Die Regulierung von Emotionen

Question 1

Was ist Emotionsregulation?

Answer 1

Unter Emotionsregulation versteht man einen Prozess, in welchem eine Person Einfluss darauf nimmt, welche Emotionen sie wann hat und wie sie diese erlebt und ausdrückt.

Question 2

Was ist das Ziel der Emotionsregulation?

Answer 2

Ziel ist es, negative Gefühle, Gedanken, Bilder etc. erfolgreich zu verändern

Question 3

Welche beiden Strategien gibt es?

Answer 3

antezedenzfokussierte und reaktionsfokussierte Strategien

Question 4

Welche Möglichkeiten der Emotionsregulation gibt es?

Answer 4

• Wahrnehmen bzw. Wahrhaben der Angst (a)
• Bewusstmachen, wovor man Angst hat (a)
• Sprechen über die Angst (a)
• Konfrontation mit der Angst (a/r)
• Entspannungsübungen (r)
• Selbstinstruktion (r/a)
• psychotherapeutische Behandlung (a)