Elongacion Flashcards Preview

EDUCACION FISICA TDS 2020 > Elongacion > Flashcards

Flashcards in Elongacion Deck (4)
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1

Para que sirve la elongacion?

Para prevenir lesiones y lograr una mayor amplitud de movimiento.

2

Cuando hay que realizar ejercicios de elongacion?

Antes y después de cada entrenamiento.

3

Cuanto tiempo por grupo muscular debo elongar antes del entrenamiento?

Entre 10 y 20 segundos.

4

Cuanto tiempo por grupo muscular debo elongar después del entrenamiento?

entre 20 y 40 segundos.