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K2S4 UE3 Gomez > Exercice en endurance > Flashcards

Exercice en endurance Flashcards

1
Q

augmentation et diminution des hormones des le début de l’exercice ?

A

augmentation des catécholamines et diminution de l’insuline

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Q

Su quoi se fixent les catécolamines ?

A

les catécolamines se fixent sur des récepteurs membranaires plus accessible, donc plus rapide

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3
Q

de quoi dépendent les réponses hormonales observées à l’exercice?

A 
la durée de l'exercice
l'intensité de l'exercice
l'état des réserves énergétiques 
l'environnement (températures, altitude)
le niveau d'entrainement
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4
Q

dans quel cas les réponses hormonales sont accentuées ?

quelles sont celles qui sont le plus accentuées ?

A

lorsque l’exercice est réalisé avec des réserves énergétiques faibles (réserves de glycogène, diététique non adaptée, récupération insuffisante d’un exercice préalable). ainsi que lors de la réalisation d’un exercice en ambiance thermique défavorable ou altitude.

les plus accentuées sont celles en rapport avec l’activation du système sympathique

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5
Q

Qu’est ce qui permet la diminution des réponses hormonales ?

A

l’amélioration de l’état d’entrainement

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6
Q

augmentation et diminution des hormones lors de la glycolyse ?

A

augmentation glucagon + catécholamine

diminution de l’insuline

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7
Q

description de la glycolyse ?

A

fixation aux récepteurs sur la mambrane plasmique
activation de l’adénylate cyclase qui syntéthise l’APMc à partir de l’ATP
puis l’AMPc se fixe à une enzyme et active la protéine kinase A = glycolyse et arrêt de la synthèse de glycogène

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8
Q

Description de la lipolyse

A

Catalysé par une lipase hormonosensible aux catécholamines et à l’insuline.
transforme les tryglycérides en glycérol (puis glycolyse) et acides gras (béta oxydation –> acétyl-CO –> cycle de krebs)
elle commence apres l’épuisement du glycogène car à distance, long trajet dans le sang, à travers des membranes , elle ne peut pas démarrer tout de suite

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9
Q

augmentation et diminution des hormones lors de la lipolyse?

A

augmentation des catécholamine principalement noradrénaline, augmentation du glucagon et GH, diminution de l’insuline

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10
Q

augmentation et diminution des hormones lors de la néoglucogénèse ?

A

augmentation cortisol, augmentation glucagon, et GH

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11
Q

Description de la néoglucogénèse

A

induction des enzyme de la néoglucogénèse par la voie de l’AMPc
inhibition de la pyruvate kinase qui transforme le phosphoénolpyruvate en pyruvate, enzyme clé de la glycolyse = inhibition de la glycolyse. Prend d lactate dans la glycolyse, protéine dans la lipolyse et l’alanine pour produire à nouveau du glucose

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12
Q

par quoi sont sécrété les catécholamines ?

A

elle sont sécrétées par les glandes surrénales, et par les terminaison nerveuse principalement pour les catécholamines.

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13
Q

Comment peut on mesurer la concentration des catécholamines ?

A

par une prise de sang avec la concentration plasmatique qui est un des meilleur témoin de l’activité nerveuse sympathique, mais aussi avec les excrétions urinaires ou des marqueurs salivaires.

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14
Q

Comment évolue la concentration des catécholamines en fonction du type d’exercice ?

A

elle est stable jusque 30-40% de la VO2max, puis une augmentation en fonction de l’intensité de l’exercice.

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15
Q

Comment évolue la concentration des catécholamine en fonction de la durée de l’exercice ?

A

lors d’un exercice de 3 h sur tapis roulant à 60% de la VO2 max, la concentration en catécholamines plasmatiques augmente progressivement.

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16
Q

Que produit l’augmentation de la concentration d’adrénaline et de la noradrénaline ?

A

Adrénaline provoque l’activation de la glycogénolyse hépatique et musculaire ainsi que la glycolyse
musculaire

Noradrénaline principalement Provoque aussi la lipolyse musculaire et adipocytaire (dégradation des triglycérides en acides gras puis glycérol) cela est lié à la libération des nerfs sympathiques qui innervent les tissus adipeux.

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17
Q

Quels sont les récepteurs sur lesquels se fixent les catécholamines ?

A

les récepteurs membranaires alpha et beta

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18
Q

Qu’est ce qui permet l’inhibition de la libération d’insuline ?

A

c’est la fixation de l’adrénaline sur les récepteurs béta des ilots de langherans du pacréas.

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19
Q

A quoi s’oppose l’insuline ?

A

à la lipolyse adipocytaire. sa diminution permet donc la mobilisation des réserves lipidiques des tissus adipeux et des muscles

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20
Q

Quel organe module la mobilité des substrats énergétiques lors des exercices de longue durée ?

A

le pancréas en diminuant l’insuline qui provoque la lipolyse.

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21
Q

qu’est ce qui permet la captation du glucose durant l’exercice ?

A

ce n’est pas la concentration d’insuline plasmatique étant donné qu’elle diminue mais l’augmentation de la sensibilité des récepteurs à l’insuline.

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22
Q

quand et par quoi sont synthétisés les acides gras ?

A

ils sont synthétisés lorsque que les glucides et l’énergies sont abondant. Cette synthèse est permis par l’acétylCoA carboxylase

23
Q

Quels sont les deux moyens de transport du glucose ?

A

l’insuline et la contraction musculaire.

La contraction musculaire semble court-circuiter le signal de l’insuline.

