activités physiques, métabolisme de base, 10% des calories ingérés (digestion).
Qu’est ce que le métabolisme?
Ensemble des activités et réactions chimiques qui se produisent dans ton corps.
Qu’est-ce qu’un métabolisme de base?
La quantité d’énergie nécessaire pour te maintenir en vie sans faire la moindre activité (couché dans ton lit, 24h sur 24). C’est le minimum vital pour survivre. Énergie= métabolisme de base + énergie nécessaire pour activités.
