DEL 1: Psykisk og Fysisk Helse

Question 1

Hvordan defineres helse?

Answer 1

Helse er en tilstand av fullstendig FYSISK, SOSIALT o MENTALT velvære. IKKE bare fravær av sykdom og skrøpelighet. - WHO, 2022 (Verdens Helse Organisasjon)

Question 2

Hva kan påvirke helsen vår?

Answer 2

Den kan påvirkes av
- Vår personlighet og intelligens
* hvordan den blir uttrykt - miljøet man er

nervesystemet vårt påvirkes både negativt og positivt av stress på den fysiske helsen. mengde stress

Question 3

Et annet ord for fysisk og psykisk helse

Answer 3

Somatisk og mental helse.

Question 4

Hvilken type kombinasjon av dimensjoner (FFM) kan utvikle stress, angst, depresjon?

Answer 4

Lav skår på ekstroversjon, planmessighet og omgjengelighet MED høy skår på nevrotisisme er mest utsatte for subjektive helseplager/sykdommer (morbiditet) og tidlig død (mortalitet)

Question 5

Hvilken modell blir ofte brukt for å forklare mental helse?

Answer 5

Trekomponentmodellen
- Clark og Watson, 1991
1. kognisjon (personens kunnskap og oppmerksomhet)
2. Affektiv (følelser og emosjoner)
3. Konativ (personens intensjon om å handler)

• modellen viser f.eks.: høy skår nevrotisisme lav skår ekstroversjon = sannsynlighet for å utvikle angst, depresjon og sosial angst.

Question 6

Hva reduserer risiko for dårlig helse/ ØKE resiliens?

Answer 6

Balansert/høy skår på:
- ekstroversjon, planmessighet (lengre levealder), omgjengelighet
- Ha mestringstro (Albert Bandura)

• Studier viser: Humor, kreativitet og grad av selvkontroll utvikler Resiliens

Question 7

Hva betyr Resiliens?

Answer 7

Det betyr robusthet mot belastninger.
- Evnen til å holde psykologisk styrke til tross for stress påkjenning.

Question 8

Hva er risikofaktorer ?

Answer 8

• Er økt sannsynlighet for at noe negativt skjer oss
  1. genestiske risiko (eks. revmatisme)
  2. eksponering av stressende hendelser (eks. krig)
  3. Forhold som kan påvirke livsvilkår (eks. lav økonomi)
• Risikofaktorer akkumuleres med tid… ofte for du en, for du nok flere.

Question 9

Hva er beskyttelsesfaktorer?

Answer 9

Faktorer som redusere eller hindrer at noe skjer oss
(altså det motsatt av risikofaktorer)

Noen typer personlighetstrekk ses på som beskyttelsesfaktorer

Eksempel pandemi:
- lav nevrotisisme og ekstroversjon, høy planmessighet

Question 10

Hvilken modell viser hvordan mennesker reagerer på stress i ulik faser?

Answer 10

GAS - modellen (General Adaptation syndrome)
- Hans Seyles

1. Alarm (adrenalin for å takle stress, høyt blodtrykk)
2. Tilvenning
3. Utmattelse

Question 11

Hva betyr mediator

Answer 11

en varibel har sammenheng med en anne variabel
eks.: Nevrotisisme har en sammenheng hvordan individet vurderer og reagerer på situasjonen

Question 12

Hva betyr moderator

Answer 12

en variabel ENDRER relasjonen mellom to variabler
eks.: GRADEN av Nevrotisisme kan påvirke effekten av negative hendelser.

Question 13

Barndom og utvikling av psykologiske helseplager

Answer 13

Opplevelser i barndom har sammenheng med psykologiske helseplager i voksen alder.

Question 14

Hva betyr teflonbarn eller løvetann barn

Answer 14

studier av barn som har opplevd 4 eller mer kritiske hendelser i oppveksten, men ikke utviklet psykologiske helseplager