Jennings (2023) kap. 15 - Stress og sundhedspsykologi Flashcards
(56 cards)
Hvad er allostasis?
Kroppens evne til at tilpasse sig stress. Når stressen er midlertidig og ikke vedvarende, lærer kroppen at håndtere den effektivt ved at aktivere og derefter slukke for kamp-eller-flugt-responsen.
Hvad er Allostasis load?
Ved vedvarende stress kan kroppen ikke længere effektivt regulere stressresponsen, hvilket fører til kronisk fysiologisk arousal.
Hvad er kroppens fysiologiske reaktion på en stressor?
Fight-eller-flight-responsen hvor kroppen øger hjertefrekvensen, forhøjer blodtrykket, og frigiver hormoner som adrenalin, noradrenalin og kortisol.
Hvad er biopsykosocial tilgang til sundhed?
Biopsykosocial tilgang forklarer, hvordan biologiske, psykologiske og sociale faktorer interagerer for at påvirke sundheden.
Hvad kendetegner personer, der er resiliente?
Resiliente personer er i stand til at håndtere alvorlig stress ved at komme sig hurtigt og ofte føle sig styrket af oplevelsen.
Hvordan kan en optimistisk vs. pessimistisk livsindstilling påvirke sundheden?
En pessimistisk livsindstilling kan føre til kronisk aktivering af kroppens “fight-or-flight” respons, hvilket kan skade kroppen.
Optimisme kan reducere kroppens fysiologiske stressreaktioner og fremme positive copingstrategier, såsom at opretholde en sund livsstil.
Hvad er undgående coping (eng: avoidance coping)?
Involverer at ignorere eller benægte stress eller sygdomme. Denne strategi er forbundet med dårligere helbredsresultater og dårlig overholdelse af medicinske behandlinger.
Hvilke metoder bruger man til at udtrykke negative følelser og deraf forbedre helbredet?
At tale om eller skrive om personlige traumer og negative emotioner kan forbedre immunsystemfunktionen og reducere helbredsproblemer.
Hvordan påvirker social støtte sundhed?
Personer, der modtager positiv følelsesmæssig støtte fra andre, viser bedre helbredsresultater. Social støtte kan også reducere følelsesmæssig og fysiologisk reaktivitet over for stress.
Hvad er tend-and-befriend responsen på stress?
Tend-and-befriend er en strategi, hvor kvinder under stress søger sociale grupper for beskyttelse og ressourcer.
Hvordan adskiller kvinders fysiologisk respons på stress sig fra mænds?
Kvinder oplever mindre udtalte fysiologiske ændringer i kamp-eller-flugt-responsen sammenlignet med mænd. I stedet frigives oxytocin, hvilket fremmer social tilknytning og omsorgsfuld adfærd.
Hvilken rolle spiller ægteskab for helbredet?
Gifte personer har mindre risiko for sygdom og død fra fx kræft og hjertesygdomme end ikke-gifte. MEN et konfliktfyldt ægteskab kan skade helbredet ved at svække immunsystemet og forhøje blodtrykket.
Hvilke fysiske helbredsproblemer er oftere forbundet med psykiske lidelser?
Personer med psykiske lidelser har ofte flere fysiske helbredsproblemer, end personer uden psykiske lidelser. Dette gælder bl.a. allergier, respiratoriske sygdomme, hjertekarsygdomme, diabetes og kræft. Særligt for mennesker med depression.
Hvad er HPA-aksen?
Det er et endokrint system som kontrollerer reaktioner til stress og regulerer kropslige processer bl.a. fordøjelsen og immun responsen.
Hvordan påvirker psykologiske stressfaktorer immunsystemet?
Kronisk stress undertrykker immunsystemet ved at aktivere stressresponser som HPA-aksen, hvilket øger kortisolniveauerne. Høje niveauer af kortisol svækker på sigt immunfunktionerne.
Kan psykosociale faktorer påvirke udviklingen af kræft?
Ja, flere studier viser, at kronisk stress kan øge modtageligheden og fremskynde progressionen af kræft.
Hvilke faktorer kan påvirke overlevelse blandt kræftpatienter?
Social støtte, en følelse af kontrol, stress reduktion og optimisme. Fx kvinder med brystkræft, der søgte social støtte, havde højere immunforsvarsaktivitet og lavere dødelighed.
Hvad er “trippel stigma” for ældre HIV-positive i USA?
Trippel stigma refererer til kombinationen af stigma relateret til alder, HIV-status og LGBTQI+ status.
Hvordan kan stress påvirke udviklingen af hjertekar sygdom?
Stress øger risikoen ved at aktivere det sympatiske nervesystem, hvilket øger blodtryk og hjertefrekvens, og højt blodtryk kan fremme plakdannelse i blodkarrene, hjertekarsygdom og blodpropper.
Hvordan spiller genetik en rolle i udviklingen af hjertekarsygdomme?
Børn af forældre med højt blodtryk, viser en større blodtryksrespons til stressorer.
Hvilken sammenhæng er der mellem personlighed og udviklingen af hjertekar sygdomme? (typer af personlighed)
Type A-personlighed er karakteriseret ved konkurrenceorientering og fjendtlighed - har en øget risiko for hjertekarsygdom, især pga. fjendtlig adfærd (som forårsager øget fysiologisk reaktivitet, der kan overbelaste kroppen).
Type D er præget af negativ affektivitet og social hæmning. Personer med denne personlighedstype har en øget risiko for hjertesygdomme som blodpropper og højt blodtryk.
Type C har ofte en dårligere selvværd og adfærd forbundet med en abnormal udtrykkelse af emotioner - større risiko for kræft.
Type B er mere afslappet og ikke forbundet med fysiske helbredsproblemer.
Hvad er komorbidt med hjertekar sygdomme?
Depression for omkring 15-20% af hospitaliseret patienter - op til 50% af de hospitaliserede har symptomer på en depressiv lidelse.
Hvad er formålet med guidet mestring (eng: guided mastery) teknikker?
At øge færdigheder og selvtillid (self-efficacy) ved at give information og øve sundhedsrelateret adfærd i udfordrende situationer fx brug af kondom for at forhindre HIV.
Hvilke sundhedsproblemer er forbundet med utilstrækkelig søvn?
Øget dødelighed, svækket immunsystem, hjerte-kar-sygdomme, og nedsat kognitiv funktion. Mangel på søvn kan føre til dårligere beslutningstagning og større risiko for ulykker.
