Les Adaptations Physiologiques À L’exercice Aigu Et À L’entrainement Chez Le Sujet âgé

Question 1

Qu’est-ce que le vieillissement ?

Answer 1

Ensemble des processus physiologiques et psychologiques qui modifie la structure qui conduit à une diminution des capacités fonctionnelles

Question 2

Qu’est-ce qui majorent le processus du vieillissement ?

Answer 2

• inactivité physique
• intellectuelle et sociale

Question 3

Quel est l’impact de la diminution de l’activité physique avec l’âge?

Answer 3

Altère la tolérance à l’exercice

Question 4

Impact des capacités fonctionnelles avec le vieillissement pour un profil accéléré ?

Answer 4

• représente des gens plus sédentaire ou on une condition qui rend la personne sédentaire qui va accélérer la dégradation de la fonction

Question 5

Quels sont les principaux mécanisme ou processus du vieillissement ?

Answer 5

• sénescence réplicative (la capacité poliférative des cellules qui devient limiter avec le vieillissement)
• inflammation
• stress oxydatif (avoir bcp de cellule oxydative très réactive qui peut éventuellement abimer les cellules avoisinant)
• glycation non enzymatique (Molécules de glucose qui se mixe à une molécule de protéines)

Question 6

À quel âge la taille diminue ?

Answer 6

Commencer vers 35 à 40 ans

Question 7

À quel âge chez l’homme et la femme il y a des changements dans les tissus conjonctifs et ostéopénie ?

Answer 7

Femme : 40-50 ans
Homme: 50-60 ans

Question 8

La dimension corporelle est en changement surtout a partir de quand ?

Answer 8

La masse corporelle augmente vers 25 à 45 ans
- se stabilise pendant 10 à 15 ans
- et diminue en fonction de l’âge ensuite

Question 9

Sur le poids quel est la remarque sur l’inactivité physique ?

Answer 9

En moyenne les individus inactifs ont un poids plus important que les sujets entraines en endurance peut importe l’âge

Question 10

À cause de quel facteur la masse maigre diminue avec l’âge chez les femmes et les hommes ?

Answer 10

• perte osseuse
• fonte musculaire
• le niveau d’AP
• déshydratation organique

Question 11

Comment est la masse maigre chez les individus jeunes vs âgés ?

Answer 11

Légèrement plus élevée chez les jeunes

Question 12

Qu’arrive t’Il si on est déshydraté en vieillissant ?

Answer 12

• la thermorégulation est affecté à cause de la diminution du volume plasmatique due à la déshydratation
• peut aussi causer des dommages au niveau des reins

Question 13

Selon les études quand on voit vraiment une diminution de la masse maigre ?

Answer 13

Environ à 40- 50 ans on commence a voir la diminution de la masse maigre

Question 14

Comment on nomme cette perte de masse musculaire relié à l’âge ?

Answer 14

Sarcopénie

Question 15

Quels sont les deux grandes raisons de ces pertes de masse musculaire ?

Answer 15

• diminution de l’activité physique
• la réduction de la synthèse des protéines musculaires

Question 16

Pourquoi on perds de la masse musculaire avec l’avancer en âge? Qu’es-ce qui amène a la sarcopénie? Qu’arrive t’Il si ca arrive ?

Answer 16

La masse musculaire peut changer mais la qualité musculaire change elle aussi.
Conséquence : Faiblesse musculaire, moins de force, diminution des réserve du métabolisme (la quantité de protéines qui diminue dans l’organisme)

Question 17

C’est quoi les éléments majeurs qui contribue à la sarcopénie ?

Answer 17

Le développement de stimulus catabolique (veulent détruire et dégrader le muscle)
- inflammation chronique avec l’augmentation de molécules qui favorise l’inflammation

Le retrait de stimulus anabolique
- diminution de l’AP
- diminution de la contribution du SNC
- diminution des androgène et estrogènes
- diminution de la consommation de protéines
- diminution de l’action de l’insuline
- diminution de la masse corporelle (ainsi le travail qu’on fait diminue et moins besoin d’énergie car poids diminue)

Question 18

Comment on nomme la perte osseuse associée à l’âge?

Answer 18

Ostéopénie

Question 19

Quand survient la perte osseuse chez les femmes et hommes ?

