Flashcards in Elongacion Deck (4)
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1
Para que sirve la elongacion?
Para prevenir lesiones y lograr una mayor amplitud de movimiento.
2
Cuando hay que realizar ejercicios de elongacion?
Antes y después de cada entrenamiento.
3
Cuanto tiempo por grupo muscular debo elongar antes del entrenamiento?
Entre 10 y 20 segundos.
4
