Mesures de repos - Bienfaits et recommandations d'AP - Composition corporelle

Question 1

Quel est l’ordre recommandé pour l’évaluation de la condition physique?

Answer 1

1. Valeurs de repos (FC → TA)
2. Valeurs anthropométriques
3. Évaluation fonctionnelle (posture & TOP 10)
4. Évaluation / expérimentation de l’aptitude aérobie
5. Évaluation des aptitudes musculosquelettiques

Question 2

Qui suis-je? Ces paramètres sont
le reflet du travail cardiaque au repos

Answer 2

Fréquence cardiaque et tension artérielle

Question 3

Quelles sont les consignes pour prendre la fréquence cardiaque?

Answer 3

• Assis confortablement 5 min
• Pieds à plat sur le sol et dos appuyé au dossier de la chaise
• Palper, avec l’index et le majeur, l’artère radiale (au niveau du
  poignet)

Question 4

Quelles sont les normes pour la fréquence cardiaque?

Answer 4

• Bradycardie: <60 bpm
• Normale: 60-80 bpm
• Supérieur à la normale: 80-100 bpm
• Tachycardie: >100 bpm

Question 5

Quelles sont les contre-indication à effectuer l’évaluation au niveau de la fréquence cardiaque?

Answer 5

2 mesures consécutives (1min) ≥ 100bpm

Question 6

La fréquence cardiaque est influencée par quels facteurs?

Answer 6

1. Âge
2. Médication
3. Hormones
4. Position corporelle / type de d’AP (vélo vs TR)
5. Ions inorganiques (Na+, K+ vs Ca++)
6. Température
7. Condition physique
8. Stress
9. Stimulant alimentaire
10. Tabac

Question 7

Quelles sont les directives préliminaires pour la fréquence cardiaque et la tension artérielle?

Answer 7

2h avant :
* Ø Boisson énergisante
* Ø Caféine
* Ø Repas (collation ok)
* Ø Tabac / marijuana
6h avant :
* Ø d’activité physique
* Ø d’alcool

Question 8

Qu’est-ce que la tension artérielle?

Answer 8

La pression artérielle est la pression qu’exerce le flux sanguin
dans les artères. Cette pression augmente et diminue en
fonction de l’activité du coeur et des muscles du corps.

Question 9

Qu’est-ce que la pression systolique?

Answer 9

La pression systolique est la pression maximale produite dans
les artères par chaque battement cardiaque. Elle représente la fonction du ventricule gauche, un paramètre important de la santé cardiovasculaire.

Question 10

Qu’est-ce que la pression diastolique?

Answer 10

La pression diastolique est la pression constante maintenue
dans les artères entre chaque battement cardiaque. Pression
minimale dans les artères. Elle représente les résistances
périphériques du flux sanguin

Question 11

Quels sont les facteurs de risque modifiables pour la pression artérielle?

Answer 11

• Alimentation déséquilibrée (consommation excessive de sel
  ou de graisses saturées et d’acides gras trans, et consommation insuffisante de fruits et légumes)
• Sédentarité
• Consommation de tabac et d’alcool
• Surplus de poids et obésité

Question 12

Quels sont les facteurs de risque non modifiables pour la pression artérielle?

Answer 12

• Antécédents familiaux d’hypertension
• Vieillissement (personne âgée de plus de 65 ans)
• Coexistence d’autres pathologies telles que le diabète ou
  une maladie rénale.

Question 13

Answer 13

Question 14

Quelles sont les directives pour prendre la tension artérielle?

Answer 14

• Le client doit être assis depuis 5 min.
• Éviter de se lever pour dégager son bras ou pour déplacer sa chaise.
• Pieds à plat au sol, jambes décroisées
• Dos appuyé
• Éviter de lever la manche et de créer un effet garrot
• Température confortable, environnement calme
• Assis vs debout ±6-7 mmHg (TAS) et 1mmHg(TAD)

Question 15

La position assis vs debout influence de combien la tension artérielle?

Answer 15

Assis vs debout ±6-7 mmHg (TAS) et 1mmHg(TAD)

Question 16

Le bas du brassard devrait être placé à environ combien de cm
du pli articulaire?

Answer 16

2-3 cm

Question 17

Quelles sont les valeurs recherchées lors de la prise de la TA?

Answer 17

< 130 et 80

Question 18

Qu’arrive-t-il si la valeur est ≥ 130 et/ou 80?