Answer 19

F = 30-35 ans
H = 45-50 ans

Question 20

Qu’est-Ce qui augmente la densité osseuse ?

Answer 20

Stress mécanique perçu dans l’os, qui augmente le dépôt dans l’os

Question 21

Quand on parle d’oestéoporose on parle de quoi?

Answer 21

Une condition clinique d’une diminution de la densité minérale osseuse. Avec mesure d’au moins 2,5 écarts type sous la densité moyenne du même groupe

Question 22

Qu’arrive-t-il au niveau de la masse grasse avec le vieillissement ?

Answer 22

• le taux de masse grasse augmente avec l’âge

Question 23

Pourquoi la masse grasse augmente telle au vieillissement ?

Answer 23

• en raison de leur alimentation inadaptée
• diminution de l’AP
• en raison des altérations des mécanismes impliqués dans la mobilisation des lipides

Question 24

Vrai ou faux peu importe l’âge, la moyenne de la masse grasse est plus grande chez la femme que chez l’homme ?

Answer 24

Vrai

Question 25

Pourquoi l’obésité nous préoccupe ?

Answer 25

Car un IMC élevée augmente les risques de mortalité et de maladies cardiovasculaires

Question 26

Qu’est-ce qu’on observe sur l’endurance et la force musculaire ?

Answer 26

Diminue avec l’âge en raison de facteurs génétiques (intrinsèque) et des facteurs extrinsèques

Question 27

Pourquoi la perte de masse musculaire et de force est plus grande chez les hommes?

Answer 27

Car ils ont en moyenne une plus grande masse et force musculaire. Ils maintiennent une puissance au dessus du seuil d’handicap plus longtemps (plus d’autonomie longtemps que les femmes)

Question 28

Quels sont les facteurs qui contribuent à la perte de force et d’endurance musculaire avec le vieillissement ?

Answer 28

1. La diminution de la masse maigre (MAJEUR) - la perte de fibre musculaire (qui est la cause principal de la perte du muscle) - l’atrophie des fibres 2. Modification de la typologie musculaire - il y a pas de changements dans la proportion des types de fibres musculaires mais: - atrophie dans les fibres de types II en conséquence la surface musculaire occupant cet espace diminue 3. Modification à l’innervation musculaire - perte d,Unité motrice 4. Perte de la qualité musculaire -augmentation du tissus non-contractile

Question 29

Quel est l’Impact de la perte d’unité motrice ?

Answer 29

Affecte le raffinement des gestes et la facilité qu’on a à recruter le muscle

Question 30

Par rapport au système neuromusculaire, la diminution de la force et de l’endurance musculaire avec l’âge pourrait venir de quoi?

Answer 30

- d’une altération des capacités fonctionnelles des motoneurones encore vivants, en particulier moins d’aptitude à conduire l’influx nerveux Peut survenir par la diminution du nombre d’unité motrice

Question 31

Qu’est-ce qui est altérer dans l’endurance cardiovasculaire avec l’âge?

Answer 31

- la fonction circulatoire - la fonction centrale - la fonction périphérique

Question 32

Quel est le rôle mineur dans la détérioration de l’endurance avec l’âge?

Answer 32

Une modification de la fonction respiratoire

Question 33

Quel facteur diminue qui est le plus important face à la perte de fonction cardiovasculaire ?

Answer 33

Une diminution de la FC

Question 34

Une diminution de la FC avec l’âge peut être due à quoi?

Answer 34

Une altération morphologique et électrophysiologiques du tissu de conduction cardiaque - niveau du noeud sinual et du faisceau de his - augmentation du tonus vagal avec l’âge

Question 35

Pourquoi le volume éjection systolique max diminue avec l’âge?

Answer 35

Car il y a une augmentation de la résistances périphérique

Question 36

Pourquoi il y a diminution du Débit cardiaque ?

Answer 36

Car il y a diminution de la fréquence cardiaque et du volume éjection systolique max

Question 37

Quels sont les changements cardiovasculaires au repos avec l’âge avancée?

Answer 37

- poids du coeur augmente - augmentation des cellules musculaires cardiaque - diminution du nombre des cellules musculaires cardiaques - augmentation du collagène dans la masse musculaire cardiaque - >diminution de la diastole précoce (du remplissage) - >augmentation de la diastole tardif (inversement du profil normal) - la fréquence cardiaque diminue - car moins de récepteur bêta au vieillisement - au niveau de la force réservée elle diminue (moins de force) - la relaxation du coeur prend plus de temps

Question 38

Au repos quels sont les changements vasculaire avec l’âge avancée ?

