Hormonell respons vid träning

Question 1

Vilka två kommunikationssystem finns i kroppen och vad utmärker dessa?

Answer 1

Nervsystemet - snabb och lokal påverkan, kortvarig effekt

Endokrina systemet - Långsam påverkan, långvarig effekt, mer generell påverkan

Question 2

Vilka faktorer avgör hur en målcell aktiveras?

Answer 2

• Hormonkoncentrationen i blodet
• Antal receptorer på/i målcellen
• Affiniteten hos hormonet
• Effektiviteten (agonist, partiell agonist, antagonist)
• Närvaron av antagonister

Question 3

Klassificering av hormoner + exempel

Answer 3

• Aminer (adrenalin, noradrenalin
• Peptidhormon (tillväxthormon, insulin)
• Steroidhormon (testosteron, östrogen)

Question 4

Ämnen med hormonliknande effekter

Answer 4

Tillväxtfaktorer, cytokiner, eikosanoider

Question 5

Vad är tillväxtfaktorer?

Answer 5

Proteiner och peptider som stimulerar tillväxt av specifika vävnader

Question 6

Tillväxtfaktorer, exempel

Answer 6

• IGF-1 (Insulin-like growth factor 1)
• BDNF (Brain-derived neurotrophioc factor)
• HGF (Hepatocyte growth factor)
• NGF (Nerve growth factor)

Question 7

Vad är eikosanoider?

Answer 7

Derivat av bl.a. arakidonsyra. Påverkar inflammation, feber, smärta samt blodflöde och blodtryck

Question 8

Eikosanoider, exempel

Answer 8

Prostaglandiner, trombaxoner, leukotriener, lipoxiner

Question 9

Hur verkar icke-steroidhormon på celler?

Answer 9

Binder till specifika receptorer på målcellen i vilken de då verkar m.h.a. en second messenger

Question 10

Hur verkar steroidhormoner på celler?

Answer 10

Steroidhormoner tränger genom cellmembranet och binder till en intracellulär receptor/receptor på cellkärnan, och kan därefter transporteras in i cellkärnan och påverka RNA-transkriptionen.

Question 11

Direkta effekter av GH

Answer 11

Stimulerar frisättning av fett, samt blockera/dämpa upptag av glukos genom att agera insulin-antagonist

Question 12

Indirekta effekter av GH

Answer 12

Stimulerar lever och andra organ att frisätta IGF-1.

Question 13

Frisättning av GH

Answer 13

Sker pulsatilt under dygnet, främst under djupsömn men även under hård träning.

Question 14

Vid vilken träningstyp ökar frisättning av GH mest?

Answer 14

Intensiv, mjölksyrabildande träning, t.ex. HIIT eller styrketräning med måttligt höga repetitioner, (10-15RM)

Question 15

Frisättning, kortisol

Answer 15

Från binjurebarken. Frisätts vid stress och som en del av dygnsrytmen.

Question 16

Hormon, binjuremärgen.

Answer 16

Adrenalin och noradrenalin

Question 17

Akuta effekter, kortisol

Answer 17

Ökar frisättning av glukos från levern, anti-inflammatoriskt och immunodämpande

Question 18

Långvariga effekter av hög kortisolfrisättning

Answer 18

Katabolt för flera vävnader, leder till ökad proteinnedbrytning

Question 19

Effekter, adrenalin

Answer 19

• Ökar hjärtfrekvens och muskelblodflöde
• Stimulerar nedbrytning av glykogen och fett
• Hämmar glukosupptaget, främst i vilande muskler

Question 20

Effekter, noradrenalin

Answer 20

• Kärlsammandragande och blodtryckshöjande

- Stimulerar nedbrytning av fett

Question 21

Långvarigt höga nivåer katekolaminer

Answer 21

Förhöjt blodtryck, insulinresistens och metabolt syndrom

Question 22

Insulin, funktion

Answer 22

Sänker blodglukosnivåer genom att stimulera glukosupptag och glykogensyntes i muskler och levern.

Question 23

Glukagon, funktion

Answer 23

Höjer blodblukosnivåer genom nedbrytning av glykogen i levern

Question 24

Insulin resp. glukagonnivåer under träning

Answer 24

Insulinnivån sjunker och glukagon ökar för att upprätthålla blodglukosnivån under träning

Question 25

Hur kan träning tänkas förbättra minnet?

Answer 25

Ökade laktatnivåer till följd av träning kan stimulera bildning av BDNF som används bl.a. för att bibehålla och nybilda hjärnceller i hippocampus (minnescentrat)

Question 26

Beskriv RAAS-systemet

Answer 26

Sänkt blodtryck pga minskad plasmanivå känns av av njurarna --> Frisätter renin --> Renin konverterar angiotensinogen till angiotensin I --> omvandlas till angiotensin II i lungorna --> angiotensin II stimulerar binjurarna att frisätta aldosteron --> aldosteron ökar resorption av natrium --> plasmavolym ökar, blodtryck ökar

Question 27

ADH, frisättning och funktion

Answer 27

Minskad plasmanivå --> känns av av hypotalamus --> signalerar till hypofysen att frisätta ADH --> ökar resorption av vatten i njurarna --> plasmavolym ökar