Las 3 preguntas - Jorge Bucay Flashcards Preview

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Flashcards in Las 3 preguntas - Jorge Bucay Deck (32):
1

¿Qué es indispensable para estar en condiciones de recorrer el mejor de los caminos para mí?

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Estoy en condiciones de recorrer mi propio camino cuando...

  1. Cuando tomo consciencia de que soy mi cuerpo.
  2. Cuando asumo que soy mis ganas, mis deseos y mis instintos, a la vez que mis amores y mis enojos.
  3. Cuando acepto que soy mis reflexiones, mi mente pensante y mis experiencias.

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2

¿Cuándo finaliza la adolescencia?

La adolescencia finaliza cuando uno aprende a hacerse cargo definitivamente de sí mismo y asume, entonces, la responsabilidad de su presente y su futuro.

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3

¿Qué es ser dependiente?

  1. Dependiente es aquel que se cuelga de otro.
  2. Aquel que está como cuesta abajo, siempre sintiéndose incompleto, eternamente sin resolución

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4

¿Qué es un imbécil?

Es alguien que precisa de uno o de muchos que sean su bastón.

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5

¿Qué tipos de imbéciles hay?

  1. Imbéciles intelectuales
  2. Imbéciles afectivos
  3. Imbéciles morales

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6

¿Qué características tienen los imbéciles intelectuales?

  1. Creen que no tienen cabeza para ciertas cosas.
  2. Creen que no pueden pensar y depositan su capacidad en los demás, por lo que van por la vida haciendo preguntas como ¿Qué tengo que hacer?, ¿Adónde debo ir?, ¿tú qué harías en mi lugar?

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7

¿Quiénes son los imbéciles afectivos?

  1. Necesitan confirmar compulsivamente que el otro los quiere, que son buenos, que no serán abandonados.
  2. Es más característico en los hombres.

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8

¿Qué características tienen los imbéciles morales?

  1. Necesita de otro que le diga si lo que hace está bien o está mal, si es lo que ese otro o la mayoría haría.
  2. Pueden acosar a la gente con esas preguntas.

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9

¿Cómo se forma una relación codependiente?

  1. Las carencias (intelectuales, afectivas o morales) son compensadas por una sola persona.
  2. El codependiente necesita de esa persona no solo para avanzar sino para ser.
  3. Todo gira alrededor de esa persona. 

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10

¿Por qué Jorge Bucay propone la autodependencia?

  1. La independencia es imposible.
  2. La codependencia es enfermiza.
  3. La interdependencia no parece solucionar nada.

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11

¿Qué significa autodependencia?

Es decir:

"Sé que no me basto a mí mismo para algunas cosas, porque me reconozco carente y necesitado, pero a cargo de esas carencias y esas necesidades siempre estoy yo"

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12

¿Qué debo saber a propósito de las cosas en las que creo o disfruto pero que son incompatibles con alguien a quien amo?

Debo saber que no es imprescindible que abandone esas cosas, las olvide o las desprecie por esa razón.

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13

Soy un adulto sano cuando...

...dependo de mis partes adultas para ocuparse del niño que sigo siendo.

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14

¿Qué es estar conectado, estar en sintonía con lo que sucede?

Es cuando hay una congruente relación entre lo que siento, lo que percibo, lo que hago y el estímulo original.

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15

¿Qué incluye el egoísmo saludable?

  • Mi capacidad para quererme
  • Mi autoestima
  • Mi sensación de saberme valioso
  • El orgullo de ser quien soy

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16

¿Qué es un encuentro sano?

Son dos personas centradas en sí mismas que comparten su camino sin renunciar a ser quienes son. 

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17

¿Cómo empieza la dependencia?

La dependencia empieza cuando dejo de hacer algo porque creo que no tegustaría que lo haga, o hago otras cosas porque pienso que es lo que esperas de mí.

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18

¿Cómo aumento mi capacidad de amarme?

Cuanto más disfruto mi propia vida, cuanto más placer soy capaz de sentir, más entrenada mi capacidad de amarme y a la vez mi capacidad de amar a otros.

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19

¿Qué pasa cuando aprendo que yo soy yo y tú eres tú?

Aprendo a no confundirme con el otro, a no creer que el otro siente o debe sentir igual que yo, porque los demás no piensan como yo ni tienen por qué pensar igual que yo.

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20

¿Qué implica conocerse a sí mismo?

Es tener claro cuáles son mis fortalezas y mis debilidades, qué es lo que me gusta y no me gusta, qué es lo que quiero y qué es lo que no quiero.

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21

¿Cómo defiendo mi derecho a ser quien soy?

  • Mostrando y defendiendo mis ideas
  • Poniendo límites
  • Valorando mi intuición
  • Apreciando mi precepción de las cosas.

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22

¿Qué es lo que debe hacerse en momentos de duelo?

  • Darme el permiso de sentirme mal, necesitado, vulnerable...
  • Valorar las cosas buenas en mi vida.
  • No tomar decisiones importantes si no son urgentes.

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23

¿Cuáles son nuestras libertades esenciales de las que habla Virginia Satir?

  1. Ser quien soy (sin intentar parecernos a lo que los demás quieren).
  2. Sentir las cosas según nuestro corazón.
  3. Pensar lo que se nos ocurra y estar en la libertad de expresarlo o de callarlo.

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24

¿Qué me permite decidir el asumir mis libertades esenciales?

Me permite decidir:

  • El lugar del mundo donde quiero estar.
  • La manera en que quiero ganarme mi alimento.
  • La distancia o la cercanía que quiero tener con los demás.

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25

¿Qué es la felicidad para Jorge Bucay?

La felicidad es la tranquilidad de quien sabe que está en el camino correcto,

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26

¿Qué son los deseos para Jorge Bucay?

Son la batería, el combustible, el nutriente de cada una de mis actitudes, y adquiere sentido solamente cuando soy capaz de transformarlo en acción.

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27

¿Qué es la razón y el motivo de la psicología de todas las terapias?

Los deseos reprimidos, insatisfechos o contradictorios.

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28

¿Cuáles son los cuatro elementos del optimismo?

  1. La sensación de cierto grado de control sobre sí mismo y sobre el entorno.
  2. La actitud mental esperanzada que permite insistir sobre la dificultad.
  3. La decisión y la actitud de seguir aprendiendo
  4. La capacidad para cambiar la perspectiva de las cosas.

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29

¿Cómo distingue Bucay los deseos de las expectativas?

Los deseos nos abren el mundo y nos motivan a la acción, las expectativas nos encierran en la espera pasiva de lo deseado.

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30

¿Cómo se instalan las expectativas en mí?

De dos maneras, una pasiva y una activa:

  1. Pasiva. Acepto mandatos y condicionamientos sin cuestionarlos. Son expectativas "plantadas en mí por mi educación".
  2. Activa. Al comparar lo que tengo con lo que los demás tienen.

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31

¿Cuál es la fórmula del Índice de Infelicidad?

II=E-R

El Índice de Infelicidad es igual a la diferencia de las Expectativas respecto a la Realidad.

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32

¿Cuáles son las dos preguntas clave para encontrar el sentido de tu vida?

  • ¿Adónde voy?
  • ¿Qué sentido tienen mi vida?

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