Energiomsättning

Question 1

Vilken/vilka makronutrient förbrukar främst vid kort, intensiv träning?

Answer 1

Kolhydrater

Question 2

Vilken/vilka makronutrient(er) förbrukar främst vid lång, låg-intensiv träning?

Answer 2

Fett och kolhydrater

Question 3

Hur mycket energi kan kroppen ungefär lagra i form av kolhydrater?

Answer 3

Ca 2500 kcal

Question 4

Hur och var lagrar kroppen kolhydrater?

Answer 4

Lagras främst som glykogen i skelettmuskler och levern, finns även till viss del som fritt glukos i blodet.

Question 5

Ungefär hur mycket energi kan kroppen lagra i form av fett?

Answer 5

ca 75 000 kcal (beroende på kroppsvikt och andel kroppsfett)

Question 6

När kan protein användas som substrat för ATP-produktion?

Answer 6

Främst vid svält. Protein kan då antingen genomgå glukoneogenes eller lipogenes.

Question 7

Vilka komponenter utgör en ATP-molekyl?

Answer 7

Adenin, ribos och tre fosfatgrupper.

Question 8

Reaktionsformel för nedbrytning av ATP

Answer 8

ATP + vatten + ATPas –> ADP + P + energi

Question 9

Vilka tre system används för syntes av ATP? Vilka är anaeroba respektive aeroba processer?

Answer 9

• ATP-PCr systemet (anaerob)
• Glykolytiska systemet (anaerob)
• Oxidativa systemet (aerob)

Question 10

Beskriv kort hur ATP-PCr systemet fungerar.

Answer 10

Vid höga ADP-nivåer (låga ATP-nivåer) ökar aktiviteten av kreatinkinas (CK) som spjälkar kreatinfosfat (PCr) till kreatin + fosfat(grupp) + energi. Den frigjorda energin kan sedan användas för att “bygga ihop” ATP från ADP + P.

Question 11

Hur länge är ATP-PCr systemet aktivt vid maximal träningsintensitet?

Answer 11

3-15s.

Question 12

Hur mycket ATP kan bildas genom ATP-PCr?

Answer 12

1 mol PCr = 1 mol ATP

Question 13

Hur mycket ATP bildas genom glykolysen?

Answer 13

2 ATP för glukos, 3 ATP för glykogen (per mol substrat)

Question 14

Nackdelar med glykolysen

Answer 14

• Låg ATP produktion från given mängd substrat

- Avsaknad/brist på syre bildar laktat –> Laktat försämrar glykolysen samt muskelkontraktion

Question 15

Fördelar med glykolysen

Answer 15

• Producerat laktat kan genomgå glukoneogenes för att syntetisera glukos
• Tillåter muskelarbete trots brist på syre
• Tillåter kortsiktigt träning på högre intensitet än oxidativ metabolism

Question 16

Hur mycket ATP bildas genom det oxidativa systemet?

Answer 16

• 32 ATP/1 glukos (33 om glykogen)

- 100+ ATP/1 FFA

Question 17

Hur länge kan glykolysen vara den primära källan till ATP vid maximal intensitet?

Answer 17

15s-2min

Question 18

Vad kan höga nivåer av succinatdehydrogenas i en muskel indikera?

Answer 18

Hög oxidativ kapacitet.