Answer 38

- augmentation de l’épaisseur de la paroi artérielle - augmentation du collagène et donc du tissu conjonctif —> diminue la distensibilité des vaisseaux sanguins - les tissus sanguins sont donc moins compliant veulent pas répondre à la commande (ce qui augmente la résistance totale) - la perméabilité endothéliale augmente : le lien entre les cellules est moins bons et des éléments peuvent y passer plus facilement - on libère moins d’Oxyde nitrique à l’endothélium - augmentation de l’inflammation - diminution de la vasodilatation

Question 39

Comment on compense pour la baisse de la capacité du coeur à mettre du sang riche en oxygène aux muscles ?

Answer 39

On remarque que le muscles ne manque pas d’O2, et c’est parce que le sang qui passe au niveau des artères et des veines laisse (donne) toute l’oxygène aux muscles lorsqu’il circule à côté de lui.

Question 40

Comment varie la pression sanguine artérielle

Answer 40

Elle augmente au repos et à l’exercice avec le vieillissement *plus marquée chez l’homme que chez la femme

Question 41

Qu’arrive-t’il au niveau du VO2 avec le vieillissement ?

Answer 41

Diminution en raison du coeur qui n’est pas capable de fournir un débit sanguin qui alimente suffisamment les tissus en périphérie

Question 42

Quel est Élément important qui se détériore au niveau de la structure et de la fonction des poumons ?

Answer 42

Le parenchyme pulmonaire

Question 43

Au niveau de la fonction total du poumon qu’est-ce qui se détériore ?

Answer 43

La paroi thoracique change de forme et donc la capacité à le remplir est influencé

Question 44

Quel est le changement majeurs avec le vieillissement dans le poumon?

Answer 44

Perte du recul élastique pulmonaire et donc l’augmentation de la compliance pulmonaire (moins d’élasticité les poumons tentent donc à s’effondrer à une volume pulmonaire élevé, mais plus lentement donc l’expiration est plus difficile)

Question 45

Comment changent les alvéoles avec le vieillissement ?

Answer 45

- les alvéoles deviennent moins différentes et augmente en grosseur - le nombre d’alvéoles et l’aire totale de surface diminuent

Question 46

Terme général qui change au vieillissement dans la fonction respiratoire

Answer 46

Augmentation de la compliance pulmonaire Diminution de la compliance paroi thoracique Diminution de la compliance des artérioles pulmonaires Augmentation de la résistance vasculaire pulmonaire Diminution de la capacité des muscles inspiratoire à générer une force

Question 47

Qu’est-ce qui diminue alors dans la fonction respiratoire en vieillissant ?

Answer 47

Le débit expiratoire diminue

Question 48

Qu’est-ce qui cause cette limitation au niveau du débit expiratoire ?

Answer 48

- l’augmentation de la résistance expiratoire - hyperinflation - augmentation du travail élastique durant l’inspiration - le poumon devient compliant avec le vieillissement et à plus de difficultés à reprendre une forme « dégonglée »

Question 49

Quoi faire pour limiter la perte d’élasticité des poumons et de la cage thoracique ?

Answer 49

Des entraînement aérobies

Question 50

Qu’est-ce qui cause la diminution du VO2 max chez les sujets âgés ?

Answer 50

- la baisse du volume d’AP - la baisse de l’intensité de l’entraînement - aptitude aérobie qui diminue

Question 51

Qu’est-ce que l’entraînement permet sur les fonctions cardiorespiratoires ?

Answer 51

- augmentation du DC max - diminution de la FR au repos et à l’exercice sous max - augmentation du volume sanguin - augmentation du débit sanguin aux muscles actifs - augmentation du nombre de capillaires au niveau des muscles actifs - augmentation de l’extraction de l’oxygène par le tissu musculaire = augmentation du VO2 MAX

Question 52

En conclusion, est-il possible d’augmenter son VO2 max si on se met soudainement à s’entraîner quand on vieillit ?

Answer 52

Oui on peut améliorer son VO2 max en s’entraînant même en vieillissant, mais on atteindra jamais les valeurs à notre jeune âge