Answer 18

Prendre une mesure sur l’autre bras
 Attendre 1 min minimum ou 2 min au maximum
 Prendre une 2e mesure sur le bras le plus élevé
 Attendre 1 à 2 min
 Prendre une 3e mesure sur le même bras qu’à la 2e mesure

Question 19

Quelle mesure écrit-on et interprètre-t-on lorsque nous avons pris 3 mesures?

Answer 19

On inscrit toutes les valeurs, mais on interprète la moyenne des 2 dernières.

Question 20

Qu’arrive-t-il pour la TA lorsque nos clients ont plus de 45 ans pour un homme et plus de 55 ans pour une femme ou encore un jeune avec 1 ou plusieurs FDR de la MCV?

Answer 20

2 mesures : une sur bras droit et une sur bras gauche

Question 21

Qu’arrive-t-il si les 2 mesures de TA < 130/80 et si la différence de la TAS est ≤ 10 mmHg lorsque nos clients ont plus de 45 ans pour un homme et plus de 55 ans pour une femme ou encore un jeune avec 1 ou plusieurs FDR de la MCV?

Answer 21

fin des mesures

Question 22

Qu’arrive-t-il S’il y a 1 mesure de TA ≥ 130 et/ou 80 ou s’il y a une différence > 10 mmHg
entre les mesures de TAS lorsque nos clients ont plus de 45 ans pour un homme et plus de 55 ans pour une femme ou encore un jeune avec 1 ou plusieurs FDR de la MCV?

Answer 22

• 2 autres mesures
• 1-2 min pause entre les
  mesures
• moyenne des 2 dernières

Question 23

Qu’est-ce que le syndrome du sarrau blanc?

Answer 23

9/6 mm Hg supérieures aux valeurs obtenues par oscillométrique en série (MPAC-OS)

Question 24

Quels sont les facteurs influençant la mesure MPAC?

Answer 24

• Le professionnel de la santé
• Le patient
• L’appareil
  o Manuelle
  o Automatique

Question 25

Quelles sont les recommandations de la SQHA en terme de tension artérielle?

Answer 25

< 160 et/ou 100 mmHg

Question 26

Quelles sont les valeurs pour dicter notre protocole des mesures de repos et celle pour l'évaluation d'effort?

Answer 26

130/80 = repos 160/100 = effort Plus petit que, pas de égal

Question 27

Answer 27

Question 28

Quelles sont les recommandations au niveau cardiovasculaire pour 5-17 ans et pour les 18 ans et plus?

Answer 28

5-17 ans = 60 min/ jour x 5 donc 300 min /sem 18 ans et += 30 min/jour x 5 donc 150 min / sem pour intensité modéré 20-25 min/jour x 3 donc 75 min/sem intensité élevée

Question 29

Quelles sont les recommandations pour le renforcement musculaire pour les 5-17 ans et les 18 ans et +?

Answer 29

5-17 ans = 3x/sem 18 ans et + = 2x/sem

Question 30

Quelles sont les recommandations pour les enfant de moins 1 an?

Answer 30

Passer au moins 30 minutes sur le ventre lorsqu'éveillé

Question 31

Quelles sont les recommandations pour les enfant de 1 à 2 ans?

Answer 31

Au moins 180 minutes (3h) réparties au cours de la journée d’activités physiques de type et d’intensité variés comprenant du jeu énergique; bouger plus, c’est encore mieux.

Question 32

Quelles sont les recommandations pour les enfant de 3 à 4 ans?

Answer 32

Au moins 180 minutes d’activités physiques variées réparties au cours de la journée, dont au moins 60 minutes de jeu énergique; bouger plus, c’est encore mieux

Question 33

Answer 33

Question 34

L’activité physique peut être associée aux tâches suivantes. Lesquelles?

Answer 34

– Activité physique domestique (APD) – Activité physique au travail (APT) – Activité physique de transport (APTp) – Activité physique de loisir (APL)

Question 35

Quelle est la définition de l'activité physique?

Answer 35

Capacité de réaliser les activités de la vie quotidienne avec alerte et vigueur et de profiter des activités récréatives et de faire face aux situations inattendues

Question 36

Quelles sont les adaptations liée à la flexibilité?

Answer 36

Amélioration possible à tous âges * Amélioration de la stabilité et de l’équilibre posturale * Amélioration de l’amplitude de mouvement fonctionnel * Amélioration de la mobilité articulaire * Aucun lien significativement concluant n’est établi entre l’entraînement régulier en flexibilité et la prévention de lombalgie, troubles musculo-tendineux ou courbatures

Question 37

Qu'est-ce que la composition corporelle?

