Médico Anahuac

Question 1

Comunicación asertiva
Organizados
Confiable
Curiosos
Trabajo en equipo
Humanista
Humildad

Answer 1

Características del médico Anahuac

Question 2

-Forja carácter
-Construye personalidad
-Cambia perspectiva sobre las personas
-Identifica el derecho a la salud

Answer 2

Aspirante a ser médico

Question 3

-Más sensible que los de otras carreras
-Gran sentido de la responsabilidad
-Respeto a la autoridad
-Resiliencia
-Fuerte de esperanza

Answer 3

Transformación de un joven a un mediador del dolor

Question 4

-Procesamiento crítico y manejo de la información
-Desarrollo personal
-Salud poblacional y sistemas de salud
-Comunicación efectiva
-Habilidades clínicas
-Conocimiento médico y aprendizaje autorregulado
-Profesionalismo, principios éticos

Answer 4

Competencias en la Licenciatura Médico Cirujano

Question 5

Como conseguir aprendizaje autorregulado permanente

Answer 5

-Estudio constante y continuo
-Leer antes de clase
-Repasar después de clase
-Mantenerse actualizado

Question 6

Estrés académico

Answer 6

El alto nivel de exigencia y la presión, resulta en estrés

Question 7

Ansiedad

Answer 7

Emoción que se experimenta en situaciones en las que el sujeto se siente amenazado por un peligro externo o interno

Question 8

Estrategias para afrontar el estrés

Answer 8

Respaldo de terceros, identificación y expresión de emociones, comunicación y apoyo profesional

Question 9

Signos y síntomas de la ansiedad

Answer 9

Nerviosismo, agitación, pánico, aumento del ritmo cardiaco, hiperventilación, sudoración, temblores y cansancio o debilidad

Question 10

Cuando pedir ayuda?

Answer 10

-Dificultad constante para controlar la ansiedad
-Alteraciones en el sueño y la alimentación
-Tristeza constantemente o ganas de hacerte daño
-Síntomas físicos

Question 11

Consejos de mis compañeros (5)

Answer 11

1. Organiza muy bien tus tiempos
2. Pon atención a todas tus clases
3. Concreta tu aprendizaje (flashcards)
4. Si te va mal en un examen esfuerzate mas al siguiente
5. Integrate

Question 12

Tips Académicos de pasante

Answer 12

1. Organízate
2. Estudia antes
3. Es normal que baje tu promedio
4. Lee todos los días
5. Compite contra ti mismo, no contra otros

Question 13

Tips de salud física y emocional de pasante

Answer 13

1. Duerme todo lo posible y no te desveles
2. Come bien
3. Haz ejercicio
4. Pide ayuda
5. Nada es personal
6. Apoyate en tus amigos y familia

Question 14

What I wish I knew before starting med school 1

Answer 14

1. Realmente no es tan difícil
2. Entender > memorizar
3. Disfruta el proceso
4. Lo complicado es la cantidad, no la información
5. Encuentra un mentor
6. Es colaborativa no competitiva
7. Keep your wellness
8. Los pacientes son tus mejores maestros

Question 15

What I wish I knew before starting med school 2

Answer 15

1. Estudia por tu cuenta
2. En USA es caro
3. Tu grupo de apoyo lo es todo
4. Si vas a tener tiempo para hacer otras cosas
5. Imposter syndrome

Question 16

Time management tips

Answer 16

1. Small tasks (10-15 min)
2. Electronics away
3. Optimize your “downtime”
4. Cluster repetitive tasks
5. Make a routine

Question 17

The valley of disappointment

Answer 17

Es la parte donde nuestro progreso casi no se nota, pero que es esencial, para despegar

Question 18

Goal

Answer 18

Is the result you want to accomplish

Question 19

System

Answer 19

Deal with processes that lead to results

Question 20

Three layers of behavior change

Answer 20

-Outcome
-Process
-Identity

Question 21

The habit loop

Answer 21

1. Cue
2. Craving
3. Response
4. Reward

Question 22

Law 1

Answer 22

Make it obvious
-Habit scorecard
-Stacking habits
-Environment vs Motivation
-Time and place

Question 23

Law 2

Answer 23

Make it attractive
-Dopamine
-Temptation bunding
-Group influence
- Reprogram your brain to enjoy hard habits: associate with a positive experience

Question 24

Law 3

Answer 24

Make it easy
-Reduce friction
-Prime the environment for use
-The 2 min rule

Question 25

Law 4

Answer 25

Make it satisfying
-Pleasure
-Immediate vs delayed returns
-Reward yourself
-Habit tracking
-Life get in the way
-Don’t break the chain
-Accountability partners
-Habit contract

Question 26

Important points

Answer 26

-Massive Actions vs 1% improvement
-Set specific realistic goals
-What really matter are the little daily decisions and actions we take

Question 27

Anatomía de una rutina perfecta

Answer 27

Step 1: Laying the foundations
Step 2: Adjusting the details
Step 3: Putting in action

Question 28

Step 1: Laying the foundations

Answer 28

-No negotiables (wake up, exercise, meals, wind down)
-You must attend and cannot change (classes, group sessions, club meetings)
-Determine your sleep and wake up time (7-9 hrs)
-Exercise is important
-Your schedule will adapt on your demands over time
-Don’t eat too late at night

Question 29

Step 2: Adjusting the details

Answer 29

-Estudiar mucho tiempo o estudiar muy duro por ratitos
-Focused study block 2-4 hrs
-Breaks are essentials
-Breaks de diversión dejalos al final

Question 30

Step 3: Putting in action

Answer 30

-How to make it easier?
-Review your new routine

Question 31

Teoría del 8

Answer 31

Divide tu día en tres partes
8 hrs para dormir
8 hrs para estudiar
8 hrs para ocio

Question 32

Cual es la clave

Answer 32

Organizar las horas de estudio y las de descanso o ocio

Question 33

1. Lugar y espacio tranquilo sin interrupciones
2. Fuerza de voluntad
3. Planeación
4. Organización

Answer 33

Consejos de la Dra. Nora

Question 34

Diseña tu plan

Answer 34

Combina técnicas de estudio
Explica los temas
Identifica tu reto
Analiza tus retos y haz estrategias

Question 35

Conclusiones

Answer 35

Respeta tu sueño y no dejes las cosas para el final
Entender>memorizar
Estudia todos los días
Organízate con flexibilidad