Del D Undervisningpraksis

Question 1

Den overordnede progression

Answer 1

1. Begynderskiløber
2. Letøvet skiløber
3. Øvet skiløber
4. Meget øvet skiløber
5. Ekspertskiløber

Question 2

Skolesvingene

Answer 2

Plov
Grundsving
Basis parallel (lang)
Basis parallel (korte)
Parallel (lange)
Parallel (korte)
Race carving ( lange)
Race carving (korte)

Question 3

Temaer i undervisningen

Answer 3

Balance
Udgangsposition - med fokus på hoften
Runde sving
Rytme
Stavisæt
Kortsving
Stejlt
Iset og hårdt underlag

Question 4

De fem taktikker

Answer 4

1. Men kører efter terrænet; terrænet bestemmer! Easy ride!
2. Men kører efter beslutning om svingstørrelse og hastighed; du bestemmer! Ride restricted!
3. Man kører efter terrænet; du bestemmer! Ride free!
4. Man kører efter terrænet; terrænet bestemmer! Ride difficult!
5. Man kører efter terrænet; Ride The impossible!

Question 5

Typiske udviklingspunkter

Answer 5

Flade ski
For stor skridtilling
Stive skiled
Uhensigtsmæssige bøjeforhold
Hofterotation
Overkropsrotation
Bagvæg
Indoverlæning

Question 6

Input til læring

Answer 6

10% - ører
20% - øjne
70% - kropslige erfaringer

Question 7

Tilsforbrug

Answer 7

Spildtid
Lyttetid
Øvetid
Ventetid

Question 8

Emnepræsentation

Answer 8

Vise -> prøve -> forklare -> Øve

Question 9

Ved lav færdighedsudvikling

Answer 9

Vise -> forklar -> Øve

Question 10

Børn

Answer 10

Vise -> prøve -> Øve

Question 11

Organisationsformer

Answer 11

Enkeltkørsel
Slange
Hønsegård
Strøm

Question 12

Udgangspositionen

Answer 12

SJUSK HAPS VB

Skiføring
Jævnvægt
Understøttelsesflade
Skridtstilling
Kropsspænding og afslappethed

Hangudligning
Akseparallelitet
Position for hænder og arme

Vægtfordeling
Bøjeforhold

Question 13

Trykkontrol

Answer 13

Aktivt vertikalabejde
Aflastning
Vægtfordeling
Underlagsforstaelse

Question 14

To faset ski løb / tre faset ski løb

Answer 14

1. Udløsefase
2. Styrefase
3. Forberedelsesfase
4. Udløsefase
5. Styrefase

Question 15

Udløsefasens hjælpemidler

Answer 15

Snow balls Roll after skis
SBRAS

• Stem
• Belastninhskift
• Rotation
• Aflastning af skiene
• Stavisæt

Question 16

Elementer

Answer 16

Udgangsposition
Styring
Kantning
Trykkontrol

Question 17

Lærningspiral

Answer 17

1. Konkrete erfaringer
2. Betragtninger og overvejelser
3. Dannelse af principper
4. Afprøvning af principper

Question 18

De enkelte udviklingstrin i den generelle færdighedsudvikling

Answer 18

Opleve og tilvænne
Grovforme
Finforme
Automatisere og effektivisere
Variere
Improvisere