Answer 37

La composition corporelle se définit essentiellement comme étant la répartition, au niveau du corps, des masses grasses (gras essentiels et réserves de gras) et des masses maigres (muscles, os, organes et eau), mesurées par rapport à la masse corporelle totale.

Question 38

Qui suis-je? Ils sont essentiels dans la formation des cellules

Answer 38

Les phospholipides

Question 39

Qui suis-je? Ils aident à régulariser la chaleur corporelle

Answer 39

Triglycérides

Question 40

Qui suis-je? Ils sont une source d’énergie essentielle

Answer 40

Les acides gras libres

Question 41

Qui suis-je? Ils sont impliqués dans le transport des vitamines A, D, E et K et dans le fonctionnement du système nerveux, de la régulation du cycle menstruel, du système reproducteur et dans la croissance durant la puberté.

Answer 41

Les lipides

Question 42

Qu'est-ce qui se définit comme une accumulation anormale ou excessive de graisse corporelle qui peut nuire à la santé

Answer 42

Le surpoids et l'obésité

Question 43

le surpoids comme un IMC égal ou supérieur à ? l’obésité comme un IMC égal ou supérieur à ?

Answer 43

25, 30

Question 44

Quels sont les premiers facteurs de risque de décès au niveau mondial.

Answer 44

Le surpoids et l'obésité

Question 45

Qui suis-je? Je suis un organe complexe constitué d'une population hétérogène de cellules entourées de vaisseaux et de nerfs

Answer 45

La graisse

Question 46

L'augmentation du tissu adipeux chez les obèses est dû à quoi?

Answer 46

l'augmentation de la taille des adipocytes et en partie à l'accroissement de leur nombre

Question 47

Qu'est-ce que l'obésité gynoide et androide?

Answer 47

Gynoide = comme une poire Androide = comme une pomme

Question 48

Le syndrome métabolique et le risque cardiovasculaire sont notamment corrélés au tissu ___________________________ et non pas à la __________________.

Answer 48

adipeux viscéral (intrapéritonéal), graisse sous-cutanée

Question 49

La taille et le nombre d'adipocytes, ainsi que le niveau d'expression des gènes impliqués dans

Answer 49

¡ la lipogenèse (production) ¡ l'adipogenèse (stockage)

Question 50

Dans un contexte d’obésité, l’expansion du tissu adipeux viscéral s’accompagne d’une réorganisation cellulaire et structurale de ce dernier. Ce phénomène est caractérisé par?

Answer 50

l’hypertrophie des adipocytes, mais également par une augmentation du nombre de cellules immunitaires infiltrant le tissu adipeux telles que les macrophages

Question 51

Certaines études ont démontré que l’infiltration des macrophages augmente de façon proportionnelle à ?

Answer 51

l’augmentation de la masse grasse et de la taille des adipocytes.

Question 52

Cette infiltration de cellules immunitaires revêt une grande importance dans le développement des complications métaboliques de l’obésité puisqu’elle contribue à l’apparition ?

Answer 52

d’un état inflammatoire chronique de faible niveau

Question 53

Sous quelle forme est stocké le gras sous-cutané?

Answer 53

Triglycérides

Question 54

Quelle est une des hormones responsable de l’effet de satiété?

Answer 54

La leptine

Question 55

Answer 55

Question 56

Pourquoi évaluer la composition corporelle?

Answer 56

le pourcentage de gras (%) le tour de taille l’IMC

Question 57

Est-ce que l’IMC est un bon indicateur du % de graisse?

Answer 57

Nopeee

Question 58

À partir de cb est-ce qu'on augmente les risques pour le tour de taille et à partie de cb le risque est exponentiel?

Answer 58

94 cm, 102 cm pour hommes 80 cm, 88 cm pour les femmes

Question 59

Si un client a des TG trop élevés (mesurés dans le bilan sanguin), on considérera que le tour de taille doit être en deçà de?

Answer 59

80 (F) ou 94 (H) cm

Question 60

Il existe un seule technique directe pour mesurer la composition corporelle et plusieurs indirectes. Quelles sont-elles?

Answer 60

Indirecte: 1. Pesée hydrostatique 2. Tomodensitométrie (CT-scan) 3. Bio-impédance (la méthode la plus utilisée) 4. Plis cutanés Directe : Cadavre, in vitro

Question 61

Quelle donnée n'est pas souvent constante dans les techniques de prise de masse corporelle?

Answer 61

la masse grasse

Question 62

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