Les Protéines Flashcards
(9 cards)
Quel est le besoin en protéines chez un adulte sédentaire?
0,8g/kg
Pour une personne qui pratique des sports d’endurance,quel est le besoin protéique quotidien?
1,2 à 1,6g/kg
Est-il utile de consommer plus de protéines que ses besoins réels?
Non puisqu’elles ne peuvent pas être entreposées donc
Surplus de calories
Travail supplémentaire pour les reins et le foie
Plus de risques de MCV
Une meilleure répartition protéique permet quoi?
Controle du poids
Maintien de la masse musculaire en vieillissant
Quel est l’avantage d’un déjeuner riche en glucides?
Le cerveau sécrète de la sérotonine=effet apaisant et calmant mais suivi de coup de barre
Quel est l’avantage d’un déjeuner avec suffisamment de protéines?
Production de dopamine=effet de vivacité
Quels sont les avantages d’adopter des protéines végétales non transformés?
1-nutritives,riches en fibre et faible en gras
2-vite préparées
3-économiques
4-moins caloriques
5-diminuent les maladies
Quels sont les avantages des diètes hyperprotéinées?
Perdre du poids rapidement causé par la réduction de l’eau corporelle
Une grande consommation de viandes rouges & transfomées est associées à quoi?
Cancer colorectal
