Les états de conscience

Question 1

Qu’est-ce que l’alternance veille-sommeil (24h)/rythme circadien?

Answer 1

Gérer par des neurones dans l’hypothalamus (noyau suprachiasmique) et ajusté entre autres avec les indices environnementaux (lumière).

Question 2

Quels sont les problèmes liés aux perturbateurs du rythme circadien?

Answer 2

Des problèmes de sommeil, d’attention, de mémoire, moins de bonne humeur, moins d’appétit…

Question 3

Quels sont les stades du sommeil?

Answer 3

Le sommeil lent léger, le sommeil lent profond et le sommeil paradoxal.

Question 4

Quelles sont les caractéristiques du sommeil lent léger?

Answer 4

L’activité cérébrale commence à ralentir, on est plutôt réceptif aux stimulations extérieures.

Question 5

Quelles sont les caractéristiques du sommeil lent profond?

Answer 5

L’activité cérébrale est très lente, la récupération physique, plus difficile de réveiller le dormeur.

Question 6

Quelles sont les caractéristiques du sommeil paradoxal?

Answer 6

Le corps est paralysé (mouvements moteurs quasi impossibles), le cerveau est hyperactif, REM (rapid eye mouvement) ou MOR (mouvement d’œil rapide), l’accélération du rythme cardiaque, associé aux rêves ++.

Question 7

Quelles sont les fonctions de la formation réticulée?

Answer 7

Durant le sommeil paradoxal, elle vient paralyser le corps, exciter l’ensemble du cortex cérébral et est responsable du REM.
Durant le sommeil profond, elle va freiner le système nerveux périphérique (bouge moins, moins dérangé par les facteurs externes).

Question 8

Qu’est-ce que l’insomnie?

Answer 8

L’incapacité à s’endormir, à maintenir son sommeil ou se lever très tôt sans pouvoir se rendormir.

Question 9

Que peut-on faire pour contrer l’insomnie?

Answer 9

Consacrer la chambre au sommeil, rien d’autre et éviter l’utilisation d’appareils électronique environ 2 heures avant le sommeil, puisque la lumière bleue agit comme la lumière du jour et cela stimule le cerveau.

Question 10

Qu’est-ce que l’apnée du sommeil?

Answer 10

L’arrêt de la respiration pendant le sommeil, ce qui amène des réveils fréquents.

Question 11

Qu’est-ce que le somnambulisme?

Answer 11

Durant le sommeil profond, le corps se réveille, mais pas le cerveau. C’est cependant complètement inoffensif.

Question 12

Qu’est-ce que la paralysie du sommeil?

Answer 12

Les intrusions du sommeil paradoxal au réveil ou à l’endormissement, la personne est paralysée.

Question 13

Quelles sont les 2 fonctions du sommeil?

Answer 13

La fonction biologique et la fonction cognitive.

Question 14

Qu’est-ce que la fonction biologique?

Answer 14

La récupération physique au niveau musculaire pendant le sommeil profond. C’est aussi bon pour renforcer le système immunitaire.

Question 15

Comment avons-nous trouvé les fonctions biologiques?

Answer 15

Lorsque quelqu’un pratique une activité physique intense, la période de sommeil profond sera allongée.

Question 16

Qu’est-ce que la fonction cognitive?

Answer 16

Pendant le sommeil paradoxal, elle permet de rejouer les situations d’apprentissage et faire de tri des informations.

Question 17

Comment avons-nous trouvé les fonctions cognitives?

Answer 17

Lorsqu’une personne effectue une tache complexe, la période de sommeil paradoxal sera plus longue, tout comme si une personne est dérangée dans son sommeil, elle risque d’avoir des trous de mémoire.

Question 18

Quelles sont les 2 fonctions du rêve?

Answer 18

La gestion des émotions et l’adaptation sociale.

Question 19

Comment pratiquons-nous la gestion des émotions quand nous dormons?

Answer 19

On pratique la gestion des émotions négatives (il y a environ 2x plus d’émotions négatives que d’émotions positives dans les rêves).

Question 20

Qu’est-ce que l’adaptation sociale?

Answer 20

Travailler sur ses capacités d’empathie (les neurones mémoires s’allument).

Question 21

Quels effets ont les dépresseurs du SNC sur le système nerveux?

Answer 21

Ils ralentissent l’activité générale du cerveau (ses fonctions) et diminuent le niveau d’éveil (plus relax).

Question 22

Quelles sont les conséquences de la consommation de dépresseurs?

Answer 22

Moins vigilant, fonctions motrices au ralenti, désinhibe (moins gêné, moins de jugement).

Question 23

Donnes des exemples de dépresseurs.

Answer 23

Alcool, opiacés (héroïne), benzodiazépines, GHB.

Question 24

Quels sont les effets des stimulants du SNC sur le système nerveux?

Answer 24

Ils augmentent le niveau d’éveil et l’activité générale du cerveau, ils activent le SNS.

Question 25

Quelles sont les conséquences de la consommation de stimulants?

Answer 25

Plus d’énergie, suppression de la fatigue, de la douleur, sentiment de puissance intellectuelle et physique.

Question 26

Donnes des exemples de stimulants.

Answer 26

Cocaïne, amphétamine (stimulants majeurs), caféine, nicotine, boissons énergisantes (stimulants mineurs).

Question 27

Quels effets ont les perturbateurs du SNC sur le système nerveux?

Answer 27

Ils alternent la perception l’humeur et le fonctionnement cognitif.

Question 28

Quelles sont les conséquences de la consommation de perturbateurs?

Answer 28

Une conscience de soi excessive, hallucinations, amotivation (perte d’intérêt, difficulté à maintenir et démarrer des actions).

Question 29

Donnes des exemple de perturbateurs.

Answer 29

Cannabis, LSD, kétamine, ecstasy (avec propriétés stimulantes).

Question 30

Qu’est-ce que la tolérance?

Answer 30

Avoir besoin d’une plus grande quantité pour l’effet désiré.

Question 31

Qu’est-ce que la dépendance?

Answer 31

Le besoin de consommer, sinon symptômes de sevrage (physique ou psychologique

Question 32

Qu’est-ce que la toxicomanie?

Answer 32

La consommation est primordiale, avant même les besoins fondamentaux.

Question 33

Pour quelles raisons des gens commencent-ils à consommer?

Answer 33

Par curiosité, pour soulager un mal-être, pour soulager une douleur physique, pour être accepté dans un cercle d’amis, etc.

Question 34

Pourquoi les gens continuent-ils de consommer?

Answer 34

L’activation du circuit de la récompense, manque de soutien, dépend du type de produit (certains à forte dépendance physique, comme les dépresseurs du SNC), etc.