24
Q

Quelle est l’enzyme permettant le transport du glucose dans le muscle

A

l’AMP protéine kinase
le déficit énergétique lié à la contraction stimule l’AMP kinase qui favorise la translocation des transporteurs glut 4 vers la membrane plasmatique–> augmentation de la captation du glucose

25
Q

Quand et que permet l’augmentation du glucagon ?

A

il augmente au bout de 45 min d’exercice, et permet la glycogénolyse et la néoglucogenèse hépatique.

26
Q

Qu’est ce qui augmente dans le métabolisme glucidique ?

A

augmentation de la sensibilité aux récepteurs à l’insuline et augmentation des GLUT4

27
Q

Qu’est ce qui associé permet l’augmentation de la mobilisation des lipides ?

A

la stimulation sympathique associée à la baisse d’insuline.

28
Q

Qu’est ce qui augmente au niveau des mitochondrie dans un entrainement endurant ?

A

Augmentation du nombre de mitochondrie, du nombre de capillaire, de l’action des enzymes du cycle de Krebs et de la chaîne respiratoire.

29
Q

Qu’est ce qui augmente dans le métabolisme lipidique

A

Augmentation de la concentration et de l’activité de la lipase.
Augmentation de la capture des acides gras au niveau musculaire
Augmentation de l’oxydation des triglycérides musculaires
Augmentation de la cartinine-acétyl-transférase
augmentation de la beta oxydation
augmentation de la capacité à utilisé les lipide et a épargner les glucides
augmentation de toutes les enzymes de ce métabolisme.

30
Q

Quelles sont les différentes origines des triglycérides des lipides consommés dans le muscle au cours de l’exercice

A

adipocytaire
hépatiques
musculaire
plasmatiques contenus dans les lipoprotéines

31
Q

Quels sont les facteurs limitants l’utilisation du tissu adipeux ?

A

mobilisation des AG à partir du tissu adipeux
transport membranaire vers les muscles actifs
pénétration dans la mitochondrie
oxydation dans le mitochondrie

32
Q

A quel % de la VO2max faut il prescrire au diabétique,pour les exercices ? Pourquoi ?

A

au moins 70% VO2max pour mobiliser les glucides soit 90% FCmax, sinon ce sont principalement les lipides qui sont utilisés

33
Q

Qu’est ce qui permet d’augmenter la capacité à utiliser les lipides et a épargner les glucides ?

A

l’entrainement : avec une augmentation des transporteurs GLUT4, de la synthèse enzymatique du cycle de krebs et de la chaîne de transport des électrons.

34
Q

Par quoi est régulée la production d’ACTH, et comment est elle transportée ?

A

régulée par la concentration plasmatique en cortisol

son transport sanguin est assuré par une protéine de transport –> LA CBG

35
Q

Est ce que le cortisol augmente ou diminue lors d’un exercice intense et/ou prolongé ?

A

il augmente

36
Q

Quel est le rôle métabolique principale du cortisol ?

A

l’activation de la néoglucogenèse hépatique

37
Q

Que permet la néoglucogenèse hépatique ?

A

elle permet l’activation d’enzyme assurant la transformation de l’acide lactique en glucose, et des enzyme de trans-amination transformant les acides aminés en acides cétonique précurseurs du pyruvate.

38
Q

Quel est le rôle métabolique supplémentaire du cortisal ?

A

il active la lipolyse adipocytaire

39
Q

Qu’‘est ce que la lipolyse adipocytaire ?

A

c’est l’activation de la formation d’adélynate cyclase et de la formation d’AMPc qui stimule la lipase.

40
Q

Comment le cortisol participe à l’équilibre hydrique et minérale ?

A

il permet la réabsorption de sodium et l’excrétion du potassium

41
Q

Quand et par qui est produit le GH ?

A

par l’antéhypophyse durant la nuit

42
Q

Pourquoi est il difficile de doser le GH ?

A

car sa production es cyclique ?

43
Q

comment doser le GH

A

on dose l’IGF-1 dont la production est stimulée par le GH.

44
Q

Description de l’IGF-1 ?

A

hormone anabolisante permettant la synthèse de protéine et donc la croissance osseuse et musculaire.

45
Q

De quoi dépend la réponse de la GH ?

A 
de l'hyperthermie, 
hypoxémie, 
type d'exercice
age
sexe
composition corporelle
dernier repas
46
Q

Quel est le stimulus le plus puissant pour la GH ?

A

l’intensité de l’exercice

47
Q

Quels sont les métabolismes que stimule la GH ?

A

lipidique et glucidique : lipolyse adipocytaire et néoglucogenèse hépatique

48
Q

Comment évolue les hormones telles que la GH et l’IGF-1 durant l’exercice en force ?

A

elles augmentent

49
Q

Quel est l’intérêt de l’exercice en force pour les personnes âgées ?

A

l’exercice en force permet une augmentation des hormones de croissance (GH + testostérone) et permet donc de développer la force musculaire et de limiter la sarcopénie chez ce type de sujet.

50
Q

Quelles sont les deux formes de la testostérone plasmatique ?

A

liée à un transport et libre

51
Q

Quelle est l’hormone précurseur de la testostérone ?

A

la DHEA produite par la surrénale et les testicules

52
Q

Comment diminuent la testostérone et la DHEA avec l’âge ? ?

A

elles diminuent

53
Q

comment évolue la testostérone durant un entrainement en force ?

A

Elle augmente

54
Q

Quelle est l’effet en fin de session d’un entrainement en force ?

A

la testostérone est encore sécrété et permet la récupération.

K2S4 UE3 Gomez (5 decks)

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